Základy proti celulitíde vrátane receptu na lúpanie - listová zelená
Takmer všetky ženy poznajú problém: pomarančová kôra.
Celulitída je forma slabosti spojivového tkaniva, ktorá je viditeľná asi u 80% všetkých žien ako nepekné zúbky. Prečo? Vážený čitateľ: Aj keď je naše spojivové tkanivo veľmi elastické, takže počas tehotenstva sa dá ľahko pretiahnuť, je menej prepojené. Tuk teraz tlačí v rôznej miere proti vláknam spojivového tkaniva a nadložná pokožka potom vytvára malé preliačiny, ktoré sú po určitom čase viac-menej viditeľné. Nenechajte si však leto pokaziť niekoľkými malými preliačinami, pretože dnes zistíte, ako sa dá pekne a svižne dostať cez teplé obdobie.!
ŽIADNY TUK, CUKOR A SOLI
Čím viac tuku si bunky uložia, tým väčší tlak vyvíjajú na okolité tkanivo. Ak jete hlavne cukor, tuky a soľ, vaše tukové bunky budú aj naďalej vyvíjať veľkú motiváciu na vaše spojivové tkanivo a zviditeľnia sa nepríjemnými preliačinami. Čo pomáha namiesto toho? Dostatok základnej stravy, vitamínov, minerálov a vlákniny. Patria sem predovšetkým vitamín C (citrón, grapefruit, paprika), vitamín E (celozrnné výrobky, orechy, semená), bielkoviny (vajcia, mäso, konopné bielkoviny, sója) a kremík (proso, ovos, silikónový gél z lekárne). Za týmto účelom sa vo veľkej miere vyhýbajte nezdravým tukom a priemyselnému cukru a vaše jedlá dochuťte namiesto soli bylinkami.
ZATVORTE SVOJE TUKY SVALOVOU HMOTOU
Je dokázané, že proti celulitíde sa bojuje pravidelným cvičením. Áno, milujete gaučové zemiaky, nechcete ich počuť, ale tam, kde sú svaly, sa tuk nemôže ľahko dostať dovnútra! Predpokladom pevnej, ružovej pokožky sú svaly, čo znamená veľa pohybu. Ideálne sú športy, ktoré podporujú budovanie svalov. Tkanivo je oveľa lepšie zásobované krvou, a preto sa môže ľahšie čistiť. Buďte však opatrní pri silnej slabosti spojivového tkaniva: Snažte sa zabrániť silným vibráciám, aby ste nepreťažili svoje elastické vlákna! Jóga, cyklistika a plávanie sú na to ideálne.
DOBRE SPAJTE A NEMAJTE STRES ‘
Môže stres podporovať celulitídu? Čo? Áno, počuli ste dobre! Príliš málo spánku, zlý spánok a príliš veľa stresu všeobecne vedú k narušeniu hormonálnej rovnováhy. To zase ovplyvní vašu pomarančovú kôru. Posledné štúdie ukázali, že keď sa uvoľní príliš veľa kortizolu, vaše tukové bunky nadúvajú. Existuje skvelý článok popisujúci tento hormonálny proces, aj keď iba v angličtine, tu.
PIJTE DOSTATOČNE VODU
Dva až tri litre denne zabezpečia, aby sa toxíny v tele tiež transportovali preč a vylučovali namiesto ukladania. Pokožka navyše vyzerá oveľa pevnejšie a pevnejšie!
DÁVAJTE MASÁŽI ZÓN PROBLÉMU
Pravidelné masáže kefkami a striedavé sprchy pomáhajú pri celulitíde, pretože stimulujú krvný obeh a prietok lymfy. Na internete existuje veľa pokynov na účinné masáže kefami. Ak sa chcete zaobísť bez kefy a uprednostňujete masáž s trochou fyzickej sily, je najlepšie použiť masážny olej so spevňujúcimi prísadami. Momentálne mám najradšej Kneippov masážny olej. Pleť je už po týždni znateľne pevnejšia a hodvábna.
ŽIADNE CIGARETY A SLUNCE
Fajčenie sťahuje cievy a súčasne obmedzuje prietok krvi do spojivového tkaniva. Bunky sú preto ťažko zásobené výživnými látkami, pokožka starne rýchlejšie a vyzerá bledo. UV lúče tiež poškodzujú elastické vlákna nášho úžasného spojivového tkaniva, uvoľňujú ich a prispievajú k tomu, že sa tuková vrstva môže ľahko vytlačiť smerom von. Preto sa nikdy nehnevajte na horiace (poludňajšie) slnko a vždy nanášajte krém!
NEPOUŽÍVAJTE NÁKLADNÝ ANTI-CELLULITOVÝ KRÉM
Mnoho výrobkov proti celulitíde sľubuje bezchybnú pleť už za 4 týždne. Faktom je, že na pomarančovú kôru nemôžete dať len krém! Aby to bolo možné, krém by musel byť veľmi hlboko pod kožou a do tukovej vrstvy. Samozrejme, pri pravidelnom používaní môžu mať za následok mierne utiahnutie vonkajšej vrstvy pokožky. Šance sú dobré iba vtedy, ak je krém správne vmasírovaný, čím sa podporuje cirkulácia krvi. Testy tiež potvrdzujú, že ani drahé lieky ťažko nepomáhajú, ak vôbec. (Nezabudnite: hrozné zložky, ktoré vyvolávajú alergie, ničia vrstvy pokožky a môžu kŕmiť rakovinové bunky.)
Preto je lepšie ušetriť peniaze na skutočne efektívnu kontrolu celulitídy, napríklad na lymfodrenáž s dôveryhodným masérom, tréning fascie (s Blackrollom), nové bežecké topánky alebo skvelý bicykel.
PEKING Z KÁVY NA KÁVU PRE KRÁSNU, FIRMU PLEŤ
Na konci je môj obľúbený recept na peeling DIY. Káva podporuje krvný obeh a spevňuje vaše pekné telo, kokosový olej stimuluje tvorbu nového kolagénu a má antibakteriálny účinok. Morská soľ pomáha vylepšiť pleť. Navyše, peeling tak dobre vonia pred, počas a po sprchovaní!
Zloženie:
1 šálka čerstvého organického kávového prášku alebo kávovej usadeniny
6 lyžíc kokosového oleja
2 lyžice morskej soli
Príprava:
Zmiešajte kávový prášok a morskú soľ. Pridajte tekutý kokosový olej, premiešajte a vložte do chladničky, aby stuhla.
Potom píling votrite do problémových oblastí asi 10 minút. Najlepšie je to urobiť v sprche alebo vo vani, aby nedošlo k zafarbeniu. Ak máte citlivé ruky, vtierajte si ich sprchovými rukavicami.
Potom sa osprchujte ako obvykle. Nerobte si starosti: pre nováčikov sa olej pri sprchovaní cíti stále veľmi dobre, ale po sprchovaní a osušení sa rýchlo vstrebáva a pokožku úžasne zjemňuje! Peeling používajte 1 - 2 krát týždenne.