Zaťaženie kĺbu; Riziká - Arthrovitan

Naše kĺby sú každý deň veľmi zaťažované. Pretože kĺby sú nevyhnutné pre každý pohyb, ktorý vykonávame. Toto je možné ilustrovať na príklade spoločného zaťaženia Kolenný kĺb mysli na to:

riziká Riziká

  • Pri státí napr 70 Kilogramy na našom kolennom kĺbe,
  • keď bežíte, je 315 kilogram
  • a to aj pri skokoch 490 kilogram!

Na tomto pozadí je pochopiteľné, prečo je zdravá funkčná kĺbová chrupavka taká dôležitá pre hladký pohyb: koniec koncov slúži ako „tlmič nárazov“. V zásade platí, že čím je vyššia telesná hmotnosť, tým väčšie je zaťaženie!

Redukcia hmotnosti a štýl stravovania pri vedomí:

Na zváženie sú 3 body:

  1. Viac pohybu (30 minút denne), aby ste spotrebovali viac kalórií, tu sú tipy na kĺby a cvičenie ...
  2. Jedzte správnu vec: To znamená vyberať si nízkoenergetické potraviny, ale stále prijímať dostatok výživných látok pre kĺby! Viac tipov na kĺby a výživu nájdete tu ...
  3. Jedz menej, aby ste ušetrili kalórie.