Za 5 mesiacov som schudol 20 kilogramov “- Lean or Fat

Bol som tiež jedným z tých, ktorí sa bez úspechu uchýlili k vyššie uvedenej metóde a mnohým ďalším (chudnutie čajov, vzdanie sa chleba, pôst alebo čiastočný pôst, kapustová strava ...), nakoniec som si uvedomil, že je to potrebujú vážne vyšetrenie problému, inak budú iba frustrovaní a odradení.
Keďže som bol počítačovým nadšencom (s myškou v ruke zostávam 14 hodín denne), jedného dňa som si povedal, že môžem pomocou svojich schopností nájsť riešenie svojho problému. Tak som začal študovať. A keď som strašil v oceáne internetových informácií, narazil som na článok, ktorý sa zaoberal stravou zápasníkov Sumo. Na moje prekvapenie som zistil, že existujú aj ľudia, ktorí vášnivo chcú pribrať nie 10 kíl, ale minimálne asi 100.
Zo zvedavosti som si všimol základné princípy náboru typu Sumo:

1. Vynechajte raňajky. Znižuje sa tak metabolizmus a spaľovanie.
2. Cvičte ráno nalačno. Rovnaký účinok ako vyššie.
3. Po večeri si zdriemnite. Energia sa tak ukladá v tuku.
4. Večer choďte spať s plným žalúdkom. Účinok je rovnaký ako vyššie.
5. Jedzte s ostatnými. Budete teda jesť viac, ako je potrebné.
6. Pite veľa piva. Alkohol zvyšuje hladinu kortizolu, takže priberáte.

Základy mojej stravy sú:

Príklad osobného režimu:

Tabuľka 1. 9:00:
Káva bez cukru
3 vyprážané vajcia (zachovajte vitamíny).

Tabuľka 2. 12:00:
200 g zeleninový šalát (kapusta, paradajky, uhorky atď.)
Ryža s 200g kuracieho mäsa.

Tabuľka 3. 15:00:
200g Kuracie pečeň s 200g vareného paštrnáku
1. marca

Tabuľka 4. 18:00:
200g zeleninový šalát
200 g kravského syra (netreba odstrediť)

Schudli ste? Povedzte nám, ako na to!

---