Závrat Menopauza môže narušiť váš zmysel pre rovnováhu
Menopauza, bohužiaľ, prináša množstvo sťažností vrátane typických závratov. Existujú však spôsoby, ako to urobiť trochu znesiteľnejším.
Okrem listnatosti a únavy sú počas menopauzy aj náhle závraty úplne bežné. Závrat môžu spôsobiť aj ďalšie príznaky. Klasické hormonálne prípravky pomáhajú zmierniť typické príznaky, existujú však aj bylinné alternatívy, ktoré je možné zvážiť.
Formy a príčiny závratov
V zásade existujú tri typy závratov. Tu rozvíjate pocit
- že sa všetko otočí
- že stratíš rovnováhu
- odpadnúť
Príslušné formy nemožno spájať s priamymi príčinami. Je však zrejmé, že závraty môžu vyvolať aj ďalšie príznaky. Patria sem napríklad záchvaty paniky alebo úzkosti, pri ktorých sú srdcová frekvencia a dýchanie také nepravidelné, že je negatívne ovplyvnený prietok krvi, a preto nie je zaručený prísun kyslíka do mozgu.
Hlavným problémom pri hľadaní príčiny je neustále chvenie hormónov, ktoré môže tieto príznaky vyvolať. Estrogén a progesterón majú výrazný vplyv na obehový systém a cievy, čo znamená, že závraty sú normálnym dôsledkom. Návaly tepla, ktoré sa spúšťajú v dôsledku výkyvov hormónov, sú tiež často spojené so závratmi.
Hormonálna terapia ako liečebný prístup?
Počas menopauzy mnoho gynekológov užíva hormóny, ktoré predpisujú svojim pacientkam. To, či má alebo nemá zmysel to brať, závisí od závažnosti príznakov. Existujú pacienti, ktorí majú iba niekoľko príznakov, iní sa bez ďalšej pomoci nezaobídu.
Pamätajte: Ak menopauza spôsobuje príznaky ako depresia alebo panika, poraďte sa so svojím gynekológom. Odborne vám poradí a pomôže vám nájsť správne lieky. V takom prípade to môže mať zmysel; predtým by ste si mali ujasniť iba pomer rizika a prínosu. Mnohé z uvedených prípravkov majú navyše vedľajšie účinky.
Domáce lieky na pomoc pri závratoch
Našťastie existuje niekoľko domácich liekov, ktoré môžu byť celkom užitočné, keď sa vám točí hlava. Berte na vedomie nasledujúce tipy:
- Kvôli výkyvom hormónov vaše telo dočasne stratí schopnosť správne zadržiavať vodu. Dbajte na dostatočné množstvo tekutín a vypite aspoň jeden a pol až dva litre vody denne.
- Ber to pomalšie a vyhýbaj sa rýchlemu skákaniu alebo príliš náhlym pohybom hlavy. Ak sa pohybujete trochu pomalšie, príznaky sa zvyčajne zlepšia tiež.
- Nechajte lekára urobiť krvný obraz: Príčiny ako nedostatok železa, príliš nízky krvný tlak alebo príliš nízka hladina cukru v krvi môžu spôsobiť závraty. Môžu za to aj ďalšie choroby, ako napríklad vírusové infekcie alebo ušné infekcie.
- Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať váš obeh v chode. V niektorých prípadoch stačí prechádzka.
- Bylinné alternatívy, ako je zázvor, dostanú do obehu. Užitočné sú aj výrobky obsahujúce extrakty z rasce čiernej.
Ak závraty trvajú dlhšie
Príznaky ako závraty a návaly horúčavy zvyčajne prebiehajú vo fázach, a preto sú silnejšie alebo slabšie. Ak však trvajú dlhšie, naznačuje to, že príčina môže byť niekde inde.
V prípade pochybností sa odporúča konzultovať s lekárom. Môžu vám pomôcť vzdelávať sa a presne vám povedať, či sú závraty spôsobené menopauzou alebo nie.