Potraviny, ktoré vás chránia pred bielením, lupinami a rozštiepenými vlasmi Mobilné
Ženy utrácajú veľa peňazí za výrobky na starostlivosť o vlasy, aj keď je najlepšie dbať na to, aby boli do jedálnička zahrnuté aj potraviny, ktoré by im mohli pomôcť.
Dr. Jan Wadstein hovorí, že vlasy potrebujú bielkoviny, glukózu, vitamíny a minerály, aby boli čo najzdravšie. Inými slovami, skutočnosť, že vlasy zbelejú, končeky sa štiepia alebo sa objavujú lupiny, môžu byť znakom toho, že vašej strave chýbajú kľúčové živiny, ukazuje Daily Mail.
vlašské orechy sú bohaté na biotín (vitamín B7), vitamín E a omega oleje. "Obsahujú tiež stopy medi. Tento minerál hrá úlohu pri výrobe melanínu, pigmentu, ktorý dodáva farbu vlasov," hovorí špecialistka Madeleine Preston. Nedostatok medi je príčinou bielenia vlasov.
Sara Allison odporúča quinoa pretože obsahuje aminokyseliny, ako je lyzín, ktoré pomáhajú bojovať proti vypadávaniu vlasov. Odporúča sa tiež pri vypadávaní a rednutí vlasov kačica.
Nie nadarmo sa odporúčajú vlasové masky vajcia. Dôvodom je, že tieto potraviny obsahujú bielkoviny, vitamín D a vitamín B, ale aj biotín, ktorý podporuje tvorbu keratínu, nevyhnutného pre pružnosť vlasov.
Ak máte suchú pokožku hlavy a lupiny vás trápia, potom máte problémy s nedostatkom zinku. Ustrice, kraby a homáre sú bohatým zdrojom zinku, ale tiež tekvicové semiačka sú dobrí.
Vitamín C chráni vlasy pred voľnými radikálmi a ich dobrým zdrojom by bol paprika, pomaranče, jahody, paradajky a brokolica.