Zavlažovanie hrubého čreva slanou vodou s podpornými cvičeniami Projekt živého filmu
Zavlažovanie hrubého čreva obyčajnou slanou vodou (Ajurvédsky: Shankha Prakshalana) je v nemecky hovoriacich krajinách stále málo známy - čo sa môže zmeniť, pretože metóda je
- ľahké
- takmer zadarmo
- trvá len pár hodín
- vyzerá úžasne a
- je ideálnym začiatkom pre detoxikačné a zdravotné kúry alebo nové rutiny.
Oplachovanie slanou vodou je tiež veľmi populárne, keď je potrebné prečistiť a tráviace ťažkosti, ako je mierna zápcha - hnačka, lepkavá stolica, plynatosť, nadúvanie a tlak v oblasti žlče/pečene).
Čistenie, detoxikácia a korekcia črevnej flóry
Postup je z hľadiska detoxu mierny všestranný hráč: Relatívne rýchle úplné opláchnutie nielenže vyčistí črevá od chymy a výkalov, ale môže tiež pomôcť uvoľniť staré usadeniny a dokonca aj biofilmy problematických mikroorganizmov prostredníctvom koncentrácie soli (alebo osmotického tlaku vody vo vnútri čreva). Okrem toho sa užitočné mikroorganizmy, ako sú baktérie mliečneho kvasenia, zdajú byť menej citlivé na vysoké koncentrácie solí ako napríklad jedovaté plesne (pozri napríklad nakladané uhorky, miso atď.). Tiež vďaka nasávaniu solí nemôžu huby a parazity jednoducho utiecť smerom k sliznici a do vnútra tela, ako je podozrenie/pozorované v prípade stresu z toxických chemikálií (liekov) a pokusov o hlad.
Prerušenie cyklu opätovnej otravy
V neposlednom rade stimul slanej vody A podporné cviky vytvárajú silnejší tok žlče a Vyprázdnenie žlčníka vyprovokoval. V porovnaní s čistením pečene a žlčníka alebo klasickou kávovou klystírou sa to robí s menším dôrazom - ale aspoň obsiahnutá žlč sa dostane aj k odtoku žlče. Cholesterol a toxíny, ktoré sa nerozkladajú v pečeni na vylučovanie. V opačnom prípade by druhá látka trvale cirkulovala v pečeňovo-črevnom cykle a obmedzovala by detoxikačnú schopnosť. Sekrécia žlče má tiež laxatívny účinok a podporuje splachovací účinok slanej vody.
- ráno/ráno (triezvy) 2 dostatočné lyžičky (alebo polievková lyžica) nespracovanej kuchynskej soli (kamenná soľ, morská soľ) v litri vody pri telesnej teplote (900 ml až 1 L) sa rozpustí
- Slanú vodu rýchlo vypite v štyroch dávkach (každá po jednej pohári)
- Po každom pohári 5 podporných cvičení každý osemkrát Vykonajte (alebo osemkrát na každú stranu pri cvičeniach 2 až 5) pohodlným, pokojným tempom
- Po vylučovaní podobných hnačkám Doprajte si trochu odpočinku, napríklad s meditačnými cvičeniami z detoxikačnej zbierky
- Bohaté, ako deň napredoval Potom vypite čistú vodu, najmä ak máte smäd (ak sa absorbovali časti soľného roztoku)
- najprv Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní so silnou chuťou do jedla A zavrčaním alebo slinením žalúdka podľa pravidiel Prelomenie pôstus jedlom šetrným k črevám (s nízkym obsahom lektínu, bez alergénov, s nízkym obsahom sacharidov) ... pozri detoxikačný film priložený k brožúre alebo krátky protokol od Zahry Bergmannovej)
8-krát (na každú stranu) po vypití každého pohára
Poznámka pre zjednodušenie: Ak ste zvyknutí na veľké množstvo tekutín a nemáte problém so slanou chuťou, môžete ich tiež vypiť jedným ťahom a upraviť si dĺžku alebo opakovania jednotlivých cvikov. Je relatívne ľahké cítiť, keď slaná voda opustí žalúdok.
- dlhý dosah (Palma, tadasana)
Pri tomto cvičení je dôležité čo najdlhšie pretiahnuť telo. Význam pre črevné zavlažovanie: otvára prechod zo žalúdka do tenkého čreva - Kolíska dlaň (Tiryaktadasana)
Rovnaké základné cvičenie, ako je uvedené vyššie, tentokrát však s jemnými pohybmi trupu doprava a doľava a panvou čo možno najľahšou. Dôležitosť pre výplach čriev: ľahší prietok cievkami tenkého čreva - Torzo sa otáča (Katichakrasana)
Toto cvičenie prináša ďalšiu os pohybu. Dôležitosť pre črevné zavlažovanie: ako pri predchádzajúcom cvičení, relaxácia brušnej oblasti a tlak na ďalšie prúdenie doplnkov vody - Kvílenie kobry (Tiryakabhujangasana)
Kombinácia natiahnutia potoka vhodného pre chrbát s bočnou rotáciou. Význam pre črevné zavlažovanie: otvára „zámok“ z tenkého do hrubého čreva - Twist bedrového kĺbu (Udarakarshana)
Všeobecne podporuje kontrakciu čriev, a tým aj rozpúšťanie starých usadenín. Ďalší význam pre výplach čriev: uľahčuje prechod hrubého čreva do konečníka.
Prajem vám veľa úspechov s metódou a ako vždy sa teším na váš názor/skúsenosti
Archív: Detoxikačné správy č
Archívna verzia 2. bulletinu Detox ... niektoré odkazy a funkcie sú/boli možné iba v e-mailovom systéme Prehľad: Nová myšlienková mapa: zomrieť.
Burkhard Hickisch
Burkhard ako autor, rečník a podnikateľ významne prispel k povedomiu o zelenom smoothie. V rozhovore prináša.
DR. Rudiger Dahlke
Rüdiger je pravdepodobne jedným z najvplyvnejších autorov zdravého stravovania, terapeutického pôstu a psychosomatickej medicíny.
Ochrana a posilnenie pečene
Podpora pečene pre efektívny princíp a výhody detoxu Účinné látky a použitie | Produkty a zdroje dodávok užitočné.
Ute Ludwig
Ute je odborník na výživu a blogger špecializujúci sa na čerstvú a rastlinnú stravu pre celú rodinu.
Aktívna detoxikácia a odstránenie ťažkých kovov
Aktívna detoxikácia: roztok a vylučovanie ťažkých kovov z toxínov Princíp a výhody | Účinné látky a použitie | Produkty a zdroje dodávok.
Pasívna detoxikácia a čistenie hrubého čreva
Pasívna detoxikácia prostredníctvom väzby na jedy a očisty hrubého čreva Princíp a výhody | Účinné látky a použitie | Produkty a zdroje dodávok užitočné.
Minerálna rovnováha a stopové prvky
Doplnok výživy so zúženými minerálmi a stopovými prvkami Princíp a výhody | Účinné látky a použitie | Produkty a zdroje dodávok užitočné kombinácie.
Ďakujem za zaujímavý príspevok.
Poznám však „stopku“ s povinným kichari s veľkým množstvom ghí alebo kokosového oleja.
Bolo mi povedané, že jedlo je nevyhnutné, aby sa zabránilo poškodeniu čriev a regenerovalo sa.
Existuje konkrétny dôvod, prečo konáte inak? To by ma velmi zaujimalo.
Ahoj Nora,
Ďakujem za nápovedu a otázku. Článok potom rozšírim o odporúčania ... vidím však niekoľko dôvodov, prečo nemusí byť jedlo Dhal odporúčané alebo od ktorého je možné upustiť:
1. Kondicionér je tu malá „stopka“. U veľkého sa dôrazne odporúča „premastenie“ gastrointestinálneho traktu ghee/kokosom a ochranná vrstva hlienu cez ryžu - predtým sa však prepláchlo niekoľko litrov slanej vody a žalúdok sa „ošetroval“ zvracaním s vyššou koncentráciou soli ... malé opláchnutie Ako je tu uvedené, prinajmenšom podľa mojich vedomostí je vnímaná ako znesiteľnejšia ako horkejšie horké/ľadovcové soli, ktoré sa používajú najmä na prípravu na pôst - to znamená, že prispievajú k všeobecnej pohode bez domazávania/mastenia (pravdepodobne je súčasťou zdravia odmasťovanie/odmasťovanie).
2. Z dnešného pohľadu už ryžová/šošovicová miska nie je zvlášť stráviteľná. Každý, kto je zvyknutý na chlieb a možno aj na živočíšne produkty, bude pravdepodobne ľahko stráviteľný - dnes je však rozšírené podráždené črevo a presakovanie a nedostatok žalúdočnej kyseliny. Ja sám som pred pár rokmi vycestoval na Srí Lanku, aby som sa naučil kuchynské triky ... a prax umývania ryže a olúpanej šošovice najmenej trikrát pred varením (pokiaľ nie je voda čistá) zlepšuje stráviteľnosť - ale zatiaľ žiadny prielom.
Stručne povedané, príliš veľa. Problémy: Šošovka má najvyšší obsah lektínu a je jedným zo semien, ktoré sú ťažko stráviteľné. Veľké množstvo tukov a škrobu je tiež pre mnohých ťažko stráviteľné (kokosový olej je lepší ako maslový tuk, pretože nepotrebuje vstrebávanie tráviacich enzýmov)
3. Alternatívy: ak dobre znášate ryžu a máte pocit, že by „kaše“ mohlo pomôcť, môžete lepšie použiť skutočne jemnú ryžovú kašu (dlho uvarenú, mierne osolenú). Pri dlhodobom varení sa zrná rozpadajú a molekulárne väzby - vyživuje sa sliznica/látky sa môžu vstrebávať ... bez tráviacej námahy.
Inak je možné použiť rozpustnú vlákninu: nápoj (glibber) vyrobený zo šupiek psyllia alebo pektínu zmiešaný s vodou alebo bylinkovým čajom, ako je harmanček.
Zrná/strukoviny nie sú samy osebe vhodné na regeneráciu čriev - sú potrebné rozpustnejšie vlákniny ... dokonca aj otruby, ktoré sa často odporúčajú, sú na tom horšie ako placebo (ak testované osoby neprestali kvôli poruchám trávenia) Štúdia: http://www.bmj.com/ obsah/339/bmj.b3154
v tejto zmiešanej situácii som si jednoducho dovolil vzdať sa odkazu na dhal - ... už si viem predstaviť, že jedlo je užitočnejšie ako mnoho iných jedál v kultúrnom kruhu - je tu neuveriteľné množstvo obilia, oleja, cukru a tiež rýb konzumované, aj pikantné kari ... obmedzenie na všadeprítomný dhal s ryžou je akýmsi spôsobom stravovania. (Vedci sa domnievajú, že hrubé množstvo obilia/cukru/oleja bolo doteraz vyvážené vysokou spotrebou kurkumy)
Ak stále máte chuť na recept, môžete si bezplatne vyžiadať/stiahnuť pdf s vegánskymi ajurvédskymi receptami z mojej stránky o výžive: http://www.stefankutter.de/topform-start-paket/
ale myslím si, že po malom zavlažovaní hrubého čreva, ako je popísané vyššie, a vďaka rýchlemu prechodu s cvičením netreba čakať žiadne komplikácie a „odvaha byť hladný“ a prerušenie pôstu založené na pocite čreva (bez zrna) sú pre väčšinu oveľa užitočnejšie ako „nastúpenie“ „O pohodlnom jedle