Záver rok po mojom pôstnom týždni Lisin bezlepkový svet
Presne pred rokom som sa rozhodol pomerne spontánne absolvovať pôstny týždeň s jogou. Čítal som veľa o pôste a joga bola po istý čas neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Inšpirovaný prednáškou o rôznych metódach hladovania, ako je alkalický pôst, prerušovaný pôst a terapeutický pôst a o tom, čo pôst robí v tele, som sa rozhodol vyskúšať to. Dnes by som rád znovu premýšľal o tom, čo sa odvtedy stalo a ako sa zmenil môj postoj k telu a strave.
Pôst
V tom čase som sa rozhodol pre variant bez jedenia. Takže klasický variant pôstu. Tuhému jedlu sa úplne vyhýbame. Konzumujú sa iba džúsy a čisté polievky. Je tiež veľmi dôležité veľa piť. Mali by ste vypiť 3 až 4 litre, najmä v detoxikačné dni.
Dôležitou súčasťou pôstu je evakuácia čriev. Dostali sme Glauberovu soľ na vyprázdnenie tenkého čreva. Pretože iba vtedy, keď je tenké črevo prázdne, zmizne pocit hladu. A presne tak to bolo. Po celú dobu som nikdy nebol naozaj hladný. Raz som sa cítil slabý, ale nikdy som nebol naozaj hladný.
Typický pôstny deň
8.00 ráno aktivácia - krátka prechádzka na čerstvom vzduchu, s aktivačnými cvičeniami
8.30 Raňajky - čerstvo odšťavené zeleninové a ovocné džúsy, ako napríklad jablko-hruška-cuketa, jablko-mrkva-červené hrozno
10.00 hod. Jóga alebo krátka túra
12.oo čaj s hodinami spolu
12.30 hod. Pečeňové alebo zemiakové obaly
13:00 - 15:00 popoludňajší odpočinok v miestnosti
15:00 Masáže, jóga alebo výlety
18:00 Večera - jasná zeleninová polievka s čerstvými bylinkami
18.30 Prednášky, saunové infúzie alebo filmový večer
Poďme si oddýchnuť
Ako vidíte, vždy sme mali veľké plány a deň bol naplánovaný pomerne dobre. Napriek tomu sme mali veľa času pre seba a mohli sme využívať bezplatné popoludnia, ako sme chceli. Aj pri exkurziách nebolo úplne povinné byť pri tom, každý si prešiel svojím programom svojím tempom.
Pre mňa to nebolo len fyzické očistenie, ale aj duchovné očistenie. V tom okamihu som bol veľmi nespokojný so svojím životom a svojím telom. Počas tejto doby som sa toho veľa dozvedel a mal som čas sústrediť sa iba na svoje telo.
Záver o rok neskôr
Urobil by som pôst znova kedykoľvek a mal som úplne iný prístup k jedlu. Viem, že moje telo dokáže vydržať niekoľko dní bez jedla a odvtedy svoje telo počúvam oveľa viac. Okrem toho to bol tiež podnet na riešenie zdravého stravovania. Čo som si tiež všimol, je to, že som neznášal niektoré surové ovocie a zeleninu pred pôstom - potom a ani dnes to nie je vôbec žiadny problém.