Zápcha Keď črevo slabne; To je život
Takmer každý piaty Nemec trpí zápchou. Typickými príznakmi sú nadúvanie, bolesti brucha a plynatosť. Zápcha môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Dôvodom je zvyčajne pomalý dvojbodok. Existujú však jednoduché preventívne opatrenia a účinné pomôcky. Dáme vám tipy, ako opäť rozhýbať črevá a zabezpečiť tak dobré trávenie.
Ako vzniká zápcha?
Naše črevá každý deň tvrdo pracujú, aby zabezpečili, že naše telo bude prijímať všetky dôležité zložky z potravy. Dvojbodka je poslednou stanicou v tráviacom procese. Pri prechode potravy cez črevo sa z nej odoberá voda a tá sa zahusťuje. Tento chym, nazývaný tiež stolica, sa zhromažďuje v konečníku, kým nie je dostatočné množstvo na spustenie evakuačného reflexu cez črevnú stenu. V prípade zápchy to nefunguje. Potravinová buničina sa transportuje veľmi pomaly a dlhšie zotrváva v čreve. Čím dlhšie to trvá, tým väčšia je dehydratácia. Stolička je príliš suchá, tvrdá a má príliš malý objem. To všetko sťažuje pohyby čriev.
Akútna alebo chronická zápcha?
Zápcha sa proste objaví dočasne hore, lekár hovorí o jednom akútna zápcha. Spravidla je úplne neškodný. To sa často stáva na cestách, v stresových situáciách alebo keď ste chorí v posteli. Takéto fázy zápchy sú zvyčajne krátke a mierne. Ak často trpíte zápchou, môže to byť dôsledok vášho stravovania. Strava s vysokým obsahom cukru a tukov s nízkym obsahom vlákniny a množstvom výrobkov z bielej múky môže z dlhodobého hľadiska viesť k spomaleniu činnosti čreva. Potom sa zo zápchy môže stať trvalý problém.
A chronická zápcha je, keď zápcha trvá niekoľko týždňov. Spravidla sa vyskytujú najmenej dva z nasledujúcich príznakov:
- menej ako tri pohyby čriev týždenne
- silné stlačenie pri vyprázdňovaní čreva
- malé množstvo stolice, neúplný pohyb čriev
- Stolica tvrdá a hrudkovitá
- bolestivé pohyby čriev, krvácanie a praskliny v análnej oblasti
- Bolesť brucha, nadúvanie, plyn
Príčin pomalého hrubého čreva je veľa. Črevné problémy často vznikajú z príliš malého pohybu, nedostatku tekutín alebo podvýživy. Ale lieky a choroby môžu tiež spôsobiť zápchu.
Zápcha má niekoľko príčin:
- Nedostatočný príjem tekutín
- strava s nízkym obsahom vlákniny
- horúčkovitá infekcia
- Sedavý životný štýl, pripútaný na lôžko
- Stres, psychický stres
- práca na smeny
- Zdržať sa chodenia na toaletu
- Vedľajšie účinky liekov, ako sú antihypertenzíva, antidepresíva, doplnky železa a lieky na pálenie záhy
- hormonálne výkyvy v dôsledku tehotenstva, menštruácie a menopauzy
- Slabosť panvového dna
- Metabolické poruchy ako je diabetes mellitus, hypotyreóza, nedostatok draslíka
- neurologické choroby, ako je roztrúsená skleróza alebo Parkinsonova choroba
- Syndróm dráždivého čreva
- mechanické ochorenia čriev, ako sú polypy, vypukliny hrubého čreva (diverticula), zápaly alebo rakovina hrubého čreva
Komplikácia akumulácie výkalov - zriedkavá, ale nie bez nebezpečenstva
Zápcha je väčšinou nepríjemná, ale neškodná. V ojedinelých prípadoch však môžu viesť aj ku komplikáciám. V prípade tvrdohlavej zápchy môže byť stolica tak zahustená, že sa tvoria takzvané fekálne kamene, ktoré upchávajú črevo - spontánna defekácia potom už nie je možná. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť stolica (koprostáza). Ak sa stolica nelieči, môže viesť k črevnej obštrukcii, zápalu črevnej steny alebo k črevným slzám, a preto musí byť liečená lekárom.
Kedy k lekárovi?
Mali by ste navštíviť lekára, ak zápcha z nejakého nevysvetliteľného dôvodu pretrváva a osvedčené domáce lieky nezaberajú alebo ak je v stolici krv. To isté platí, ak dôjde k náhlej zápche a súčasne sa objavia príznaky ako silné brušné kŕče, nevoľnosť a zvracanie. Môžu to byť príznaky črevnej obštrukcie.
Ak máte zápchu, našich sedem odborných tipov na dobré trávenie vám poradí, čo môžete urobiť, aby sa vaše trávenie opäť rozbehlo. Ako presne funguje vaše črevo a akú dôležitú rolu hrá vo vašom tele, môžete tiež zistiť v našom videu o čreve.
Ak máte obavy o svoje črevné zdravie, váš AOK vám rád poradí a ponúkne vám napríklad užitočný program na včasné zistenie rakoviny hrubého čreva.
Upozorňujeme, že tento článok nemôže nahradiť návštevu lekára. V prípade bolesti alebo akútnych príznakov by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom.