Zaujímalo by vás, strava, ktorá spáli 5 libier len za týždeň Názor

zaujímalo

Úžasná strava založená na vajciach a citrusoch vám môže pomôcť zhodiť 5 kíl za jediný týždeň.

Bez toho, aby ste pripravili telo o živiny, vitamíny a minerály a nezanechali hlad, vám zázračná diéta pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov rýchlym a efektívnym spôsobom.

Vajíčko obsahuje v priemere iba 70 kalórií, je však nabité vitamínmi, minerálmi a esenciálnymi aminokyselinami pre vaše telo. V kombinácii s citrusovým vitamínom C je železo vo vajciach oveľa lepšie absorbované v tele.

Rovnako ako v každom režime chudnutia, aj pri začatí zázračnej diéty musíte dodržiavať niektoré základné pravidlá: po 19. hodine nič nejedzte, skonzumujte aspoň 2 litre vody denne a snažte sa jesť čo najviac, v pravidelných hodinách.

Raňajky: grapefruit a varené vajce s tenkým plátkom celozrnného toastu.
Obed: 200 g grilovaných kuracích pŕs a pohár pomarančového džúsu.
Večera: šalát z paradajok a uhoriek a polovica vareného vajíčka.

Raňajky: dve rozmačkané vajcia s krajcom celozrnného chleba a pohárom pomarančového džúsu.
Obed: môžete jesť toľko citrusových plodov, koľko chcete
Večera: maximálne 200 g hovädzieho steaku s plátkami grilovaných paradajok

Raňajky: vaječná omeleta a kúsky paradajok alebo papriky, s tenkým plátkom celozrnného chleba a pohárom grapefruitového džúsu.
Obed: špenát s dvoma roztlačenými vajíčkami.
Večera: 200 g vareného alebo grilovaného teľacieho alebo jahňacieho mäsa

Raňajky: 1 varené vajce, krajec celozrnného chleba a pohár grapefruitového džúsu
Obed: pečené kuracie stehno so zeleninou
Večera: šalát a varené vajce

Prečítajte si TU, čo musíte zjesť po zvyšok dňa.