Zážitky z spaľovania tukov Lipo 100 (šport, výživa, chudnutie)
4 odpovede
Lipo 100 užívam 1 x kapsulu ráno a 2 pred cvičením asi 3 mesiace a mala som veľký úspech. Denne však behám asi 50 minút a jem malé množstvo sacharidov (takmer žiadny chlieb, takmer žiadne cestoviny/ryža) a všímam si aj obsah tuku, inak si na obed vždy dám šalát s tuniakom. Nemôžem odporučiť viac ako množstvo tabliet denne a tiež nie kávu s tým, pretože inak dostanem závodné srdce/cítim sa trochu vystresovaný alebo nemôžem dobre spať. Každý by si mal vyskúšať/všimnúť, s čím má do činenia. Inak mi však pomáhajú motivovať ma k cvičeniu (viete, že musíte ísť behať po 30 minútach po tom, čo ste ich užili), zjete o niečo menej, môžete cvičiť dlhšie a z môjho pohľadu si konečne môžem zaobstarať vložky proti celulitíde. Nikdy to nevyšlo tak, ako predtým:) Takže som nadšený a idem ďalej.
Ahoj! Ideálne vhodné - ak chcete udržateľne pribrať. Kontrolné vyšetrenia s 2 skupinami ukazujú, že v skupine, ktorá jednoducho nič neurobila, je váha po 2 rokoch v priemere lepšia ako v skupinách s takýmito diétami/zmenami výživy.
Rovnako ako pri diétach/hladovaní, aj tu vznikajú požiadavky na nedostatok - odplata. Sem skopírujte definíciu. Jo-Jo: Kto bude držať diétu do konca života? Sotva niekto. Diéta alebo hlad. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom sa zase stravujete normálne. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky.
Riešením je šport. Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: ak sa hýbete, vyhnete sa jojo pasci“.
prajem ti všetko najlepšie.
Osobne o takýchto doplnkoch výživy nie som presvedčený. Podľa môjho názoru nie je potrebné prijímať takéto opravné prostriedky. Predovšetkým by si mal človek položiť otázku, či sú tieto lieky vôbec zdravé. Zastávam názor, že aj bez doplnkov výživy môžete spaľovať tuky a budovať svaly oveľa zdravšie. Radšej od toho držím ruky a šetrím si za to peniaze.
žiadny efekt, neexistujú spaľovače tukov vo forme liekov! Iba šport a správna strava, všetko ostatné je čistá ilúzia a prázdne sľuby výrobcu!
Múdry muž menom Hippokrates povedal jednu vec: „Nech je tvoje jedlo tvojím liekom a tvojím liekom by malo byť tvoje jedlo“
V ekológii a ekológii človeka sa hovorí o VHODNOSŤ jednotlivca, to zahŕňa aj pohyb a to je to, čo našej populácii chýba najviac „POHYB“ Akonáhle sme lovili, a hýbali sa viac! Jedli sme len to, čo sme potrebovali na prežitie. Dnes u Panny lovíme iba lacné ponuky! A tu je zameranie na „OVERNUTRITION“, ktorý chce schudnúť, musí sa hlavne viac hýbať!
Diéta (výrobok) je nadbytočný, ale ľahšie sa predáva! Zmena stravovania je z dlhodobého hľadiska zdravá, ale dá sa to Nie na predaj!
Nerobte preto, prosím, chybu, že začnete s diétou, nech je akákoľvek. Lepšie je začať s rozumnou zmenou stravovania. Pretože to vám z dlhodobého hľadiska prinesie oveľa viac. Diéty skôr či neskôr vždy zahŕňajú neúspechy.
Čo je tiež veľmi dôležité pre dosiahnutie deficitu kalórií a pre zvýšenie vášho základného a výkonového metabolizmu, aby ste v kľudových fázach stále spálili dostatok kalórií, ale dosiahnete to iba vytrvalostnými športami!
Preto so sebou do života prineste viac pohybu, choďte veľa behať alebo bicyklovať, keď začínate s joggingom s krátkymi tréningami, každý deň možno 2 - 3 kilometre veľmi pomalým tempom. Ak sa cítite pripravení a fit, môžete zvýšiť pracovné zaťaženie. Behajte takto asi 5-krát do týždňa a potom si dajte dvojdňovú prestávku.
Chute: Nepoužívame sladkosti, pretože chutia dobre, ale pretože sa telo počas diéty dostane do núdze, mozog túži po kalóriách a prijíma všetky prostriedky na získanie obvyklého množstva tuku, hovoríme tiež o nárazovom jedení.!
POZNÁMKA: Zdravá výživa sa skladá hlavne z rastlinných potravín bohatých na vlákninu s veľmi vysokou hustotou živín. To znamená minerály (a objemové prvky), stopové prvky, antioxidanty, sekundárne rastlinné látky (& chlorofyl a chlorofylín), vláknina, vitamíny a vitamíny, sacharidy, bielkoviny, tuky, mastné kyseliny, aminokyseliny a deriváty, ako aj peptidy (napr. L-cysteín, L-karnitín), Glutatión), enzýmy, mikroorganizmy, ako sú laktobacily atď., Rastlinné extrakty. Ovocie a zelenina by teda mali byť primárnou súčasťou našej stravy, a preto by mali byť v ponuke každý deň (ideálne v surovom stave). Vynechajte všetky nezmyselné nápoje a potraviny obsahujúce Aspatam (chemický cukor), pite iba čistú vodu (s čerstvými lisovanými citrónmi) 2 - 3 l denne. Po vstávaní a pred raňajkami 500 ml - 1 liter vody, potom ďalej veľký ovocný šalát s chia semiačkami, orechmi a šupkami psyllia. Jedzte viac vlákniny, získajte Spirolina + Zinok, úžasný doplnok. takto by ste mali začať deň.
Napríklad: urobte si šalát s uhorkou, paradajkami, rukolou, kukuricou. dajte veľa zelene, použite olivový a repkový olej, ocot, zázvor, chilli. Nepoužívajte obväzy, pretože obsahujú iba chemikálie. Keď sa bez chleba nezaobídete! - Potom si možno dajte špaldový chlieb alebo kváskový chlieb z bio obchodu. Naučte sa, ako pripraviť zdravé smoothie, pretože tieto poskytujú nášmu tráviacemu systému obrovskú výhodu, pretože sú tekuté. Začnite chápať dôležitosť jedla. Dozviete sa viac o sebe!
Môj osobný vzorec je: 80% surová strava & 20% varená strava (variabilné 70:30 alebo 60:40) zjesť iba približne 200 - 300 g mäsa raz týždenne, vyhýbať sa mlieku. Mliečne výrobky sú však z veľkej časti neškodné. Prečo surová strava, surová strava obsahuje enzýmy, sekundárne a primárne rastlinné látky, vitamíny, vlákninu a sacharidy. Väčšina z týchto prísad sa počas varenia zničí. Zostáva mŕtve jedlo, ktoré telo čiastočne odmieta. Trávenie vareného jedla (napr. Mäsa) zvyčajne trvá oveľa dlhšie ako pri surovej zelenine (zelenine) a prispieva k okysleniu. Pri surovej strave sú sacharidy dostupnejšie efektívnejšie. To zvyšuje váš výkon. Ak je 20% mŕtve, mala by to byť ľahko uvarená zelenina, ale nemala by chýbať ani ryža, celozrnné výrobky, špaldové výrobky, strukoviny, fermentované sójové výrobky ako seitan, miso a tempe.!
Všetko je to však otázka disciplíny. Vďaka rozumnej zmene stravovania môžete dostať svoje zdravie, váhu a psychiku pod kontrolu. len to musis chciet sama. Nesmie byť za tým žiadny nátlak. Mala by si skôr uvedomiť potrebu oslobodiť každého človeka od určitých obmedzení.