Zápal čriev Správna strava; Domáce lieky
Bolesť brucha a hnačky nie sú v dnešnej dobe nič neobvyklé, práve naopak: sú to najčastejšie sťažnosti v našich kruhoch. Väčšinou je za tým črevný zápal. Ako však nastáva zápal čreva a predovšetkým čo sa dá s ním robiť - preventívne a liečebne?
Čo je to črevný zápal?
Črevný zápal je zápalové ochorenie čreva. Tráviaci trakt je citlivý systém, ktorý je každý deň vystavený pôsobeniu rôznych vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré môžu mať vplyv na zdravie čriev. Faktory ako psychický stres, strava alebo nedostatok pohybu ovplyvňujú rovnováhu nášho gastrointestinálneho traktu a môžu byť príčinou črevných zápalov, ktoré môžu zase spôsobiť ďalšie choroby.
Kde môže dôjsť k zápalu v črevách?
Teoreticky môže byť zápalom postihnuté celé črevo. Ale málokedy sa stane, že je zapálené celé črevo. Zvyčajne je určitá časť zapálená. Gastroenteritída je zápal, ktorý postihuje tenké črevo a žalúdok. Ulcerózna kolitída je naopak zápalové ochorenie hrubého čreva.
Aké sú príčiny zápalu čreva?
Príčiny črevných zápalov môžu byť veľmi rozmanité. Môže sa vyskytnúť zápal čreva
• mikrobiálne (bakteriálne, vírusové, plesne alebo prvoky),
• chemický (toxický),
• aktinická (žiarením),
• alergický alebo
• autoagresívne (reakcia imunitného systému na bunky jeho vlastného tela)
byť.
Zvyčajne patogény spôsobujúce choroby, ako sú vírusy, baktérie alebo huby, prenikajú do našich čriev a spôsobujú tam zápal. Náš vlastný imunitný systém sa navyše môže obrátiť proti našim črevám. Presné dôvody, prečo sa to môže stať, ešte neboli dostatočne preskúmané.
Stravovacie návyky môžu mať tiež negatívny vplyv na naše črevá a spôsobiť zápal. Naše črevá tvoria asi 100 miliárd baktérií, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie zdravej črevnej flóry. Spracováva zložky nášho jedla a pomáha nám z nich získavať dôležité živiny, ako sú vitamíny a mastné kyseliny s krátkym reťazcom, a premieňať ich na energiu.
Naša strava a naša črevná flóra sa navzájom ovplyvňujú. Inými slovami, podľa toho, čo jeme, priťahujeme aj ďalšie druhy baktérií. Sladké jedlá teda priťahujú škodlivé baktérie milujúce cukor, ktoré zase podporujú túžbu po sladkých potravinách. Začarovaný kruh. To isté však platí pre zdravé stravovanie. Zdravé stravovanie priťahuje zdravé baktérie, ktoré majú veľký význam pre rovnováhu črevnej flóry. Udržiavajú na uzde škodlivé baktérie, bránia ich množeniu a šíreniu a podporujú túžbu zdravo sa stravovať. Zdravá črevná flóra aktívne zabraňuje zápalu v čreve.
Naše črevá tvoria asi 100 miliárd baktérií, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie zdravej črevnej flóry
Aké sú príznaky črevného zápalu?
Najbežnejším príznakom zápalu čreva je hnačka. Príznakov však môže byť veľa a líši sa od pacienta k pacientovi. Hnačku často sprevádzajú silné bolesti brucha alebo kŕče. V závislosti od príčiny sa bolesť vyskytuje na rôznych miestach brucha. Môže tiež viesť k nevoľnosti a zvracaniu. Pri hnačkách a zvracaní sa zvyčajne voda odoberá (dehydratácia), preto je dôležité piť dostatok vody. V prípade vírusových a bakteriálnych zápalov sa často vyskytujú takzvané všeobecné príznaky ako únava, bolesti hlavy alebo bolesti tela.
The bežné príznaky mať črevný zápal
• hnačka
• nevoľnosť a zvracanie
• Silné bolesti brucha a kŕče
• Únava, vyčerpanie, bolesti hlavy a boľavé končatiny
Ako sa dá diagnostikovať črevný zápal?
Lekári môžu diagnostikovať zápal čriev pomocou rôznych diagnostických nástrojov. Vírusovú gastroenteritídu, ktorá je najbežnejším typom črevného zápalu, možno diagnostikovať iba podľa typickej anamnézy, v ktorej pacient popisuje príznaky lekárovi. Vzorka stolice tu zvyčajne nie je potrebná. Ak je však prípad komplikovanejší alebo ak má lekár podozrenie na baktérie, môže poskytnúť informácie vzorka stolice. Pomôcť môže aj krvný test, ktorý dokáže určiť rozsah zápalu. Ak nie je možné stanoviť diagnózu pomocou všetkých týchto metód, vykoná sa kolonoskopia, ktorá dokáže diagnostikovať väčšinu črevných infekcií.
Pomôcť môže aj krvný test, ktorý dokáže určiť rozsah zápalu
Ako liečiť zápal čreva prirodzene?
Vírusová gastroenteritída zvyčajne nevyžaduje žiadne špecifické ošetrenie a lieči sa sama. Mali by ste však zabezpečiť dostatočný príjem tekutín (voda, čaj, číry vývar) a odpočinok v posteli. Podávanie antibiotík nemá zmysel v prípade vírusového črevného zápalu. V prípade bakteriálneho zápalu čreva môže byť použitie antibiotík užitočné iba v niektorých prípadoch. V prípade črevných zápalov treba rozhodne dodržiavať zdravú výživu bohatú na vlákninu, pretože to môže nerovnováhu črevnej flóry dostať späť do rovnováhy. Ak je k dispozícii dostatok dobrých baktérií, množeniu škodlivých baktérií sa aktívne zabráni. Správna výživa sa líši od človeka k človeku, a preto je potrebné vyhľadať odborné výživové poradenstvo.
Ďalšia podpora pri zápaloch čriev prostredníctvom správnej stravy a domácich liekov
Črevný zápal môže spôsobiť aj príjem rastlinnej látky kurkuma, ktorá má protizápalové, antioxidačné a imunomodulačné účinky. Už sme sa bližšie pozreli na to, ako môže kurkuma podporovať črevné zápaly.
Zvýšený príjem omega-3 mastných kyselín môže tiež znížiť zápal.
Kadidlo, zelený čaj a výťažky z harmančeka majú tiež inhibičné vlastnosti a podporujú proces hojenia.
Podľa posledných štúdií môže kokosový olej zabrániť šíreniu zápalu v črevách. Vo všeobecnosti by sa mala pozornosť sústrediť na „správnu“ stravu. Môže to byť predovšetkým preventívne.