Závislosť od alkoholu - čo robiť s alkoholizmom; Alkohol poznať svoj limit

Keď to už bez alkoholu nejde

Alkoholizmus sa zvyčajne vyvíja pomaly po mnoho rokov. Známky patologickej závislosti od alkoholu sú však zreteľne viditeľné: Život sa čoraz viac točí okolo alkoholu. Bez alkoholu sa zdá, že to funguje čoraz menej. Pitie alkoholu je najdôležitejšie, iné záujmy sa zanedbávajú. Život bez alkoholu je ťažké si predstaviť. Definuje každodenný život a udáva tempo.

Alkoholici plánujú dni tak, aby mohol piť alkohol. Jasná indikácia alkoholizmu sa opakuje, neúspešné pokusy piť menej alebo vôbec nič. Akonáhle závislí na alkohole začnú piť, je pre nich veľmi ťažké prestať.

Príznaky a začínajúca závislosť od alkoholu sú:

časté premýšľanie o alkohole
zvýšenie konzumácie alkoholu
Rodinné spory
klesajúca účinnosť
prípadný nedostatok peňazí
Strata chuti do života

Každý, kto sa včas rozhodne brať problém s alkoholom vážne, má dobrú šancu vyhnúť sa závislosti. Cenné tipy k tomu nájdete v sekcii „Obchod“.

Tváre alkoholizmu

Abstinenčné príznaky, ktoré nemusia byť nevyhnutne fyzické, sú známkou závislosti od alkoholu. Bez alkoholu je telo aj myseľ nevyvážené.

Možné abstinenčné príznaky sú:

poruchy spánku
Potenie
ranné otrasy
Nevoľnosť
Nepokoj a strach
depresívne nálady

Najohrozujúcejšie a najextrémnejšie príznaky fyzického stiahnutia:

Záchvaty
vizuálne a akustické halucinácie („biele myši“)
„delírium tremens“

Príznaky z vysadenia ustúpia, akonáhle začnete znovu piť alkohol, vrátia sa po odznení účinkov alkoholu. V tomto štádiu závislosti sa konzumuje alkohol, aby sa zabránilo abstinenčným príznakom. Prelomiť tento cyklus bez odbornej pomoci je veľmi ťažké. Účinná pomoc pri závislosti od alkoholu je však možná a zdanlivo hroziace abstinenčné príznaky je možné do značnej miery zmierniť odbornou liečbou.

Ak sa vývoj závislosti nezastaví, začne sa začarovaný kruh: Zdá sa, že ani s alkoholom, ani bez alkoholu sa život neoplatí žiť. Vina a pocity hanby sú ohromujúce. Po vyčerpávajúcich pokusoch radikálne obmedziť pitie alebo sa úplne zaobísť bez alkoholu nasledujú neúspechy a obdobia nadmerného pitia. Strieda sa strach z toho, že sa z tohto cyklu nikdy nedostanete a nádej, že sa vám problém podarí dostať pod kontrolu.

Pomocou autotestu môžete zistiť, či ste vy alebo niekto z vašich blízkych závislý od alkoholu.

Represia problém s alkoholom nevyrieši

Poznáte myšlienky ako: „To nie je zlé. Keby som chcel, mohol som kedykoľvek prestať piť. “? Ľuďom často trvá dlho, kým si priznajú svoje problémy s alkoholom a rozhodnú sa zmeniť svoje pitné návyky. Po dňoch s dobrým úmyslom nasledujú dni, keď nadmerná konzumácia alkoholu nijako zvlášť nebráni životu. Zdá sa, že relaxácia pri alkohole alebo zábava opileckej skupiny prevažujú nad kocovinou „ráno po“.

Je tiež možné, že iné problémy - napríklad nezamestnanosť alebo rozchod - dočasne odsunú problém s alkoholom do úzadia. Ale netrvá dlho, kým sa znova ukáže, že alkohol bol jednou z príčin existujúcich problémov. A je čoraz jasnejšie, že vlastnú životnú situáciu je možné zlepšiť, iba ak je možné dlhodobo piť menej alkoholu alebo žiť bez alkoholu.

Ako sa dostanem preč od alkoholu?

Mnoho závislých od alkoholu sa snaží najskôr vyriešiť svoj alkoholizmus sami. Štúdie ukazujú, že niektorí z postihnutých to dokážu. Nájdete tu veľa užitočných rád. Veľkou pomocou môže byť podpora vašej rodiny alebo iných ľudí vo vašom okolí. Dôležité tiež: osobné vedomosti, prístup a motivácia chcieť vyriešiť váš problém s alkoholom.

Mám prijať odbornú pomoc?

Ak však nie je možné bojovať proti závislosti na alkohole sami, môže byť pre postihnutých - na rozdiel od mnohých iných zdravotných problémov - veľmi ťažké vyhľadať odbornú pomoc. Závislí od alkoholu sa často dostávajú do konfliktu, či prijať alebo neprijať pomoc. Cítite to rovnako? Nájdite sa v nasledujúcich myšlienkach?

„Zatiaľ to pre mňa nie je také zlé.“ - „Ale nejako ma zaujíma, ako môžem vyriešiť problém s alkoholom.“
„Ak naozaj chceš, zvládneš to sám.“
„Nechcem sa baviť s cudzími ľuďmi o svojich osobných problémoch.“ - „Ale skúsil som to už niekoľkokrát sám a nešlo to.“
„Ak sa budem mať lepšie iba v práci/v partnerstve, dokážem to.“ - „Musím to urobiť kvôli svojej rodine/zamestnávateľovi.“

Možno nebudete chcieť byť spájaní s obrazom závislého od alkoholu. Ale: Existujúce ponuky pomoci sa nezameriavajú iba na vážne závislé osoby. Podporu majú aj tí, ktorí chcú zabrániť vzniku závislosti na alkohole. Rozsah ambulantných terapií je rôznorodý a je možné ich flexibilne využívať.