Začína sa boj proti celulitíde
Celulitída je ochorenie kože, ktoré nemôžete liečiť veľmi ľahko. Ak sa chcete zbaviť vzhľadu pomarančovej kože, musíte bojovať so skutočným „bojom“, urobiť si plán útoku a konať na niekoľkých „frontoch“. Prvým krokom je výživa.
Celulitídy sa nemôžete zbaviť, ak nevylúčite zo stravy niektoré potraviny a neprijmete nejaké zdravé, ktoré vám pomôžu v začatom boji. Musíte si teda urobiť zoznam toho, čo v dennom menu zadávate a čoho sa vzdávate.
Odborníci na výživu nám odporúčajú jesť čo najviac zeleniny a ovocia v ich prirodzenom stave a čo najviac bio. A to preto, že keď ich konzumujeme ošetrené, naše telo musí spracovávať chemikálie. Tiež nám pomáha iba určitá zelenina a ovocie.
Ananás
Ananás je na zozname úžasných plodov, ktoré vám pomôžu v boji proti celulitíde. Obsahuje enzým zvaný bromelaín, a preto pôsobí protizápalovo. A celulitída je viditeľne zoslabená, keď sa zmierni zápal v tele.
Preto neváhajte zjesť čo najviac čerstvého ananásu.
Jablká
Jablká sú bohaté na rozpustnú vlákninu a dokážu „zhromaždiť“ ťažké kovy z hrubého čreva a rýchlejšie ich vylúčiť. Čo znamená, že vám pomáha vylučovať toxíny z tela.
Jahody a čerešne
Nie je to dlho a ich sezóna prichádza. Jahody sú močopudné, preháňavé ovocie a majú zásadnú úlohu pri detoxikácii pečene. Čerešne majú tiež laxatívne a detoxikačné vlastnosti vďaka značnému množstvu sorbitolu, betakaroténu a dusičnanu draselného.
paradajky
Paradajky sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú telu rozpúšťať tuk a neblokujú prietok krvi. Lykopén, silný antioxidant v tejto zelenine, chráni bunky pred zničením oxidáciou. Nevýhodou je, že ošetrené paradajky obsahujú trikrát menej lykopénu ako neošetrené. Odporúča sa tiež konzumovať kvalitný kečup, pretože má tiež vysoký obsah lykopénu. Vedecky bolo navyše dokázané, že paradajková pasta má schopnosť chrániť pokožku pred ultrafialovým svetlom a stimulovať produkciu kolagénu.
špenát
Špenát je bohatý na antioxidanty, najmä ak sa konzumuje čerstvý, dusený alebo varený veľmi málo. Je tiež bohatým zdrojom vitamínu A, luteínu (veľmi dôležitý antioxidant), vitamínu C, E, K a horčíka. Obsahuje tiež vitamín B9 a kyselinu listovú, ktoré pomáhajú telu regenerovať bunky, takže sa zbavte celulitídy.
Papriky a zeler
Červená paprika a zeler sú dobré aj v boji proti celulitíde. Červená paprika je bohatá na vitamíny a živiny a obsahuje navyše, rovnako ako paradajka, antioxidant lykopén. Zeler je bohatý na vitamín C a ďalšie účinné látky, ktoré zlepšujú zdravie, zeler znižuje hladinu cholesterolu a pomáha imunitnému systému.
Kapusta a brokolica
Kapusta je na 1. mieste v hornej časti najúčinnejšej zeleniny, ktorú musíte zahrnúť do svojho jedálnička, pretože má močopudný a prečisťujúci účinok. Kapustové látky majú schopnosť neutralizovať toxické zlúčeniny, ktoré prijímame, keď fajčíme, konzumujeme údené alebo grilované jedlá. Na rovnakom zozname je brokolica, ktorá má silný detoxikačný účinok a podporuje vylučovanie toxínov pečeňou.
Surové semená
Váš zoznam by mal obsahovať aj: repu (stimulujúcu elimináciu toxínov) a špargľu (s vysokým obsahom vlákniny stimulujúcu črevný priechod). Ľanové semená tiež stimulujú produkciu kolagénu, ktorý tlmí výskyt celulitídy. Potraviny, ktoré konzumujete na raňajky (ovsené vločky, jogurt, mliečne cereálie), posypte dvoma polievkovými lyžicami mletého ľanového semena. Nezabudnite na mandle, orechy, slnečnicové semiačka, tekvicové semiačka, lieskové orechy, všetko surové.
A nezabudnite piť veľa tekutín: čistú vodu, bylinkové čaje (čerešňové chvosty, púpavu, žihľavu), zeleninové džúsy alebo smoothies, limonádu s trochou medu, zelený čaj, šokový čaj.