Zápcha, stav zistený u viac ako polovice dospelej populácie

Aj keď je zápcha veľmi častá, nie je sama o sebe chorobou, ale príznakom, ktorý môže signalizovať existenciu nerovnováhy v tele. Aj keď vo väčšine prípadov zápcha neskrýva vážny problém, cítime sa oveľa lepšie, ak tento problém odstránime. Črevný priechod sa líši od človeka k človeku, ale ak medzi stolicou uplynuli viac ako 3 dni, potom sa berie do úvahy zápcha.

Čo je to zápcha, prečo sa môže vyskytnúť a aké sú jej možné príčiny?

Zápcha sa vyskytuje v dôsledku zníženého alebo sťaženého prechodu čreva, ktorý pretrváva niekoľko týždňov alebo viac. Zápcha má dva typy: chronickú alebo akútnu zápchu.

CHRONICKÁ ZÁPORA (zvyčajne) u ľudí, ktorí majú normálny-chronický intestinálny prechod po 2 - 3 dňoch.

Vrodená patológia hrubého čreva (dolicocolon)
Operácia brucha s prírubami
Základné patológie spojené so zápchou, ako je myxedém, Parkinsonova choroba
Ženy s viacpočetným tehotenstvom a výrazným znížením tónu brušnej steny
Ľudia s ranným stresom, mnohými povinnosťami protiútokom, ktorí nemajú čas alebo sa zabúdajú starať o túto otázku.

AKÚTNA ZÁPCHA zahŕňa náhly nástup tejto tranzitnej poruchy u osoby do tej doby bez príznakov.

Aké sú rizikové faktory zápchy?

Akútna zápcha môže byť urgentná - črevná oklúzia spojená s nedostatkom črevného priechodu pre plyn, zvracanie, bolesti brucha. Vyžaduje lekárske vyšetrenie KOMPULZIA vylúčiť prítomnosť prekážky pri evakuácii črevného obsahu (najbežnejší nádor).

Potraviny určené pri zápche?

potraviny s vysokým obsahom vlákniny: otruby, čierny chlieb (celozrnná múka),
zelenina všetkého druhu (najmä kapusta, mrkva, zemiaky), v prírodnom stave, v šalátoch, varené polievky, omáčky, dokonca aj balená zelenina,
sušená zelenina (hrášok, šošovica, fazuľa), konzumovaná ako taká alebo ako príloha,
surové a sušené ovocie (jablká, banány), konzumované v škrupine, najmä kôstkové ovocie - čerešne, krokodíly, slivky, maliny, jahody, nalačno, ovocie v kompóte, slivky, sušené datle,
olejnaté semená (orechy, lieskové orechy, mandle, kešu), med.
Hydratácia hrá tiež veľmi dôležitú úlohu v prevencii zápchy - voda, džúsy, polievky, fermentované mliečne výrobky (jogurt, jogurt na pitie, kefír, šľahané mlieko, sana) sa odporúčajú po celý deň.

Potraviny kontraindikované pri zápche

mätový čaj, mlieko, niektoré polievky (mrkva), chudé mäso, čerstvé syry - tvaroh, urda, čerstvý tvaroh, čokoláda, biele cestoviny - múka, krupica, ryža.

Konkrétne, čo robiť, ak čelíte zápche a aké sú spôsoby liečby?

Liečba odporúčané je individualizované podľa veku:

príjem tekutín minimálne 2l/deň
vyhýbanie sa jedlám udržiavajúcim zápchu (prebytočné mäso, spracované jedlá - klobásy)
navyše nezabúdajme, že defekácia je reflex, ktorý sa môžeme neustále snažiť uspokojiť každý deň, možno v rovnakých hodinách
tonus brucha, udržiavaný denným cvičením (5-10 minút), plávanie
použitie miernych preháňadiel (najlepšie rastlinných) a nie nadmerné evakuačné klystíry.

Aké komplikácie môžu nastať v prípade zápchy a aké sú možné chyby pri jej liečbe?

Táto kategória pacientov je chronickým konzumentom laxatív rôznych receptúr, diét s laxatívnym účinkom (vláknina, prebytočné ovocie, mliečne výrobky). Je potrebné poznamenať, že za týchto podmienok musíme vedieť, že laxatíva, spôsobujúce črevný prechod rôznymi mechanizmami, môžu vo všeobecnosti spôsobiť kŕče v bruchu, nadmerné nadúvanie, hemoroidy (hrozí trombóza alebo krvácanie). Môžem si zvyknúť, že nútim výber ďalších „efektívnejších“ jedál a vidno inštaláciu závislosti. Okrem toho, hlavne u žien, je spojená s chronickou zápchou symptomatické infekcie močových ciest s potrebou antibiotickej terapie.

Koľko vlákniny je v strave dôležité?

Vláknina je absolútne nevyhnutná v procese trávenia, pre správne fungovanie tela. Ich blahodarné účinky sú však oveľa zložitejšie:

Reguluje črevný priechod - účinný pri zápche (zväčšuje a zjemňuje stolicu), ale aj pri hnačkách (absorbuje prebytočnú vodu z stolice).
Účinne lieči hemoroidy, predchádza im a ďalším ochoreniam hrubého čreva.
Znižujú hladinu cholesterolu a tým znižujú krvný tlak a zabraňujú srdcovým chorobám.
Vláknina spomaľuje vstrebávanie glukózy do krvi a tým reguluje hladinu cukru v krvi.
Reguluje telesnú hmotnosť znižovaním chuti do jedla - rýchlo napučiava a dodáva pocit sýtosti. Majú tiež nízky kalorický príjem.
Predchádzajte rakovine hrubého čreva.
Konzumácia celozrnných vlákien tehotnými ženami veľmi pomáha pri vývoji plodu a pri prevencii porúch neurálnej trubice prostredníctvom príjmu výživných látok. Celé zrná sú navyše bohatým zdrojom vitamínov a minerálov B-komplexu a minerálov (železo, horčík, selén), nevyhnutných pre správne fungovanie tela.