Zápach z úst Ako sa ho zbaviť ZDRAVIE ŽIEN
Zápach z úst Takto sa zbavíte stuhnutého dychu
Takto sa môže začať koniec dňa: Váš priateľ na vás čaká na gauči. Ale keď sa priblížiš k bozku, zrazu hovorí: „Prosím, najskôr si vyčisti zuby.“ Prekliatie zápachu z úst. Halitóza, ako je zápach z úst medicínsky známy, nie je iba skúškou lásky. Je to tiež zabijak rande číslo 1. Bez ohľadu na to, aký je cool chlapík zvodný, ak má zlý dych, dostanete dávivý reflex. Zápach z úst je bohužiaľ ťažké ignorovať.
Zápach z úst je prudkou príťažlivosťou a tabuizovanou témou. Ako to môžete vyriešiť bez toho, aby ste toho druhého strápnili? Milióny ľudí na celom svete trpia zápachom z úst. Povieme vám, ako sa vyhnúť zápachu z úst a čo v prípade núdze okamžite pomôže. Tiež: Ako môžete pomocou autotestu skontrolovať, či vám vonia z úst alebo nie.
V tomto článku:
Ako vzniká zápach z úst?
Baktérie sú stredobodom vzduchu, ktorý dýchame. Naše ústa a hrdlo kolonizuje až 600 druhov baktérií. Nerobte si starosti: je to úplne bežné a majú tiež svoju funkciu: Napríklad štiepia zvyšky potravy a bielkovinové látky, ktoré vytvárajú aminokyseliny. Ak ich však baktérie štiepia, vytvárajú nepríjemne zapáchajúce plyny, ktoré sú tiež lepšie známe ako zápach z úst.
- šikovný plán výživy ako PDF
- lahodné recepty s nízkym obsahom sacharidov na každý deň
- vrátane nutričných hodnôt a možností občerstvenia
- ideálne na chudnutie
- optimalizované pre tlač
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Aké sú príčiny zápachu z úst?
Existuje toľko faktorov, hovorí Dr. Ayten Dogan, zubár z Hamburgu. V 70 až 90 percentách prípadov sú východiskom pre halitotis samotné ústa - pretože zlý dych je technicky známy. Možné sú však aj iné príčiny. Väčšina príčin zápachu z úst je neškodných, nemožno však vylúčiť, že sa za nimi skrýva aj niečo škodlivé.
Toto sú spúšťače zápachu z úst:
- Zlá ústna hygiena: Zlá ústna hygiena: Nečistite si zuby len tak, ale dôkladne si ich čistite. Ušetrí vám to nielen stres u zubára, ale aj zápach z úst. Ak si správne umývate zuby, mikróby nemajú šancu.
- Zápal ďasien a paradentóza: Ak sa zanedbá ústna hygiena, zvyšuje sa riziko zápalu ďasien baktériami (menej často plesňami a vírusmi). Ak je to tak, nazýva sa to zápal ďasien. Ak zápal ďasien nie je rozpoznaný alebo nie je správne liečený, môžu sa zapáliť nosné konštrukcie zubov. Potom sa hovorí o paradentóze. Výsledky štúdie preukázali, že tieto dva zápaly spolu spôsobujú zápach z úst asi u 20 percent postihnutých.
- Bakteriálny povlak jazyka:
„Väčšina ľudí zabúda, že jazyk je súčasťou každodennej ústnej hygieny,“ hovorí Dr. Ayten Dogan. Asi u polovice všetkých postihnutých je príčina na zadnej strane jazyka. Nie je to náhoda, pretože zubatá štruktúra jazyka je ideálna na hromadenie baktérií. Odstraňujú sa pri čistení jazyka - napríklad škrabkou na jazyk.
Každý to vie: zlá chuť v ústach alebo zápach z úst po prebudení. Je to spôsobené spánkom s otvorenými ústami, ktorý vedie k suchu v ústach. Ústa nie sú zásobované dostatkom slín, ktoré majú dôležitú funkciu pri odplavovaní baktérií a zvyškov potravy. Pri spánku je však sucho v ústach normálne a svaly tela sa uvoľňujú. Môžete však mať sucho v ústach aj cez deň: Pohár vody pomáha opäť dodať vašim ústam potrebnú vlhkosť.
Prečo sa ti ráno zle dýcha?
Môže to byť spôsobené už spomenutými dôvodmi, ale aj úplne neškodnou príčinou: „Mnoho ľudí má ráno nepríjemný zápach z úst, pretože dýchajú v ústach a spia s otvorenými ústami,“ vysvetľuje odborníčka. Riešenie: Jednoducho vypite pohár vody.
Môžu to byť nebezpečné príčiny zápachu z úst
Ale: Zápach z úst môže mať aj nebezpečné príčiny. Keď potom dýchate so zatvorenými ústami, z nosa vyteká zápach. V týchto prípadoch sú postihnuté najmä tieto oblasti tela:
V zriedkavých prípadoch môžu byť príčinou zápachu z úst aj tieto závažné ochorenia: hnisavé abscesy v pľúcach, slabosť obličiek (dych vonia ako moč) alebo diabetes mellitus (sladký dych).
Ako zistím, či sa mi zle dýcha?
Hovoriť o zápachu z úst je nepríjemné: existuje veľká šanca, že ak ho máte, nikto s vami o vašom zápachu z úst nehovorí. Preto v budúcnosti môžete pomocou týchto krokov otestovať, či sa vám zle dýcha, alebo či je všetko v poriadku.
5 spôsobov, ako zistiť zápach z úst:
1. Test zápästia: Olíznite si zápästie alebo chrbát ruky, počkajte niekoľko sekúnd, kým sliny zaschnú, a potom ich zacítite.
2. Skúška zubnej nite: Medzizubné priestory premasírujte a potom ich nechajte niekoľko sekúnd vysušiť. Podľa zápachu potom zistíte, či sa vám môže alebo nemá zápach z úst.
3. test zápachu: Vezmite paličkou tampón na zadnú časť jazyka. Cítite ju asi po 30 sekundách. Ak je cítiť zreteľne, je to indikátor zápachu z úst.
4. Skúška polomeru: A Halimeter meria obsah síry vo vzduchu, ktorý dýchate; čím vyššia je táto hodnota, tým horší je dych. Prístroj si môžete kúpiť u svojho zubára.
5. Skúška optiky jazyka: Povlak na jazyku môžete často vidieť na vlastné oči. Ak je belavý, môže to znamenať zápach z úst.
7 rád, ktoré pomôžu proti zápachu z úst
Ako sa úspešne zbaviť zápachu z úst:
1. Ústna hygiena: Často podceňovaný, je tiež najdôležitejší. Ak môžete, umývajte si zuby po každom jedle. Nezabudnite tiež vyčistiť medzery - často v nich zostávajú zvyšky, ktoré potom spôsobujú hromadenie baktérií. Nemali by ste zabudnúť ani na čistenie jazyka.
2. Vyhýbajte sa týmto potravinám: Tu treba spomenúť predovšetkým rastliny kávy, alkoholu, cesnaku a cibule
3. Žujte žuvačku: Žuvačka vytvára sliny, ktoré obsahujú kyslík. Takto zabíjate baktérie. Nepoužívajte iba žuvačky, ale iba tie, ktoré neobsahujú cukor. V prípade pochybností spôsobuje cukor v bežnej žuvačke ešte viac zápachu z úst, pretože stimuluje množenie baktérií.
4. Ústna voda: Odporúča sa iba vtedy, ak má skutočne antibakteriálny účinok.
5. Návšteva zubára: Nikdy nie je zlé ísť k zubárovi, ak máte zlý dych. Ak predchádzajúce tipy nebudú úspešné, mali by ste to určite zvážiť. Môžete mať zubný kaz alebo ochorenie ďasien, ktoré o sebe neviete. Prípadné otvory v zuboch môžu tiež spôsobiť hromadenie baktérií.
6.. Na zápach z úst používajte tieto potraviny:
- Prírodný jogurt: Obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, ktoré zase bránia šíreniu hnilobných baktérií. Určite to však konzumujte bez cukru - z rovnakého dôvodu by ste nemali jesť žuvačky, ktoré obsahujú cukor.
- Zelený čaj: Pôsobí antibakteriálne.
- Čerstvé ovocie a zelenina: Napríklad jablko: jeho kyslosť zaisťuje svieži dych. Podporuje slinenie a pevná konzistencia jednoducho odstráni uviaznuté baktérie, hovorí Dr. Harold Katz, bakteriológ a zakladateľ Kalifornskej dychovej kliniky.
- Šalvia a zázvor: Pôsobia dezinfekčne, a preto nedajú šancu baktériám v ústnej dutine.
- Petržlen, kôpor a fenikel: Všetky tri obsahujú éterický olej apiol, ktorý neutralizuje zápach.
Existuje skutočne predstavovaný zápach z úst?
Áno! Podľa štúdie Národných inštitútov zdravia v Bethesde, ktorá skúmala 2 000 pacientov, trpí pseudo-halitózou priemerne 16 percent ľudí - ako je známy aj imaginárny zápach z úst.
A je tu ešte jedna forma: fóliová halito. Ľudia, ktorí ním trpia, si myslia, že majú zápach z úst, aj keď to bolo testami už dávno vylúčené. Tu môže pomôcť iba psychiater.
Príčinou zápachu z úst je často nesprávna ústna a zubná hygiena. Kvalitná starostlivosť o zuby je nevyhnutná, aby sa zabránilo zápachu z úst. Pomôcť môže aj pravidelná preventívna starostlivosť u zubára. Mali by ste tiež pamätať na dostatočné pitie - to je dôležité nielen pre prevenciu zlého dychu.