Pomarančová kôra bek; šmátrať; takto odstraňujete priehlbiny na Po BAUR
Povedzme si úplne úprimne - priehlbiny na zadku a stehnách nie sú práve našimi najlepšími priateľmi. Áno, tolerujeme ich, ale najmä v lete sa niekedy radšej potíme v dlhých rifliach, než sa oháňame nohami. Chceš niečo robiť s celulitídou? Poskytneme vám najlepšie športy, tipy na starostlivosť, jedlo a ďalšie metódy účinný boj proti celulitíde pred, vpredu.
Ako vzniká celulitída?
Najlepšie športy pre celulitídu
V prvom rade pomáha proti celulitíde adekvátne cvičenie. Tí, ktorí majú viac svalov, tiež spaľujú viac kalórií, a tým ponúkajú tukovým bunkám menej priestoru na usadenie sa. Cvičenie navyše stimuluje metabolizmus a tým prečisťuje tkanivo. Jeden je najlepší Kombinácia kardio a silových jednotiek.
Kedy bude silový tréning Budované svaly a tým viac Spálený tuk. Môžete cvičiť doma s príslušenstvom alebo bez neho alebo si môžete zaregistrovať kurz vo fitnes štúdiu podľa vášho výberu - sú tu kurzy špeciálne prispôsobené na tréning nôh a hrncov.
Nielen, že je zábavná, ale predovšetkým ich trénuje Svaly nôh. Ak pravidelne korčuľujete, staviate Podkožné tukové tkanivo a podporuje krvný obeh rovnako ako jeden lepší metabolizmus. Príjemný vedľajší účinok: namáhané sú aj svaly dolnej, dolnej časti chrbta a brušné svaly.
Starostlivosť proti celulitíde
Bohužiaľ existuje žiadny čarovný krém proti celulitíde. Ale kto popri športe má jedno alebo druhé Tip na starostlivosť nasledovalo, čo môže pleť výrazne vylepšiť.
Masáže
Každý, kto si každý deň masíruje problémové partie na nohách a zadku podporuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus. Ak nemáte masážnu rukavicu alebo masážnu kefu, môžete končeky prstov mierne potiahnuť pokožku a zrolovať ju medzi prstami. Pracujte vždy zdola nahor.
Striedavé sprchy
Na konci dennej sprchy postihnuté miesta striedavo osprchujte teplou a studenou. To stimuluje cirkuláciu krvi a lymfy a robí pokožku peknou a napnutou.
Peeling
Jednoducho to urobte sami: Kávová usadenina S Olivový alebo kokosový olej premiešajte a aplikujte na postihnuté miesta. Nohy a spodok sú masírované a olej robí pokožku peknou a pružnou. Pri pravidelnom používaní sa pokožka stáva pevnejšou a rovnomernejšou.
Lotion
V krúživými pohybmi výrobky špeciálnej starostlivosti sa masírujú v. Aj tu sa aktivuje prietok lymfy a krvný obeh. Obzvlášť vhodné sú krémy alebo telové oleje Výťažky z kofeínu, ginko alebo rias.
Potraviny z celulitídy
- ryby Je bohatá na Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre spojivové tkanivo.
Tmavá čokoláda obsahuje Bioflavonoidy, ktoré zvyšujú účinky vitamínu C a vitamínu E.
- cukor na jednej strane posilňuje Usadzovanie tuku a môže tiež Zápal v tele ktoré oslabujú spojivové tkanivo.