Zápcha - čo robiť, kedy navštíviť lekára
Či je stolica vnímaná ako „normálna“ denne alebo iba každé 2 - 3 dni, je pre každého človeka individuálne. Z medicínskeho hľadiska dochádza k zápche, keď sú stolice len dve alebo menej týždenne, lisovanie je bolestivé, stolica je tvrdá a hrudkovitá, alebo ak dôjde k pocitu neúplného vyprázdnenia.
Príležitostná zápcha je často spôsobená nezdravým životným štýlom: nezdravou stravou a nedostatkom pohybu. Tvrdohlavá, dlhotrvajúca a opakujúca sa zápcha je na druhej strane zvyčajne spôsobená fyzickou poruchou alebo chorobou.
Príčiny zápchy
Nezdravá strava, sedavý životný štýl a stres sú najčastejšími príčinami zápchy.
Medzi hriechy patrí hlavne konzumácia príliš tučných alebo bielkovinových jedál a nedostatok vlákniny. Mali by sa konzumovať každý deň vo forme zeleniny, ovocia alebo celozrnných výrobkov. Nedostatočné pitie a nedostatok pohybu (napr. Pripútaný na lôžko) môžu tiež viesť k zápche.
Medzi ďalšie stavy, ktoré vedú k zápche, patrí tehotenstvo a užívanie určitých liekov. Zneužívanie preháňadla môže tiež zvrátiť účinky a viesť k zápche.
Tvrdohlavá, dlhotrvajúca a opakujúca sa zápcha je zvyčajne príznakom funkčnej poruchy alebo choroby. Takzvané funkčné poruchy, ako je spomalenie činnosti čreva, pomalý pohyb stolice, ťažké vyprázdňovanie, môžu mať psychologické aj fyzické príčiny.
Choroby, ktoré sú často spojené so zápchou, sú ochorenia čriev (napr. Hemoroidy, syndróm dráždivého čreva, rakovina) a nervov (SM, Parkinsonova choroba). Poranenie chrbtice môže mať tiež vplyv na trávenie.
Sťažnosti - bolesť, plnosť, plynatosť a spol
Väčšina ľudí je oboznámená s pocitom občasnej zápchy: zriedkavými stolicami a ťažkosťami alebo bolesťami pri defekácii, tvrdou hrudkovitou stolicou a pocitom neúplnej evakuácie.
Zápcha má zvyčajne ďalšie nepríjemné sprievodné príznaky, ako je nadúvanie, plynatosť, strata vetra alebo bolesti brucha a kŕče. Môže sa odlupovať aj hnačka a zápcha. V tvrdohlavých prípadoch je potrebné použiť klystíry alebo jedinou možnosťou je použiť preháňadlo.
Zápcha - čo môžete urobiť sami?
Pri liečbe občasnej zápchy je najdôležitejšia úprava stravovania a životného štýlu. To zahŕňa: Veľa piť, jesť stravu s nízkym obsahom tukov a bielkovín, konzumovať 5 porcií ovocia a zeleniny a začleniť do svojej stravy celozrnné výrobky.
Na trávenie sú prospešné aj relaxačné tréningy v čase stresu a pravidelné tréningy panvového dna so špeciálnymi cvikmi na panvové dno.
Alternatívou k preháňadlám sú napríklad potravinové obohatenie o ľanové semienko, pšeničné otruby alebo figy a semená flos. Aj lyžica olivového oleja, ktorá sa užíva ráno nalačno, môže zmierniť zápchu.
Ak je zápcha spôsobená chorobou alebo iným fyzickým stavom, musí sa liečiť vopred. Ak je to možné, vynechajte lieky na zápchu alebo prejdite na inú účinnú látku. Dôrazne neodporúčame nekontrolované a dlhodobé užívanie preháňadiel.
Bylinné prípravky alebo prípravky s rozpustnými a nerozpustnými vláknami obsiahnutými v strave sú dostupné v lekárňach a drogériách. Aj tie by sa nemali užívať dlhšie ako 4 týždne s prestávkami. Ak príznaky pretrvávajú, je potrebné vyhľadať lekára.
Kedy navštíviť lekára v prípade zápchy?
Príležitostná zápcha zvyčajne nemá hodnotu pre chorobu a dá sa obvykle napraviť jednoduchými opatreniami (zmena stravovania, zvýšenie množstva vypitej vody a fyzická aktivita). Návšteva lekára je vhodná, ak sa zápcha opakuje alebo pretrváva dlhší čas.
Ak sa u vás vyskytnú črevné kŕče, silné bolesti, krvácanie alebo celková nevoľnosť so stratou chuti do jedla a/alebo nevysvetliteľnou stratou hmotnosti, musíte urgentne navštíviť lekára.
Lekárske prehliadky
Okrem otázok o súčasných príznakoch, strave, vrátane pitného správania a športových aktivít, lekár vykoná fyzické vyšetrenie. Lekárovi pomôžu aj informácie o ďalších súčasných ochoreniach (najmä o gastrointestinálnom trakte), predchádzajúcich operáciách alebo úrazoch.
Kedykoľvek je to možné, mali by ste si vziať vzorky stolice na konzultáciu. Potom sa vyšetrujú na skrytú krv, ktorá nie je viditeľná pre oči.
Môžu to byť tieto špeciálne skúšky:
- Krvné testy
- Ultrazvuk brucha
- Kolonoskopia
- Gynekologické vyšetrenie pre ženy
- Špeciálne rektálne vyšetrenia
Liečba - úprava životného štýlu zmena stravovania
Liečba zápchy vždy závisí od jej príčiny. Ak sa nenájde jasná príčina, potom sú na prvom mieste zmeny stravovania a životného štýlu.