Zásady zdravého stravovania; Zdravie bez lekára
No a teraz sa vráťme k tomu nášmu, pretože z tieňa ma skutoční výživoví poradcovia zlynčujú, ak nenapíšem niečo o výžive a zdraví. Dovoľte mi však rýchlo vysvetliť, prečo som napísal taký úvod. Najskôr by som chcel dať do súvislosti medzi hmotnou chudobou a potravinovou chudobou, respektíve láskou a harmóniou funkcií tela. Ten dom môže byť v porovnaní s našim vlastným telom bezproblémový, a keď do tela vstúpi zlá kvalita, zlé jedlo, harmónia alebo láska zmiznú mihnutím oka. Pravdepodobne aj kvôli dobre zakorenenému psychickému stavu veľa ľudí považuje to, že tuk za to, že jete príliš veľa, a ja, chudý pozorovateľ, vidím čoraz viac ľudí s nadváhou, ktorí jedia iba dve jablká denne. Zmätení nerozumejú ničomu a uplatňujú ohavné postupy pri jedle a chirurgickom mučení, ktoré nakoniec zlyhajú. Vo svojich psychických a fyzických mukách zabúdajú analyzovať situáciu, vyšetrovať alebo súdiť. Zlyhanie v podstate priťahuje nevedomosť a nevedomosť zlyháva.
Pomaranč, pretože je stále ich čas, obsahuje vodu, glukózu, fruktózu, vitamíny, minerály, vlákninu, bielkoviny, enzýmy, účinné látky a čo je najdôležitejšie, čomu sa bohužiaľ vždy vyhýbame, obsahuje princíp života. Bez ohľadu na to, ako inteligentne myslíme, plný laboratórií, vedcov, štúdií, výskumu atď. Nenašiel som chemický vzorec pre princíp života. Vôbec mu nerozumieme. Výrobky napodobňujeme 100% chemicky a vyrábame zmes uhlíka, vodíka, kyslíka atď. a napriek tomu nakoniec tá látka, ktorá je stopercentne identická s prírodnou, nežije. Vždy zostáva v rovnakej mŕtvej forme. Preto tie fantómové zložky: identické prírodné arómy. To znamená, že chemický vzorec je rovnaký ako prírodný, ale nie sú prirodzené, nie sú a nikdy neboli nažive.
Ideálna vyvážená strava ľudí podľa analýzy chrupu pozostáva z 85% potravy rastlinného pôvodu a 15% živočíšneho pôvodu, 80% a 20% v prípade ľudí s ostrými a prominentnými špičákmi a premolármi. Celkovo by obilniny a semená mali zaberať 50% kvôli veľkému počtu molárov, zeleniny a ovocia 35–40% a mäsa 10–15%.
Kvalitné obilniny sú celé zrná, nelúpané, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny, minerálov, enzýmov a vitamínov. Najzdravší spôsob, ako konzumovať obilniny a semená, je namočiť ich na niekoľko hodín do bylinného čaju, potom pridať trochu medu a slúžiť ako také. Ďalšou zdravou formou, ale nie takou zdravou ako predchádzajúca, je varenie v malom množstve vody na veľmi malom ohni, aby sa všetka voda hydratovala a absorbovala. Nepoužívajte príliš veľa vody, pretože keď vyhodíte prebytok, prakticky stratíte to, čo je najlepšie. Ďalšia zdravá forma konzumácie semien a obilnín je vo forme celozrnného chleba, ktorý sa pripravuje doma. S prísadami opatrne.
Mliečne výrobky by sa mali konzumovať surové, nepasterizované alebo varené. Viem, že mi skočíš po hlave so Salmonelou a máš pravdu, ale najskôr si starostlivo vyber zdroj mlieka. Pochádzať zo zdravých zvierat a čo je najdôležitejšie, aby sa ekonomicky nevyužívali. Po druhé, konzumujte mlieko vo forme odstredeného mlieka: tradičný výrobok vyrobený zo surového mlieka, ktoré sa nechá niekoľko hodín (zvyčajne 24 hodín) zohriať. Takýto produkt sa stáva ideálnym prostredím pre vývoj fermentačných baktérií. PH mlieka teda klesne pod 4,5, čo je prostredie, v ktorom je inhibovaný vývoj salmonely (vedecká štúdia tu). Okrem toho je odstredené mlieko veľmi dobré na opätovné osídlenie črevnej flóry prospešnými baktériami a zachováva si všetky výživové vlastnosti čerstvého, surového mlieka. Ďalšia zdravá forma konzumácie mlieka je vo forme čerstvého syra, produktu vyrobeného rovnakým spôsobom ako odstredené mlieko, ako je srvátka.
Vajcia sú veľmi zdravé, pokiaľ sa konzumujú mäkké. Varte ich tak dlho, pokiaľ stuhne iba vaječný bielok, ktorý by bol surový len veľmi ťažko stráviteľný, ale ideálne je mäkký žĺtok, ktorý si oveľa lepšie zachováva živiny.
Mäso je mäso. Čím vzácnejšie, tým lepšie. 15% za mesiac znamená 4 - 5 dní, presnejšie raz za týždeň. Môže skutočne priniesť množstvo výživných látok, ktoré iné produkty neposkytujú, ale zdravé telo si ich dokáže vyrobiť samo. Či tak alebo onak, je uvedená týždenná spotreba mäsa, ale pokúste sa striedať zdroj mäsa. Napríklad jeden týždeň môžete jesť hydinu, iný, hovädzie mäso, baraninu atď. Ryby, vzhľadom na svoj zvláštny charakter, sa môžu konzumovať okrem iných druhov mäsa aj týždenne, nie však v ten istý deň. Počas varenia sa vyvarujte vyprážaniu a hlavne páleniu.
Toto sú najdôležitejšie zásady výživy. Keby sme konzumovali aj tekutiny vo forme liečivých čajov, ovocných smoothies a čistej vody, mali by sme železné zdravie a svet by bol lepší. Šťastné narodeniny! Zdravý nový rok!