Zažite tehotenské kilogramy Všestranné fórum pre deti
Potrebujem vašu odbornosť. Chcela by som pomaly vyhlásiť vojnu teraz už nie celkom 26 kilogramom tehotenstva.
Vďaka pánovi Google som o niečo viac neistý ako predtým
Ako sa vám podarilo dostať späť do starej formy a ako dlho vám to trvalo cca?
Podľa internetu by ste nemali chudnúť príliš rýchlo - dobre, rozumiete!
Ale tiež by ste nemali jesť príliš málo, pretože by to mohlo narušiť produkciu mlieka - určite tomu chcem zabrániť.
Na chudnutie potrebujem deficit kalórií. Myslíte si, že je rozdiel, či sa to dosahuje výlučne jedlom alebo cvičením? Pozitívne vedľajšie účinky, ako sú napnutie svalov a pokožky, stranou.
Stručne o mojej situácii:
Šport je pre mňa v súčasnosti ťažký - jednoducho pre nedostatok času. Možno sa to v najbližších týždňoch opäť zmení.
Môj drobček (9,5 týždňa) je už cez deň pekne prebudený a zvedavý. Až na dlhšie zdriemnutie v neskorých ranných hodinách mu momentálne stačí silový spánok.
Zdriemnem si na uvoľnenú kávu a nejaké domáce práce.
Okrem toho sa momentálne starám o svoju matku, ktorá má rakovinu. Po 4 týždňoch hospitalizácie je teraz doma s úrovňou starostlivosti a potrebuje každodennú podporu. Je toho ešte veľa, čo treba vyriešiť, čo prevezmem, pretože kvôli tracheostómii nemôže hovoriť.
Samozrejme, k tomu všetkému som logicky pojedač stresu, v prvom rade musím prestať inhalovať čokoládové tyčinky.
Teraz sa teším na vaše skúsenosti. Som si istý, že sa tam môžem pozrieť na jedno alebo druhé a získať dojem, ako zvládam kilogramy bez toho, aby utrpela produkcia mlieka.
Moja najlepšia kamarátka sa o šesť mesiacov vydáva, takže by som chcela zhodiť väčšinu kilogramov.
Tiež musím čoskoro naplánovať a zorganizovať JGA.
Je cítiť, akoby všetko prišlo naraz.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Jenbeex0109 dňa 28.02.2020, 0:15 hod.
Mramor má 7 týždňov a momentálne vážim o 5 kíl menej, ako je moja začiatočná váha pred tehotenstvom.
Začal som s 109,9 až 1,75
Na konci tehotenstva som bola na 116,7
Momentálne je to 104,3
Spýtajte sa ma, ako to príde .
Máte nedostatočnú činnosť štítnej žľazy s Hashimotom a syndrómom dráždivého čreva a stačí sa pozrieť na čokoládu a vážiť 3 tony. Nedojcim a od narodenia sme nejedli velmi zdravo a ani ja aspon nie pravidelne.
Myslím, že k tomu vedie stres a to, že jem maximálne 2 - 3 krát denne. Nie som zdravý, som si toho vedomý, ale nie je mi ani smutno, že som schudol takmer 13 kíl.
Napriek väčšiemu pohybu a zdravej výžive som za rok toľko nestratil.
Bolo by pekné, keby som mal opäť aspoň 44/46.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Cuci dňa 28.02.2020, 1:58 hod.
Čo môže mať negatívny vplyv aj na produkciu mlieka, je stres! Takže uvidíte, čo ešte môžete dať preč. Samozrejme, že sa nechcete vzdať záležitosti so svojou matkou. Ale možno aj iné veci. A ešte viac sa nezaťažujte! Bola v podobnej situácii. Vďaka čestnej funkcii a tiež silnému nasadeniu v združení. Potom som potiahol šnúru a povedal, že ak je niečo dôležité, môžeš prísť, inak sa prosím najskôr pozri sám.
Zrazu som mala menej a menej mlieka, načerpala som a vyskúšala nejaké domáce lieky. Nič nepomohlo. Až kým som nepovedal, že pôjdem do dôchodku. Potom to opäť išlo pomaly.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od BuTeSaDe 28. februára 2020, 4:24 hod
Možno sa nemýliš ... Celú noc som doteraz trávila s matkou na pohotovosti.
Úprimne povedané, pomaly sa šmýkam po ďasnách.
Nemalo by to byť viac stresujúce.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Škeble rezance 28. februára 2020, 6:08 hod
Mám tiež nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, ale pred tehotenstvom som bola stále veľmi štíhla. Vážila som menej ako pred 3 týždňami po pôrode. Svojej váhe som sa už v tehotenstve venovala, aby z nej príliš nehubla. Po tehotenstve som skoro jedla tak ako predtým, trochu viac samozrejme na dojčenie. Kedy
Vážil som iba 42 kg, vyšlo mi, že tablety na štítnu žľazu sú príliš vysoké na stav po tehotenstve.
Vaše dieťa je stále také malé. . Nerobte, prosím, viac stresu, ako už máte, a užite si to so svojím dieťaťom prvýkrát. . ! ! !
Môžete jednoducho jesť o niečo viac ako pred tehotenstvom kvôli dojčeniu, ale tak málo, aby ste mali malý energetický deficit.
Kalkulačka bazálneho metabolizmu na internete vám poskytne malú predstavu o tom, čo z hľadiska kalórií potrebujete. Potom urobte trochu viac matematiky pre dojčenie.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Kasi88 28. februára 2020, 6:11 hod
Počas tehotenstva som pribrala 12 kíl, váhy málokedy videli, že váha je pre mňa osobne iba číslo, žalúdok som dostala iba počas tehotenstva a bolo to akosi okamžite preč.
Bola som ako vždy vyživovaná, hlavne tým, že dojčenie sa staralo o to, aby to bolo vyvážené.
Dobré je aj pitie, po mojej regresii som začal fitnes kurz pre mamičku a dieťa a potom sa sprísnil posledný kúsok. Dcéra má teraz takmer 8 mesiacov, moja váha je o takmer 1 kilo viac ako pred tehotenstvom, myslím, že v prsiach
Na kurze matky a dieťaťa ste strávili čas s dieťaťom a zároveň ste niečo pre seba urobili, čo som považovala za naozaj skvelé.
Inak možno choďte na rýchlu chôdzu.
Nedržal by som diétu, ale snažil by som sa vyhnúť jedlu zo stresu.
3 týždne po pôrode som si pozrela svoje obľúbené rifle, dala som ich rovno dole do skrine a rozhodla som sa, že ich tam nechám ako motiváciu, nehýbala nimi pol roka, potom ich vyskúšala a opäť sa hodili.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Ahoj ty! 28. februára 2020, 7:13 hod
Počas tehotenstva som prestala vážiť na 22 kg +: -D 68/69 kg bola počiatočná hmotnosť. Dieťa má teraz 22 týždňov a všetko je takmer preč. Sťahovanie pokožky stále trochu zaostáva. Cvičiť som začala asi 8 týždňov po pôrode. Ale som naozaj nešportový. Choďte na ležiaci rotoped a trochu bicyklujte. Pred tromi týždňami som k cvičeniu na panvové dno pridal tréning brušných svalov. Som preč hodinu denne. Jedzte normálne a je tu aj dostatok občerstvenia.
Opäť zapadnúť do mojich šiat. V 71 rokoch ešte nie je línia pásu rovnaká ako predtým. ale je mi jedno, či 65 alebo 71.
Dojčenie so mnou vždy pomáha:-). Nepozorujem ziadnu tvorbu mlieka. Vždy je toho dosť. BG
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Felica 28. februára 2020, 7:42 hod
Moje skúsenosti? Toho, čoho sa najneskôr po pôrode nemôžete zbaviť, sa zasekne a súvisí s tehotenskými kilami iba do tej miery, do akej ste ich za ten čas nakŕmili. Toto je skutočný tuk so všetkými dôsledkami.
Pre mňa to bolo v obidvoch prípadoch, keď som počas tehotenstva pribrala dobrých 20 - 30 kg. Hneď po pôrode v nemocnici tam väčšina zostala alebo sa to v prvých 2-4 týždňoch zrútilo. Nezáleží na tom, čo som jedol a koľko. Čokoládu som mohla jesť celý deň, nevydržala. Ale aj kojím.
Po tom čase to šlo trochu pomalšie. Až do zastavenia. S veľkým dieťaťom som mal o 10 kg viac, teraz s malým dieťaťom o 3 kg. Teraz má takmer 9 mesiacov a 3 kg visia od konca šestonedelia.
Podľa mojich skúseností sa Plus zbavím až po odstavení. Potom sa pre mňa neustále potápa, aj keď pomaly, bez toho, aby som niečo menil.
Takže moja rada by bola, žiadna nárazová liečba, povedie to iba k frustrácii zo stresu atď. Ani zákazy, len zmena. Lepšie je teda pripraviť si základné jedlo sami, nie z obalu alebo plechovky, a zabezpečiť si tak viac pohybu. Aby ste to dosiahli, zavedte napriek stresu pevné stravovacie časy, aby ste mali aj voľno. Štítna žľaza bola po pôrode určite skontrolovaná.
Bez pohybu proti tomu nebudete môcť konať, pretože vaše telo po krátkom čase automaticky zníži bazálny metabolizmus. Ak ho nebudete tlačiť, spočiatku stratíte vodu, ale nezbavíte sa ani samotného tuku. A akonáhle diéta skončí, všetko je späť na vrchu. Pevné časy, aby sa vaše telo učilo a nedochádzalo k chutiam.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od makkipakki 28. februára 2020, 7:47 hod
V prvom tehotenstve (narodené novembra 2017) som začala od 90 kg a zastavila niekde na 117 kg. Druhé tehotenstvo (narodené 11. 2019) som začala na 107 kg a skončila som na 111,6. Kilá medzi tehotenstvami akosi odišli. Nebol som nijako zvlášť disciplinovaný.
Chceli by sme tretie dieťa, ale až keď budem mať opäť 90 kg a menej.
Na stráženie hmotnosti chodím od januára a včera som získal tretí míľnik za stratu 10 kíl. Takže som takmer späť pod sto. Toto je však teraz tiež prísna disciplína a doteraz to nemalo žiadny vplyv na dojčenie. Mám tiež málo aktívnu štítnu žľazu, výsledky krvi sa stále čakajú.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Birte0504 28. februára 2020, 7:54 hod
Oboje som nasadila 12kg a všetko bolo dva mesiace po pôrode preč. Dojčením môžete tiež veľa jesť bez toho, aby ste začali.
Re: zažiť tehotenské kilogramy
odpoveď od Letný kvet 269 dňa 28.02.2020, 9:18 hod.
Huhu,
Cítim sa ako ty. Počas tehotenstva som pribrala 26 kíl a od narodenia som mala okolo 80 kíl (o 12 kíl menej). Osobne sa obmedzujem na to, že večer budem jesť iba malé alebo ľahké jedlá a cez deň vynechám občerstvenie. To celkom dobre pomáha, možno aj napriek svojim „povinnostiam“ môžete každú chvíľu do športových cvičení zakomponovať niekoľko krátkych opakovaní. Netrvá dlho (3 x 20).
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od alicebrown 28. februára 2020, 9:29 hod
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Shaddi dňa 28.02.2020, 9:36 hod.
Počas tehotenstva som pribrala 40 kíl. Dva dni po pôrode som sa pre zábavu postavil na váhu a tešil som sa z tých 5 kíl menej. Zvyšok flauty išiel nasledujúcich deväť mesiacov sám. Medzitým som 3 kg pod počiatočnou hmotnosťou. Moja situácia nebola zďaleka taká stresujúca ako vaša.
Dojčenie údajne stojí veľa energie, čo samo o sebe znamená, že by ste mohli trochu schudnúť. Zvyšok zmizol so mnou, keď sa syn mobilizoval a vždy som za ním musel utekať, aby nerobil nezmysly. Za ten čas som sa aktívne nesnažil chudnúť, iba som ledva stihol jesť. Za ten čas som takmer nekúpil žiadne sladkosti, takže som nemohol ani papať, keď som konečne dostal priestor.
Starú postavu asi nedostanem späť. Aj keď vážim menej ako na začiatku tehotenstva, tlačím si pred sebou vratkú knihu, čo je viditeľné najmä pri obliekaní riflí. To sa riadne húpa. Mám šťastie, že pred ^ ^ som mal radšej nohavice s vysokým pásom
Ľahko sa to hovorí, ale netlačte na seba. Momentálne je veľa vecí, ktoré sú dôležitejšie. Celé mesiace som vkĺzla do tehotenských nohavíc, takže som sa opäť zmestila do svojich starých. Nevidel som kúpiť nové na prechodné obdobie ^ ^
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Becca09 dňa 28.02.2020, 9:52 hod.
Kilá som teda potrebovala počas dojčenia a nechcela by som sa ich tak rýchlo zbaviť.
Kalorický deficit som mala vďaka dojčeniu, aj keď som jedla podstatne viac ako normálne.
Celkovo som mala +16 kíl (82 kg) v 1. tehotenstve a +20 kíl (82 kg) v 2. tehotenstve
Na prvom som mala svoju začiatočnú váhu opäť po 6 mesiacoch (66 kg). Odvtedy sa dojčenie vyčerpalo a skĺzla som 4 kilá pod svoju počiatočnú váhu:(
S druhou som začal o 4 kilá menej (62kg). Počas tehotenstva a dojčenia som dbala na to, aby som viac jedla.
Teraz maly ma 7 mesiacov a ma 67kg. Dúfam, že neklesnem späť na 62 kg a neudržím sa na minimálne 65 kg.
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Ducha 28. februára 2020, 12:38 hod
Na to som ani s jedným dieťaťom vôbec nemyslela, a už vôbec nie, keď som dojčila.
S dieťaťom 1 som sa po 10 týždňoch vrátila na svoju predchádzajúcu váhu a nič som nerobila. U dieťaťa 2 to trvalo o 3 týždne dlhšie. Tiež som „iba“ pribrala 14 a 17 kíl.
Za to som si dala 5 kíl po období dojčenia a pretrvávajú. Keďže manželovi to až tak neprekáža a doteraz som nebola motivovaná, tak to zatiaľ zostáva
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od BuTeSaDe 28. februára 2020, 13:14 hod
Dakujem za vase skusenosti
Beriem so sebou, že sa snažím zrušiť medziprúdové a stresujúce jedlo bez výmeny.
Zrejme nemala problémy s produkciou mlieka. Možno jazdím sám alebo som sa zbláznil.
Keď sa všetko s ošetrovateľským personálom podarí, dúfam, že budem mať viac času a že budem môcť investovať do športu. Pretože sa zdá, že to neobchádzam, ako píšeš
Ďakujem!
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od Ahoj ty! dňa 28.02.2020, 13:56
S dieťaťom 1 v polovici dvadsiatich rokov to bolo úplne bez športu a bez stravy. Počiatočnú váhu som mal asi 66 a nárast o 18. Teraz vo veku 30 rokov som to nechcel nechať na náhodu a trochu šťastia. Dal som si na seba vyše 22 kíl. Naozaj to funguje bez hladovania a sladkosti občas nepoškodia;-)
Re: skúsenosti s tehotenstvom kilogramov
odpoveď od BuTeSaDe 28. februára 2020, 14:55
Áno, môj problém je, že verím, že „každú chvíľu“.
Som naozaj obrovský požierač stresu. V špičkách dýcham 3 tabuľky čokolády denne. Nepotrebujem sa čudovať.
Skúsim to teraz vynechať.
A keď sa to s mamou upokojilo, snažím sa chodiť na crossový trenažér aspoň pol hodiny denne. Vec je tu doma a funguje ako stojan na oblečenie pre oblečenie typu „choď znova“.
Len by som chcel byť opäť aspoň polospokojný, keby som náhodou prešiel zrkadlom