Zamerané na Ultimate Diet 2

V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z IGF-1 »10. mája 2010 05:16

zamerané

Jedná sa o diétu so zníženým obsahom kcal s cyklickým príjmom sacharidov a súvisiacimi tréningovými odporúčaniami.

Pôvodný text nájdete na internete. Stačí vyhľadať slovo „ultimate diet pdf“ a podľa toho si súbor stiahnuť.
Tu sú zhrnuté najdôležitejšie body:

(Zdroj: MCDONALD L. The Ultimate Diet 2.0)

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z mark0511 »10. mája 2010 7:48 hod

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z Dinetti »10. mája 2010 7:48 hod

Čo robí z tohto výživového plánu „konečnú“ stravu, ale názov?

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z IGF-1 »10. mája 2010 8:02 hod

Podľa autora sa všetko používa a kombinuje: výhody sacharidov/kcal-červenej. Diéta na odbúravanie tukov, ako aj následný anabolický „výkyv“ s dňom zaťaženia, schéma 4/3 zabraňujúca tomu, aby si metabolizmus zvykol na stravu, vrátane príslušných tréningových foriem: napäťový tréning, silový tréning, výbojový tréning.

(To nemusí nevyhnutne odrážať môj názor - je to iba zhrnutie)

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z Filip »30. júla 2010 7:59 hod

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z IGF-1 »30. júla 2010 8:32 hod

Iste, je vysoko efektívny pri odbúravaní tukov

Ale taký tréningový plán a taký deficit kcal vás časom vyhladuje. Nepomáha ani najsofistikovanejšia schéma.

Asi by som v strave trénovala menej ako obvykle. Čo však o tom viem? Vlastne nie veľa.

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z gin »3. september 2016 07:18

Pri súčasnej príležitosti ťahám za nitku, pretože téma ma veľmi zaujíma a prečítal som si takmer všetky Lyleove elektronické knihy. Pozná niekto tento program a čo si o ňom treba myslieť?

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z styLesdavis »3. september 2016 07:55

Program som absolvoval počas 4 týždňov a som veľmi spokojný. Moje KFA mohlo
Lis od asi 13% do 10%. Momentálne to dolaďujem s Lyleom McDonaldom
„Stubborn Fat Protocol 2.0“, ktorý používam v kombinácii s Yohimbínom HCL (a L-tyrozínom)
Robte to 3x týždenne ráno.

Napriek tomu - UD2.0 nie je bez neho. Vlastne som chcel prejsť šiestimi týždňami, musel
Prestaňte však po štvrtej, pretože nasledujúce dni mám nižší príjem kcal
a absolutorium by sa nebalilo.

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z gin »3. september 2016 09:24

Stojí to skutočne za námahu?

Ako porovnáva chudnutie s obvodom tela a KFA?

Najradšej by som si chcel svoju váhu udržať alebo ju len veľmi málo znížiť a hlavne stratiť brušný tuk.

Ale keď to nestojí za stres a rovnaký výsledok dosiahnem aj pri „normálnej“ strave.

Re: V centre pozornosti: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)

z styLesdavis »5. septembra 2016 06:22

GinandJuice napísal 3. septembra 2016 9:24: Je to naozaj hodné námahy?

Ako porovnáva chudnutie s obvodom tela a KFA?

Najradšej by som si chcel svoju váhu udržať alebo ju len veľmi málo znížiť a hlavne stratiť brušný tuk.

Ale keď to nestojí za stres a rovnaký výsledok dosiahnem aj pri „normálnej“ strave.

Stojí to za námahu? Každý sa musí rozhodnúť sám.
V miernejších rozsahoch KFA určite dosiahnete podobné výsledky pri bežnej strave, pokiaľ budete
deficit kcal je identický. UD2.0 môže priniesť toto „začiarknutie“ viac, pretože je to kvôli rozdeleniu
makroživiny majú tendenciu pracovať trochu radikálnejšie.

„Väčšinou stratiť brušný tuk“ je rovnako nemožné. Svoju stravu môžete zmeniť iba na deficit kcal
a telo potom mobilizuje a oxiduje telesný tuk - samozrejme predovšetkým viscerálny tuk, a potom potom
subkutánne v miestach s väčším počtom beta2-adrenoreceptorov. Ako posledné nasledujú „klasické“ problémové oblasti.