Zápcha - príčiny, prevencia, liečba

Zápcha je pomalá črevná činnosť, ktorá sťažuje evakuáciu hrubého čreva. Môže sa to nazvať patologický stav charakterizovaný ťažkou elimináciou výkalov.

Čo je to zápcha?

Čo sa presne deje v tele? V tenkom čreve je jedlo v polotekutom stave. Keď prechádzajú cez hrubé črevo, hrubé črevo absorbuje vodu, kým sa nevytvorí stolica. Zároveň sa hrubé črevo stiahne a tlačí odpad do konečníka, kde sa stolica dostane do pevnej fázy.

Niekedy je zápcha dôsledkom upchatia hrubého čreva. V takom prípade je potrebná urgentná lekárska pomoc. Ale vo väčšine prípadov ide o nedostatok vody alebo vlákniny v tele.

V tomto článku objavíme, aké sú skutočné príčiny zápchy, liekov na zápchu a najefektívnejšej liečby zápchy.

Ako rozpoznať zápchu?

Každý človek má inú stolicu. Najlepším znakom rozpoznania zápchy je tvrdosť a konzistencia stolice. Pudová aktivita je menej dôležitá.

Zápcha nastáva, keď sa týždenne odstránia menej ako tri stolice. Ak uplynie viac ako tri dni bez pohybu čriev, potom sa konzistencia stolice výrazne zvyšuje a jej vylučovanie sa stáva zložitým alebo dokonca bolestivým.

Zápcha je často príznakom nezisteného ochorenia, napríklad rakoviny hrubého čreva.

Druhy zápchy

Zápcha založená na diéte - spôsobená nízkym príjmom vlákniny (múka, zelenina, ovocie a zrno), príjmom tekutín v menšom množstve, ako je pre telo potrebné, požitím diuretík alebo doplnkov (hliník, vápnik, železo), ktoré majú účinok otužovanie výkalov, ako aj nadmerná konzumácia pizze, vyprážaných jedál, korenia, alkoholu, mäsa, ryže, kávy atď.
Atonická zápcha - môže byť spôsobená neurologickými chorobami, nízkou hladinou draslíka v tele, liekmi, sedavým spôsobom života, otravou olovom atď.
Psychosomatická zápcha - vyskytuje sa na nervovom pozadí a je spôsobená zmenou prostredia, prispôsobením sa novému životnému štýlu.
Obštrukčná zápcha - spôsobená upchatím hrubého čreva cudzím telesom alebo prolapsom konečníka (pohyb sliznice konečníka alebo celej steny konečníka cez konečník).
Zúženie hrubého čreva (stenóza) - môže sa vyskytnúť po operácii alebo nádore.
Chronická zápcha - spôsobená určitými chorobami, ako je cukrovka, rakovina hrubého čreva, hypotyreóza, Parkinsonova choroba, demencia, depresia atď.

Príčiny zápchy

Príčiny zápchy sú rôzne:

Príznaky zápchy

Niekedy sa príznaky zápchy môžu prejavovať odlišne od dospelého k dieťaťu alebo dokonca od dospelého k dospelému v závislosti od viacerých faktorov. Napríklad ženy sú náchylnejšie na zápchu v dôsledku tehotenstva, hormonálnych zmien a iných vyššie spomenutých príčin.

Príznaky zápchy u dojčiat

nepohodlie, po ktorom nasledujú krátke nepretržité výkriky,
okamžité začervenanie tváre pri odstraňovaní výkalov,
bolesť brucha,
stolička príliš tvrdá.

U dojčiat sa prvá tuhá stolica objaví v priebehu prvých 48 hodín. Inak sa dá diagnostikovať Hirschprungova choroba (vrodený megakolón). Čo znamená nedostatok určitých nervových buniek v hrubom čreve.

Dojčené deti zvyčajne nemajú zápchu. Môže uplynúť týždeň bez stoličky. U dojčiat kŕmených sušeným mliekom môže dôjsť k zápche, ak sa nedodržal receptúra.

Zápcha sa môže vyskytnúť pri odstavení alebo pri spestrení stravy. Alebo to môže byť spôsobené dehydratáciou. Počas leta, keď je veľmi teplo, dieťa potrebuje vyšší príjem tekutín. Dieťa sa dá zmierniť dojčením, hydratáciou, ľahkou masážou bruška krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Môžete tiež vyskúšať niektoré ľahké cviky, ako je bicykel s nohami alebo dokonca teplý kúpeľ (uvoľní črevné svaly).

V prípade zápchy u dojčiat s rozmanitou stravou sa odporúča veľmi malé množstvo jablkovej alebo hruškovej alebo sušenej slivky. Ak je dieťa kŕmené iba materským mliekom, potom je matka tá, ktorá sa musí uchýliť k správnej výžive. A ak zmeny stravovania nepomáhajú, odporúča sa rada lekára.

Glycerínové čapíky alebo stimulujúca defekácia teplomerom sa môžu podávať iba na odporúčanie pediatra, aby nespôsobovali ďalšie problémy.

Príznaky zápchy u detí

tvrdé stoličky;
Podráždenosť;
pevné brucho/nadúvanie;
nedostatok energie;
znížená chuť do jedla;
nevoľnosť;
stopy krvi;
bolesť počas eliminácie.

Zápcha u detí je zriedkavý, ale nie neobvyklý jav. Črevný tranzit sa u každého dieťaťa veľmi líši. Proces vylučovania stolice vykonávaný trikrát týždenne možno považovať za normálny.

Zápcha u detí môže byť spôsobená stresom, keď začnú cvičiť na nočníku alebo v kúpeľni pre dospelých. Alebo aj vtedy, keď je dieťa nútené jesť to, čo nechce, alebo presýtené.

A začiatok škôlky alebo škôlky a prispôsobenie sa novému tímu môžu byť rizikovými faktormi pre zápchu.

Ak sa príznaky zhoršia a epizódy zápchy sú sprevádzané horúčkou, vracaním, úbytkom hmotnosti alebo trhlinami konečníka, je potrebné lekárske ošetrenie.

Zápchu u detí možno liečiť hydratáciou a zdravým stravovaním (zelenina, čerstvé ovocie, obilniny a celozrnný chlieb, sušená fazuľa alebo hrášok, broskyne, marhule, špenát, jogurt, polievky).

Je tiež veľmi dôležité ísť na toaletu. Deti majú tendenciu odložiť okamih, keď sú prichytené pri hraní, alebo dokonca ignorujú pocit defekácie. Preto sa odporúča vytvoriť si návyk chodiť na toaletu v určitú dennú dobu, ktorý by ste mali pravidelne dodržiavať, napríklad ráno.

Príznaky zápchy u dospelých

Mierne príznaky zápchy u dospelých zahŕňajú nadúvanie, kŕče, bolesti brucha, ťažkosti s odstraňovaním výkalov a nevoľnosť.

Medzi najťažšie príznaky zápchy patria:

ťažké nepohodlie;
zažívacie ťažkosti;
krv v stolici;
neustále bolesti brucha alebo chrbta;
horúčka;
zvracanie;
strata váhy;
únik výkalov bez defekácie.

Zápcha môže vyvolať komplikácie, ako sú hemoroidy (podporované úsilím defekácie) alebo anorektálne trhliny (podporované transfinktérnym prechodom tvrdých výkalov).

Prevencia zápchy

Zdravý životný štýl definovaný hydratáciou (maximálna spotreba vody), cvičením (dodatočná fyzická aktivita) a konzumáciou prírodných potravín (konzumácia vlákniny, zeleniny, ovocia) ľahko zabráni zápche.

Cvičenie stimuluje svaly v dolnej časti tráviaceho systému. Prechádzka, rýchly jog alebo pravidelné stúpanie po schodoch podporuje pohyb čreva.

Pitná voda hydratuje organizmus a pomáha pri pravidelnom trávení.

Proces evakuácie hrubého čreva by nemal byť uponáhľaný ani oneskorený. Poskytnutie potrebného času bez prerušenia je riešením, ako zabrániť zápche. Dodržiavanie určitej rutiny kúpania zabráni v budúcnosti nuteniu stolice a zabráni zápche. Zdvihnutie kolien nad boky zjednodušuje proces eliminácie.

Zdravá a vyvážená strava tiež pomáha predchádzať zápche. Takáto strava obsahuje rovnováhu medzi ovocím, zeleninou, obilninami a vlákninou.

U ľudí s mliečnou intoleranciou sa odporúča dočasne vylúčiť mliečne výrobky zo stravy, aby sa zabránilo zápche.

Prírodné lieky na zápchu

Medzi najjednoduchšie a najtradičnejšie prírodné lieky na zápchu patria:

Polievková lyžica olivového oleja podávaná ráno nalačno. Tuky v olivovom oleji vyhladzujú vnútro čreva a uľahčujú vylučovanie stolice. Pomáha tiež stoličke zadržiavať viac vody a zabraňuje jej tvrdnutiu. Ale neodporúča sa to pre deti.
Konzumácia sušených sliviek, vynikajúci zdroj vlákniny, podporuje pohyb čriev.
Plody kivi sú bohaté na vlákninu a sú prírodným preháňadlom.
Káva je ľudovo známa ako prírodné preháňadlo, pomáha tráveniu a má okamžitý účinok stimuláciou črevných svalov.
Ľanový olej v množstve 4 mililitre denne.
Jogurt a kefír obsahujú probiotiká a pomáhajú zlepšovať zdravie čriev a zmäkčenie stolice. Ale nadmerná konzumácia má opačný účinok a vedie k stolici zadarmo.
Špenátová šťava pomáha čistiť a regenerovať tráviaci trakt. Spotreba v množstve 0,5 l denne lieči najhoršiu zápchu.
Pohár teplej vody s citrónovou šťavou.

Vláknina pomáha vytvárať mäkkú stolicu. Patria sem fazuľa, obilniny, ovocie alebo zelenina ako špargľa, hlávkový šalát alebo kapusta. Vyvarujte sa zmrzliny, syrov alebo hotových jedál, prebytočnej ryže a bielej múky.

Slnečnicové semená, mandle, ľan a sezam uľahčujú prepravu;
Datle a figy pomáhajú regulovať trávenie;
Pomaranče pomáhajú správnemu fungovaniu hrubého čreva a čistia črevá;
Kvapaliny a teplé jedlá sú všeobecne ľahšie stráviteľné;
Brokolica obsahuje sulforafan, látku, ktorá chráni črevo a predchádza zápche.

Z ovocia sú najúčinnejšie jablká a hrušky. Obsahujú vlákninu, sorbitol a fruktózu, ale tiež veľa vody a pomáhajú tak uľahčiť trávenie. Hrozno je tiež bohaté na vodu a vlákninu.

Ďumbier a kajenské korenie pôsobia ako prírodné preháňadlá, stimulujú trávenie a podporujú črevný priechod.

Paradajky majú známe laxatívne vlastnosti. Obsahujú tiež vlákninu, ale tiež vitamíny A, C a K, ako aj antioxidant lykopén, ktorý poskytuje ochranu pred rakovinou hrubého čreva.

Ak žiadny z týchto prírodných liekov nefunguje, potrebujete lekársku pomoc. Neliečená zápcha môže viesť ku komplikáciám, ako sú hemoroidy alebo trhliny v konečníku.

Liečba chronickej zápchy

Ak príznaky zápchy pretrvávajú aj po dodržaní všetkých metód prevencie a používaní prírodných liekov, odporúča sa poradiť od odborníkov. Najmä ak trvá najmenej tri týždne.

V prípade chronickej zápchy môžu lekári odporučiť liečbu preháňadlami alebo klystírom. Laxatíva pre dospelých môžu byť vo forme tekutiny, tabliet, gumy, prášku a granúl. Laxatívna liečba napraví normálnu schopnosť hrubého čreva kontrahovať.

Lekár špecialista môže vykonať aj potrebné diagnostické testy. Okrem bežných vyšetrení sa teda krvi, moči a stolici bude robiť nižšia tráviaca endoskopia, respektíve rektosigmoidoskopia alebo celková kolonoskopia (v závislosti od závažnosti príznakov, trvania prejavov, povahy komplikácií, veku pacienta alebo existencie pridružených chorôb).

Podľa odborníkov sa dá chronická zápcha liečiť aj reflexnou, akupunktúrnou a homeopatickou liečbou.

Nakoniec sa možno uchýliť k psychologickej liečbe alebo psychoterapii. Najbezpečnejším spôsobom, ako sa zbaviť zápchy, je však zmena životného štýlu.