Zaoberanie sa perfekcionizmom

Perfekcionistické deti chcú robiť všetko obzvlášť dobre. Máte od seba veľké očakávania a chcete napríklad hneď zvládnuť nové úlohy. Hnevajú sa na seba, ak neprídu so správnym výsledkom, berú si jednotlivé chyby alebo zlyhania k srdcu a ťažko si dovolia odpočinúť. Väčšina z týchto detí reaguje na kritiku veľmi citlivo a emotívne (plač, výbuchy hnevu), ale zároveň je pre nich ťažké mať radosť z pozitívnej spätnej väzby, pretože vnímajú to, čo je vďačné, ako skrytý útok a „ignorujú“ pochvalu. Nie je nezvyčajné, aby sa obávali, že ich výkon nie je dosť dobrý, a aby si získali hodnotu ako človek závislý od ich známok.

Na prednáškach a seminároch sa ma opakovane pýtajú, čo môžete robiť, keď je vaše vlastné dieťa perfekcionistické. Mnoho rodičov hľadá „chybu“ v sebe, bojí sa, že v určitom okamihu vystavia svoje dieťa príliš veľkému tlaku, alebo že budú nenápadne presadzovať svoje ambície. Videl som veľa rodičov, ktorí bezpodmienečne milujú svoje dieťa, ktorí sa príliš nestarajú o úspechy svojho dieťaťa a ktorí chcú povzbudiť svoje dieťa, aby bolo znova a znova uvoľnenejšie. Ste poslední, na koho je vyvíjaný tlak a trpí tým, že vaše dieťa „nemôže nechať rovných päť“, „chce robiť všetko perfektne“ a „ťažko si dokáže odpustiť chyby“. Niektoré deti sú od prírody veľmi orientované na výkon. Ste veľmi ctižiadostivý napriek bezpodmienečne milujúcej, uvoľnenej a vôbec nie na výkon zameranej rodine. Podľa našich skúseností sú rodičia, ktorí „vštepujú ambície“ svojim deťom, pomerne vzácni. Niekedy sa však nepozorovaná situácia vyvinie nepozorovane, čo zvyšuje tlak na dieťa, aby:

Dajte náklonnosť závisieť od výsledkov

Každý z nás má potrebu uznania. Chceme zvýšiť našu sebahodnotu, chcieť sa podeliť o svoje úspechy s ostatnými, aby sme mohli ešte silnejšie cítiť pocit radosti a hrdosti. Deti sa podvedome učia rozlišovať, v ktorých situáciách sú ich opatrovatelia obzvlášť láskaví a milujú a kedy majú sklon byť vzdialení alebo odmietaví. Ak majú deti pocit, že rodičia dávajú svoju lásku, náklonnosť a pozornosť osobitne závisieť od toho, ktoré známky si prinesú domov alebo ako sa im darí v súťaži, možno u dieťaťa podporiť motív nadmerných výsledkov. V niektorých rodinách sa z toho vyvinie skutočná hra:

Mária (žiari domov)

Matka: „No, dnes máš dobrú náladu. Čo sa stalo? “

Mária: „No, poviem ti. Matematickú skúšku sme dostali späť. ““

Matka začína počítať od 4. ročníka

Mária zakaždým pobavene krúti hlavou.

Matka (s úžasom otvorí oči): "A 6?!"

Mária (šťastne prikývne): "Mhm!"

Matka (vezme Máriu na ruky): „To je veľké prekvapenie. Človeče super! Poď si sadnúť Myslel si si, že to bude také zlé ... a potom také skvelé hodnotenie. To je úžasné. Som za teba veľmi šťastný! “

Dieťa sa nechce znepokojovať svojich rodičov

Deti si často inštinktívne všimnú, keď zo skúšok rozčúli aj rodičov. Ak dieťa zažije, že rodiča už z dôvodu blížiaceho sa testu z matematiky bolí brucho, a ráno ráno s vzrušením klepá sem a tam, v zmysle „Ak to pôjde dobre“, ľahko z toho vyvodí záver, že testy sú veľmi dôležité a zároveň hrozivé sú. Tlak na to, aby sa rodičom starosti starosti zvlášť dobre darili, narastá. V niektorých prípadoch zložité situácie doma, napríklad odlúčenie rodičov, chorý súrodenec alebo smrť člena rodiny, znamenajú, že deti sa stanú ešte ambicióznejšími. Cítia, že ich rodičia sú v súčasnosti pochopiteľne napätí a znepokojení a nechcú ich zaťažovať zlými známkami.

Čo môžem urobiť, aby moje dieťa mohlo pokojnejšie zaobchádzať so službami?

Ako ste videli v niekoľkých prvých častiach, môže byť užitočné nepripisovať známkam príliš veľký význam. Môžeme ukázať ambicióznemu dieťaťu, že sa s ním tešíme z jeho úspechu, a zároveň im dať najavo, že iné veci v živote sú pre nás ešte dôležitejšie. Ak sú známky zlé, môžete dieťaťu povedať: „Chápem, že si sklamaný, ale ako tvoja matka ma táto známka nemýli. Som si istý, že si pre mňa ako človek cenný, bez ohľadu na to, aký dobrý si a pôjdeš svojou cestou. “

3 kroky k uvoľnenejšiemu zaobchádzaniu s chybami

Pokojnejšie riešenie chýb si vyžaduje čas a prax. Ste pripravení pracovať na tejto téme so svojím dieťaťom? Poďme!

Nájdite konverzáciu

Vyskytla sa za posledných pár týždňov nejaká udalosť, v ktorej bol obzvlášť viditeľný perfekcionizmus vášho dieťaťa? Začali plakať, keď si robili domáce úlohy, dlho ich otravovali dobré (ale nie veľmi dobré) známky, alebo už nechceli hrať futbal, keď nestihli bránu? Použite takúto situáciu ako východiskový bod pre rozhovor. V ňom diskutujete so svojím dieťaťom, aké výhody by malo, keby mohlo ľahšie a ľahšie zvládať chyby a zlyhania:

Otec a Jonas večer ležia spolu v posteli.

Otec: "Ty Jonas, chcel som sa s tebou porozprávať. Minulý týždeň si bol taký frustrovaný, keď si pri diktovaní urobil chybu, a bolo to tak aj nedávno počas testu z matematiky. Čo si myslíš? Čo by bolo iné, keby si už nebol taký by na tom veľa záležalo? A čo vy, keby ste také chyby videli ľahšie? “

Jonas: „Neviem…. Rovnako ako u ostatných možno? Aby som mohol byť šťastný zo známky, keby nebolo všetko v poriadku. „

Otec: „Áno, určite. Vidíte nejaké ďalšie výhody? Možno by vám nebolo smutno tak často pri domácich úlohách, keby ste hneď neprišli na správne riešenie ... “

Jonas: "Mohlo by to byť ... A ostatní by už nepovedali: Teraz plače znova ako dieťa kvôli 5,5, keď plačem, keď dostanem skúšku."

Otec: „Dobrá poznámka. Vieš čo? Pravdepodobne by vás tiež bavilo viac sa učiť, cvičiť a hrať, ak vám už toľko nevadí, ak sa niečo pokazí. ““

Jonas: „Áno. A možno by som sa mohol rýchlejšie sústrediť alebo pokračovať v cvičení, ak sa tak dlho nemusím trápiť s individuálnymi chybami. “

Urobte z riešenia chýb kompetenciu

Zaobchádzanie s chybami a schopnosť strácať možno chápať ako zručnosť, ktorú je možné trénovať. Kto z pohľadu vášho dieťaťa dokáže obzvlášť dobre čeliť chybám? Možno má vaše dieťa športový vzor alebo hudobný idol? Deti majú často podozrenie, že ich idol to zvládne, ak sa niečo pokazí. Pevne veria, že spevák sa po krivom tóne na koncerte rýchlo zotaví alebo že útočník nebude ležať na ihrisku s plačom po zmeškanom góle, ale opäť sa sústredí na hru. Takéto idoly sú vhodné ako vzory, ktoré ukazujú, ako zvládnuť zložitú situáciu. Otázky týkajúce sa tohto problému môžu byť:

Čo sa podľa teba stane ... tak nahnevané/smutné, keď urobí chybu (zmešká výstrel, zahrá nesprávnu notu atď.)
Čo si myslíte, čo robí potom?
Čo si myslíš, že si hovorí?

Pre futbalistu to môže vyzerať takto:

Ak Goali Manuel Neuer urobil chybu vo svojej kariére, bol asi naštvaný. Potom sa však musel opäť sústrediť na hru. Pravdepodobne si hovorí veci ako:

"Získanie skutočne dobrého stavu vyžaduje prax." V určitom okamihu to pochopím. ““

„Zachovaj pokoj a znova sa sústreď.“

„Prijaté góly sú súčasťou hry.“

"To sa teraz pokazilo." Vy držíte ďalšiu. “

Existujú vety, ktoré by vášmu dieťaťu mohli pomôcť vyrovnať sa s jeho chybami? Zapíšte si ich spolu. Môžete tiež navrhnúť plagát s modlou a vetami na ňom.

Precvičte si riešenie problémov

V ďalšom kroku sa vypracuje tréningový plán. Hľadáme situácie v každodennom živote, v ktorých dieťa potrebuje kompetenciu „vyrovnať sa s chybami“. Môže to zahŕňať zložité puzzle, hru, ktorú dieťa (možno) prehrá, alebo zložitý diktát. Dôležité: Tieto situácie sú vopred s dieťaťom prediskutované a cielené!

Otec: „Chceli ste sa zlepšiť v ... (schopnosť prehrať, vyrovnať sa s chybami). V najbližších týždňoch absolvujeme výcvikový tábor. Suhlasis s tym? No tak, začnime s ťažkým ... kde určite urobíte chybu. Pozrime sa opäť na plagát. Čo si hovoríš, keď urobíš chybu? (...) OK. Myslíte si, že to zvládnete? Takže poďme na to. (Trochu sa zasmeje). To je nesmierne ťažké, určite robíte chyby. Vašou úlohou je teraz vyrovnať sa s chybami. Ako dobre zvládate svoju prácu, nech sa teraz nevidíme, ok? Si pripravený? Som zvedavý…."

Na konci cvičenia sa otec pýta Jonasa, ako sa mu darilo, a chváli ho, že svoje chyby riešil oveľa pokojnejšie. Pýta sa ho tiež na to, ako sa k nemu cítila situácia, a hovorí s ním o tom, aké pekné bude, ak v takýchto situáciách dokáže zostať pokojný.

Môžete sa dozvedieť viac o „riešení perfekcionizmu, frustrácie a neúspechu“:

v našom Seminár pre rodičov "To nemôžem! Posilnenie sebestačnosti detí"
v našom Kniha „Bezpečné, odvážne, zadarmo - ako deti nájdu vnútornú silu“ (kliknutím na obal sa dostanete priamo k možnosti objednania):