Zamerajte sa na jedlo - FOCUS Online

Dobrá nálada namiesto sebazničovania

jedlo

Stravovanie pred televízorom alebo počítačom, telefonovanie počas jedla, najlepšie tiež prechádzanie titulkov v denných novinách, státie pri jedle, prechádzky okolo alebo leňošenie na pohovke - tých, ktorí sa takto stravujú, netreba prekvapiť. že má problémy s váhou.

Ak ste rozptýlení, nevšimnete si, koľko toho zjete

Tí, ktorí sú rozptýlení, nemôžu skutočne vnímať, čo a koľko konzumujú. Potom si s oneskorením všimne čas nasýtenia. Medzitým už zase toho zjedol príliš veľa. Mozog je tak oklamaný - primárne vníma zaujímavé činnosti a dojmy: čítanie, telefonovanie, sledovanie filmu v televízii. To, čo spolu zjete, sa dostane do riadiaceho centra s oneskorením. Rada preto znie: Pevný jedálenský kút pri stole, ideálne v pravidelných časoch, a úplné sústredenie sa na jedlo sú najlepšími predpokladmi na to, aby ste sa neprejedali.