Zápcha počas tehotenstva a po narodení
Zápcha je jedným z gastrointestinálnych problémov často spojených s tehotenstvom a popôrodným obdobím. Zápcha v tehotenstve môže spôsobiť, že už nebudete mať šťastie z dieťaťa v maximálnej intenzite.
Čo je to zápcha
Lekári diagnostikujú zápchu, keď má človek menej ako 3 stolice týždenne. S nástupom zápchy sa cítite nafúknutý, máte mierne bolesti brucha a keď idete von, cítite bolesť v konečníku.
Príčiny zápchy v tehotenstve
Zápcha počas tehotenstva je veľmi častým problémom žien. Ak má matka a epiziotómia (oprava roztrhnutého konečníka), uvoľnenie výkalov môže byť veľmi bolestivé a môže nevedome zastaviť uvoľňovanie stolice. Tiež po cisárskom pôrode môže byť črevo dočasne paralyzované. Tento stav sa nazýva ileus.
Liečba zápchy v tehotenstve a po narodení
Existuje niekoľko veľmi jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie zápchy počas tehotenstva a po pôrode.
- Cvičenie: Je veľmi užitočné predchádzať zápche. Aj chôdza vám pomôže cítiť sa menej nafúknutá.
- kvapaliny: Počas tehotenstva sa zvyšuje množstvo vody, ktoré je absorbované črevami, v krvi. Teraz budete musieť piť vodu, dokonca viac ako zvyčajne, aby ste udržali zdravé črevá dieťaťa. Konzumujte najmenej osem až desať pohárov vody denne. Ak ste tehotná počas leta a vonku je horúco, potrebujete vodu, dokonca viac ako 10 pohárov. Počas tehotenstva pite viac vody a predídete tak zápche.
- Príjem vápnikových a vitamínových doplnkov: vitamíny nevyhnutné pre vývoj vášho dieťaťa, môžu spôsobiť nadúvanie a zápchu. Najlepšie doplnky vápnika sú tie, ktoré sa môžu rozpustiť v pH octu (tiež nazývaného kyselina octová), ktorý sa ľahko strávi.
- Prenatálne vitamíny, ktoré sú špeciálne určené pre tehotné ženy, sa najlepšie strávia. Tieto vitamíny sú biologicky dostupné, čo znamená, že sú dobre absorbované v črevách a spôsobujú menšiu nevoľnosť a nadúvanie. Prenatálne vitamíny obsahujú extra železo, kyselinu listovú a vitamín B, ktoré potrebujete, keď ste tehotná. Pamätajte, že pokiaľ je to možné, mali by ste začať s liečbou kyselinou listovou -1 mg 6 mesiacov pred otehotnením.!
- Zmäkčenie stoličky: V niektorých prípadoch je namočenie nevyhnutné na zmiernenie zápchy.
- Prípadne horúce - studené: Spotreba studených tekutín, potom horúcich tekutín, ako je napríklad čaj bez kofeínu, pomáha stimulovať črevo a tiež pomáha vylučovať plyny.
- Stimulujúci spirometere: Ak potrebujete odpočinok v posteli počas tehotenstva, je nevyhnutný stimulačný spirometer (zariadenie, v ktorom sa môžete zhlboka nadýchnuť), aby sa vaše črevá hýbali. Spirometer sa nedá nadmerne používať. Každých desať minút je perfektných.
- dojčenie: Po narodení dieťaťa vám dojčenie môže skutočne pomôcť zmierniť zápchu. Stimulácia je výsledkom sania dieťaťa, pretože sa sťahuje maternica a potom sa pohybujú črevá.
- Klystír je efektívny spôsob detoxikácie hrubého čreva. Je to však dosť invazívne opatrenie a môže byť nepríjemné pre ženy, ktoré rodili cisárskym rezom alebo podstúpili epiziotómiu.
Ak počas tehotenstva alebo po ňom pociťujete ťažkosti v bruchu a silnú zápchu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Niekedy môže byť jeho príčinou vážnejší zdravotný problém, napríklad štítna žľaza (hypotyreóza).