Zápcha Tieto rastliny pomáhajú pri zápche
Zápcha je strašná a môže mať veľa príčin. Sušené, zrelé semená ľanu obyčajného alebo ľanu obyčajného (Linum usitatissimum) sú potravou aj preháňadlom. Chronické zápchy zhoršujú kvalitu života a treba liečiť. Aké ďalšie rastliny sú vhodné preháňadlá sú, zistite tu.
Autor: Ingrid Zehnder, 09.16
obsah
- 15 percent trpí zápchou
- Zmena času, neznáma strava alebo lieky
- Zaujímavé výsledky výskumu
- Aloe - používajte iba krátkodobo
- Senna - oveľa lepšia ako jej povesť
- Rakytník - stimuluje činnosť čriev
- Koreň rebarbory - liek na črevá
- Ricínový olej - rýchle, prudké účinky
- Všímajte si kontraindikácie
- Plnidlá a plnidlá - mierne alternatívy
15 percent trpí zápchou
Akútna zápcha (zápcha), ktorá trvá len krátky čas, môže byť mučivá a bolestivá. Chronická zápcha je naopak viac ako pozemský dočasný zdravotný problém. Postihnutí často cítia pocit utrpenia, ktorý obmedzuje ich kvalitu života. Vo Švajčiarsku trpí zápchou asi 15 percent žien a päť percent mužov, ktorých miera sa s vekom zvyšuje. V Nemecku je vraj chronickou zápchou postihnutých desať až 15 percent dospelých. Vo veku nad 84 rokov je postihnutých okolo 26 percent mužov a 34 percent žien. Zápcha je, keď sa stolica vyprázdňuje príliš zriedka. To, čo „málokedy“ znamená, sa však od človeka k človeku veľmi líši. Frekvencia trikrát denne až trikrát týždenne sa považuje za „normálnu“. Frekvencia - alebo skôr vzácnosť - je iba jedným kritériom. Okrem toho je tu nepríjemný pocit tlaku a nepohodlie pri návšteve toalety v dôsledku namáhavého stlačenia, vylučovania v malých a tvrdých častiach až do úplného zlyhania.
Zmena času, neznáma strava alebo lieky
Formy akútnej zápchy u mladších ľudí sa dajú vysledovať napríklad od zmeny času pri cestovaní, neznámeho stravovania na dovolenke, pripútania na lôžko alebo užívania liekov (lieky proti bolesti). Zápchy tiež nie sú nezvyčajné počas tehotenstva a po prirodzenom pôrode alebo cisárskom reze.
Akútna zápcha, ktorá je sprevádzaná horúčkou, silnými bolesťami, nafúknutým žalúdkom alebo prípadne krvácaním, by sa mala rozhodne lekársky vyšetriť okamžite. V prípade chronickej zápchy by mali byť organické a neurologické choroby (napr. Cukrovka, rakovina, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza, depresia, anorexia a veľmi zriedkavo hypotyreóza) vyšetrené a skontrolované lekárom.
Lieky ako lieky na spanie a sedatíva, doplnky železa, niektoré antidepresíva, antihypertenzíva (blokátory vápnika), diuretiká a ďalšie. môže spôsobiť upchatie. V prevažnej väčšine prípadov však zápchu nespôsobujú žiadne abnormálne zmeny. Z lekárskeho hľadiska sa hovorí o funkčnej alebo obvyklej zápche.
„Sťažnosti, ako je namáhanie pri defekácii, spolu s pocitom neúplnej defekácie postačujú na diagnostiku chronickej zápchy,“ píše švajčiarsky gastroenterológ * prof. Dr. Lukasov meč.
* Gastroenterológia sa zaoberá diagnostikou a terapiou chorôb tráviaceho traktu (žalúdok, črevá, pečeň, žlčník, pankreas).
Zaujímavé výsledky výskumu
Tím špecialistov z Bazileja, Zürichu a Ženevy objasnil bežné a vytrvalo opakované predsudky a nesprávne úsudky terapeutov a osôb postihnutých už v roku 2008 v časopise „Schweiz Med Forum“ a dospel k záveru: ?
-
Niektorí ľudia veria, že nestrávené jedlo, ktoré zostane príliš dlho v črevách, produkuje škodlivé toxíny. Nie sú o tom žiadne vedecké dôkazy. Telo sa nemôže otráviť črevným obsahom.
Diéta s nízkym obsahom vlákniny nie je príčinou zápchy, ale v určitých prípadoch môže pomôcť. Aj keď niektorým prospieva strava s vysokým obsahom vlákniny, príznaky sú závažnejšie u mnohých ľudí s ťažkou zápchou. Napriek tomu je odporúčanie týkajúce sa stravy s vysokým obsahom vlákniny na prvom mieste, aj keď je často nedostatočné a je potrebné prijať ďalšie prostriedky na zväčšenie objemu.
Mal by sa zabezpečiť denný príjem tekutín jeden a pol až dva litre. Zvyšovanie tohto množstva pitia však nemôže vyliečiť alebo úspešne liečiť existujúcu zápchu.
Nie sú dôkazy o tom, že by samotné cvičenie stimulovalo trávenie a zmierňovalo alebo predchádzalo vážnej zápche. Najmä starší ľudia môžu mať pozitívny vplyv na činnosť čriev prostredníctvom väčšej fyzickej aktivity - ale iba ako súčasť komplexnej liečby.
Moderná gastroenterológia zdieľa tieto pokyny a odporúča kontrolované užívanie preháňadiel - ak sú alternatívne opatrenia (zmena stravovania, použitie objemových látok a plnív) neúspešné.
Aloe - používajte iba krátkodobo
Aloe ferox (Cape Aloe) a Aloe vera/barbadensis (Curaçao Aloe) sú organizáciou ESCOP * uznávané ako bylinné lieky na „krátkodobé ošetrenie občasnej zápchy“. Účinnými látkami vo vonkajších vrstvách listov sú antranoidy, ktoré primárne ovplyvňujú pohyblivosť a sťahy čreva. Zahustená a sušená žltá šťava, ktorá nemá nič spoločné so šťavou z aloe z vnútornej strany listu, sa používa na kozmetické účely.
Preháňavý extrakt sa ponúka ako súčasť hotových liekov, ako sú takzvané tibetské lieky alebo „švédske“ zmesi. Aloe sa nemá užívať dlhšie ako jeden až dva týždne, pretože zložky môžu dráždiť črevnú pokožku. V prípade nesprávneho použitia (príliš dlhá, príliš vysoká dávka), rovnako ako u iných rastlín obsahujúcich antranoidy, môžu nastať problémy s rovnováhou vody a elektrolytov, najmä straty draslíka.
V súhrne možno povedať, že látky aloe už boli z trhu do značnej miery vytlačené látkami s nižším rizikom.
* Európske vedecké družstvo pre fytoterapiu/Európske zastrešujúce združenie národných spoločností pre fytoterapiu
Senna - oveľa lepšia ako jej povesť
Črevné stimulujúce preháňadlá (preháňadlá), ktoré obsahujú plody alebo listy senny, patria medzi najlepšie študované a vedecky overené fytoterapeutické lieky.
Zložky zodpovedné za laxatívny účinok sa nazývajú sennosidy a patria do skupiny antranoidov. Aktivujú sa iba v hrubom čreve, urýchľujú pohyby čriev (peristaltiku) a podporujú vylučovanie zvýšeným uvoľňovaním tekutín. Senna tiež uľahčuje priechod stolice hemoroidom a análnym trhlinám.
Z početných druhov senny sa v medicíne používajú iba dva. Alexandrijská Senna, ktorá rastie hlavne na africkom kontinente, poskytuje listy a plody, zatiaľ čo Tinnevelley Senna (S. angustifolia alebo indická Senna), ktorá sa pestuje hlavne v južnej Indii, používa iba plody. Ovocie alebo listy obidvoch druhov sa používajú na čaje, extrakty zo studenej vody a štandardizované extrakty na lieky, pričom prípravky z ovocia majú miernejší účinok ako prípravky z listov.
Existujú aj hotové lieky, ktoré obsahujú sennu a objemové látky, ako je psyllium. Desaťročia skúseností s používaním starodávnej liečivej rastliny, ako aj nedávne testy a klinické štúdie ukázali, že laxatíva obsahujúce sennu sú účinnou a dobre tolerovanou liečbou pri akútnej a chronickej zápche. Ak sa dodrží odporúčané dávkovanie, ani po rokoch používania neexistuje zvýšené riziko črevných nádorov ani nedostatok elektrolytov. Strata účinnosti v dôsledku zvykania si na sennozidy sa tiež javí ako veľmi zriedkavá.
Dočasne zlý obraz Senny sa zakladal na zisteniach, ktoré sa zakladali na jednej strane na individuálnom prípade s chronickým predávkovaním, a na druhej strane na pokusoch na zvieratách s antranoidmi, ktoré už neboli k dispozícii. Ďalším (psychologickým) dôvodom negatívnej povesti Senna by mohla byť neškodná červená farba moču a po niekoľkých mesiacoch požitia tmavé sfarbenie črevnej sliznice. Pigmentácia nemá žiadnu chorobnú hodnotu a zmizne po prerušení liečby.
Rakytník - stimuluje činnosť čriev
Sušená a nastrúhaná kôra stromu obyčajného (Frangula alnus alebo Rhamnus frangula) je otvorene dostupná na infúziu čaju v lekárňach a drogériách. Obsahuje tiež určité antranoidy, ale je miernejší ako iné antranoidné lieky. Je zvlášť vhodná, ak sa vyžaduje mäkká stolica, napríklad v prípade hemoroidov alebo bolestivých sĺz na koži alebo sliznici konečníka (análne trhliny). Z kôry sa tiež vyrába extrakt a prášok; Hotové lieky sú dostupné vo forme granúl, kapsúl alebo džúsu.
Tablety alebo kapsuly sa tiež ponúkajú pod názvom Cascara sagrada, vyrobené z extraktu z kôry amerického rakytníka Rhamnus purshiana.
Koreň rebarbory - liek na črevá
Bylinkové knihy zo 16. a 17. storočia odporúčali ako preháňadlo olúpané a sušené korene (Rhei radix) liečivej alebo čínskej rebarbory (Rheum palmatum). V tom čase sa často používal spolu s aloe, sennou alebo rakytníkom. V súčasnosti hodnotí ESCOP účinné časti liečivých rastlín ako vhodné «na krátkodobú liečbu občasnej zápchy». Droga obsahujúca antranoidy a triesloviny je dnes na trhu dostupná iba ako súčasť niekoľkých hotových prípravkov. V lekárni je k dispozícii sušený koreň. Preháňací čaj z čistej rebarbory však chutí veľmi kyslo a trpko.
Koreň rebarbory je často prísadou do preháňadiel, žlčových a pečeňových čajov, ako aj do takzvaných čajov na čistenie krvi, žalúdočných štiav, švédskych horkých bylinných zmesí a rôznych odtučňovacích prípravkov. Tu sa odporúča opatrnosť a pri dlhodobom používaní takýchto výrobkov je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.
- Rebarbora-kyslá zelenina so sladkým potenciálom
Ricínový olej - rýchle, prudké účinky
Ricínový olej sa získava zo semien zázračného stromu (Ricinus communis) lisovaním za studena. Jed ricín obsiahnutý v semenách neprechádza do oleja. Mechanizmus účinku, ktorý je odpradávna známy ako preháňadlo a antikoncepčný prostriedok, sa dešifroval až v roku 2012 v Inštitúte Maxa Plancka v Bad Nauheime. Predtým sa predpokladalo, že kyselina ricínolejová uvoľnená z oleja v čreve vyvoláva laxatívny účinok lokálnym dráždením črevnej sliznice. Vedci však zistili, že ide o špecifický, molekulárny mechanizmus, teda skutočný farmakologický účinok. Užívané nalačno, jedna až dve polievkové lyžice ricínového oleja pôsobia za dve až štyri hodiny - a to sa môže stať náhle. V obchodoch sú dostupné aj kapsuly, ktoré sa ľahšie prehĺtajú.
Všímajte si kontraindikácie
Rastliny obsahujúce antranoidy (aloe, senna, rakytník, rebarbora) a ricínový olej by sa nemali používať počas tehotenstva a dojčenia, s nepriechodnosťou čriev a zápalovými ochoreniami čriev (napr. Crohnova choroba, ulcerózna kolitída) alebo s deťmi do dvanástich rokov.
Plnidlá a plnidlá - mierne alternatívy
Tieto časti rastliny majú so svojim hlienom a vlákninou laxatívny účinok v prípade ľahších blokád. Podporujú črevný tranzit tým, že zvyšujú objem stolice a stimulujú črevo, aby sa viac pohybovalo prostredníctvom schopnosti viazať vodu a napučiavať. Slizy spôsobujú, že stolica je jemnejšia a hladšia. Účinky sa však môžu prejaviť až po dvanástich až 24 hodinách.
Bežné napučiavacie a plniace látky sú:
Semená bĺch. Dodávajú sa celé, sušené semená a čiastočne iba škrupiny rastliny zvanej blcha skorocelová (Plantago afra).
Semená indickej blchy. Sú tiež známe ako indické alebo blond psyllium a sú obzvlášť dobre znášané. Vonkajšia vrstva semenných plášťov Plantago ovata, indického druhu banánu, je liečivá.
ľanové semienko. Jedná sa o sušené, zrelé semená ľanu obyčajného alebo ľanu obyčajného (Linum usitatissimum).
Pšeničné otruby. Lacné otruby sú bohaté na vlákninu, niektoré ju však znášajú menej dobre.
V prípade zápchy je veľmi dôležité namočiť každý zo spomenutých napučiavacích prostriedkov na nejaký čas (cez noc) a zapiť ich vodou. Hneď potom by mali nasledovať dva poháre vody. Denný príjem tekutín by mal byť navyše jeden a pol, lepšie dva litre.