Z niektorých druhov práce vás robí tučným
Redakcia UNIMEDIA
Tí, ktorí pracujú v nočných zmenách, majú tendenciu míňať menej energie a sú náchylnejší na výkrm ako tí, ktorí pracujú s normálnym harmonogramom, tvrdí nedávno zverejnená štúdia, píše descopera.ro.
Štúdia publikovaná v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences a vykonaná výskumníkmi z University of Colorado zahrnovala 14 zdravých dospelých osôb, ktoré podstúpili rôzne hodiny spánku a bdenia, prvé dni spali v noci a neboli bdelé počas dňa a potom prepnutie na opačný rozvrh, podobne ako v nočnej zmene.
Keď účastníci prešli na „nočnú prácu“, vedci si všimli, že minuli menej energie ako počas bežného rozvrhu.
Ak ľudia v tejto situácii neznížia príjem kalórií, stačí len fakt, že telo v noci spáli menej kalórií, aby spôsobili prírastok hmotnosti, vysvetlili vedci.
Veria, že zníženie energetického výdaja tela v noci, keď sú ľudia v noci bdelí, súvisí s nedostatkom synchronizácie medzi ľudskou činnosťou a ich vnútornými biologickými „hodinami“.
Tieto cirkadiánne hodiny - vnútorný mechanizmus, ktorý reguluje periodickú činnosť tela - sú riadené svetlom a ľudia sa vyvinuli tak, aby boli cez deň bdelí a aktívni a v noci spali.
Nočná zmena je v rozpore s našimi základnými biologickými nastaveniami a ľudské telo sa mu nedokáže úplne prispôsobiť.
Pretože práca v nočnej zmene je rozšírenou praxou a výskum ukazuje, že má nepriaznivé účinky na zdravie, autori sa domnievajú, že je potrebných viac štúdií, aby sme pochopili, aký vplyv má na fyziológiu človeka.
Na základe výsledkov možno urobiť odporúčania na zlepšenie zdravia tých, ktorí pracujú v nočných zmenách.