Zaujímavosti o aquatrainingu; On-Aqua-Line

Čo je to aquatraining?

Aquatraining je cvičenie celého tela v hlbokej aj v plytkej vode. Využíva fyzikálne vlastnosti vody. Telo by sa malo používať špeciálne proti vodeodolnosti a vode použitej ako tréningové zariadenie.
Zameriava sa na udržanie a zvýšenie zdravia, osobnej kondície a pohody.
A - s predtým známym vodným aerobikom, ktorý poznáme, dnešný moderný tréning s tým nemá dlho spoločné!

Ciele aquatrainingu

výdrž
sila
koordinácia
svižnosť

V športe je vytrvalosť odolnosť organizmu proti únave. Určité zaťaženie by sa malo udržiavať čo najdlhšie.
Sila sa chápe ako nárast svalov, a to kvantitatívne aj kvalitatívne.
Koordinácia je schopnosť nechať interagovať motorické a senzorické procesy.
V zmysle športového motora sa mobilita chápe ako schopnosť vykonávať pohyby s požadovaným rozsahom kmitania. Mobilita je definovaná flexibilitou a flexibilitou.

Vplyv aquatrainingu na náš organizmus

Aquatraining je skutočný zabijak tukov.

Pri intenzívnom používaní spotrebuje tréning vo vode viac kalórií ako rovnaké cvičenie na súši. Pretože je ľahšie vo vode zamrznúť, metabolizmus sa stimuluje silnejšie, telo spotrebuje veľa energie, pretože voda mu vďaka tlaku odoláva vysokou odolnosťou proti pohybu. Vďaka tomu sa veľmi rýchlo odbúrava najmä telesný tuk.
Spotreba kalórií za 30 minút intenzívneho aqua joggingu približne 400 Kcal.
Na porovnanie, behanie 30 minút na pevnine približne 200 Kcal, tj. Asi polovica!
Dúfam, že sa mi podarilo váš záujem trochu popudiť. V prípade ďalších otázok som vám samozrejme k dispozícii.

---