Závit logického výživového systému tela od Philipp Rauscher Amateur News - strana 238

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Mark1308 »24. mája 2010 14:36

Je ťažké si predstaviť, že neznášam laktózu, pretože lekársky test jasne ukázal, že nie.
Mliečne výrobky (cmar, syr, jogurt) jem aj inokedy. A nemám s tým problémy.

Čo si myslíte o dodatočnom príjme laktázy. Myslíte si, že má zmysel hodiť pred týmto jedlom takúto tabletu s tvarohom alebo bez tvarohu bez laktózy?

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Filip »24. mája 2010 14:49

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Mark1308 »24. mája 2010 14:50

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Filip »24. mája 2010 14:55

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z nos biely »24. mája 2010 14:57

tu pochúťka z kuchyne mojej čarodejnice! mikrovlnka-cokoladova-kolac-t171540.html

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Filip »24. mája 2010 15:02

Vidieť

Tento týždeň si to ešte môžem dovoliť. Od budúceho týždňa bude diéta s prípravou tvrdého tunelového videnia na dennom poriadku, za predpokladu, že mi to dovolia zuby.

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z nos biely »24. mája 2010 15:06

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Mark1308 »24. mája 2010 15:59

Myslím si, že to nemôže byť tvaroh, pretože aj tak je bez laktózy. Kúpte si ten od Minus-L.
Môže sa tiež stať, že za moje problémy môže moja konzumácia bielkovín?

Pretože vážim iba 53 kg a konzumujem asi 200 g bielkovín. To sú takmer 4 g na KG.
Môže byť dôvodom môjho pocitu sýtosti skutočnosť, že som už mal v sebe príliš veľa bielkovín a moje telo už viac nedokáže stráviť alebo konvertovať zvyšok pomocou kvarku. Zvyčajne konzumujem asi 150-175g sacharidov a asi 60g tuku.

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z H_D »24. mája 2010 16:31

potom už len skúsiť menej bielkovín a viac kh.

phil, je od teba nový recept recept? ak je to tak, šalát poleješ octom?
ako vyzerá tvoje rozdelenie živín počas diéty? (prepáč, ak si už zverejnil príspevok)

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z muglukspresse »24. mája 2010 17:20

majú teraz takmer celé vlákno cez lol
VEĽMI poučné . naozaj skvelé.
Chcel som niečo také testovať pár týždňov, len som sa chcel spýtať, čo si o tom myslíte, ako som to plánoval.

Tréningové dni: pred tréningom: jablko + srvátka, po tréningu: rýchle khs, cca 1g/kg + srvátka // inak iba bielkoviny, tuky a zelenina atď., Kh množstvo cca 150g
Dni bez tréningu: žiadne khs, iba tie vyrobené z tvarohu, zeleniny, orechov atď. Atď. Kh množstvo: približne 75 g
Víkend: 1 - 2 dni s „vysokým“, teda okolo 200 - 250 g, málo tuku

Myslíte si, že by ste to mohli urobiť pre nahromadenie, aby ste zároveň minimalizovali prírastok tuku?
A myslíte si, že by ste mali jesť khs po 30 minútach ľahkého kardia alebo sa zaobídem bez neho?
lg Sarah

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Saladin »24. mája 2010 17:51

Začiatkom júla mám fotenie a chcel by som urobiť trochu diéty s odčerpávaním a dobíjaním. Ako by si to urobil Stravu robím podľa princípov LOGI, robil som to už predtým a bol to úplný úspech, ale bohužiaľ nemám potuchy o vypúšťaní, nabíjaní a vybíjaní.

Moje vlákno s obrázkami s vysvetleniami o tréningu, výžive a strave:

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Budofski »24. mája 2010 19:10

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z Filip »24. mája 2010 19:52

@naseweiss:
Vďaka. Dúfam, že sa budúci pondelok ľahko vrátim k žehličke.

@Mark:
Potom už len znižujte množstvo bielkovín.

@H_D:
Ktorý recept?
Prídem na EP

@mugluk:
Som rád, že sa vám tu páči. Aj váš projekt znie dobre. Toto je MOŽNÁ možnosť vybudovať si relatívne nízky obsah tuku!
Ale po kardio jednotkách s nízkou intenzitou by som sa zaobišiel bez KHs. Len trochu ovocia alebo niečo také. Zvyšok znie dobre.

@ Saladin:
Prezrite si stránku www.strictly-natural.de

Re: Závit logicky stravovacieho systému tela od spoločnosti Philo84

z H_D »24. mája 2010 22:41