Zápcha Toto je 5 najlepších domácich liekov Wunderweib
Zápcha môže postihnúť každého z nás. Dobrá správa: Nemusíme sa hneď uchýliť k chemickým preháňadlám. Zostavili sme pre vás tie najlepšie domáce lieky na zápchu.
Zápchu môžu sprevádzať nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú plyn, nadúvanie, ba dokonca silné kŕče v bruchu. Aby sa to nedostalo až tak ďaleko, je dôležité konať rýchlo. Ak máte zápchu, týchto päť domácich liekov pomôže opäť rozbehnúť vaše črevá.
Voda a bylinkový čaj stimulujú trávenie
Zápcha môže byť spôsobená nedostatočným príjmom tekutín. Ak trpíte zápchou, je preto dôležité piť dostatok vody. Najlepšie je skonzumovať dva až tri litre denne. Dbajte na to, aby ste pili iba neperlivú vodu, Sýtené nápoje tiež nafúknu žalúdok.
Ak chcete naštartovať trávenie, môžete tiež Pite bylinkové čaje. Špeciálne Melissa a fenikel sú osvedčené domáce lieky na tráviace ťažkosti a preto sa odporúčajú aj pri zápche.
Pri zápche pomôže masáž brucha
Masáž brucha je osvedčenou metódou rozhýbania čreva. Ľahkým tlakom si masírujte žalúdok v smere hodinových ručičiek. Nezabudnite dýchať do žalúdka. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, aby ste sa uvoľnili napäté bruško.
Otočné sedadlo pri joge zvyšuje masážny efekt: Takto chodí, tak pracuje
Psyllium ako domáci liek na zažívacie ťažkosti
Sú TO domáci liek na všetky zažívacie problémy: šupky indického psyllia. Vďaka svojim slizovitým látkam sa zväčšujú v čreve a majú väzobný účinok na hnačky stimulujúce pri zápche.
Slivky ako starý domáci liek na zápchu
Slivky obsahujú prírodný Laxatívny sorbitol, cukrový alkohol, ktorý stimuluje trávenie. Ovocie obsahuje tiež veľa vlákniny, pektínov a celulózy, všetky živiny, ktoré tiež aktivujú črevá. Táto zmes laxatívnych prísad robí zo sušených sliviek jeden z najúčinnejších domácich liekov na zápchu.
Pohyb dáva črevu zabrať
Cvičenie je dôležité pre každé telo. Ale tí, ktorí trpia zápchou, by im mali venovať pozornosť každý deň najmenej pol hodiny do pohnúť sa. Nemusí to byť vysoko výkonný šport, na stimuláciu trávenia môže pomôcť aj prechádzka.
S našimi piatimi domácimi liekmi môžete zvyčajne rýchlo vyriešiť začínajúcu zápchu. Ak ste však nemali stolicu dlhšie ako tri dni, mali by ste navštíviť lekára.
Ďalšie články o zápche: