Zázračná prísada do najjednoduchšej stravy
Jablčný ocot sa stal katalyzátorom jednej z najrýchlejších diét na svete v 50. rokoch 20. Predmetná strava je diétou z jablčného octu, ktorá napriek tomu, že ju lekári neschválili, dokáže zázraky.
V roku 1950 Dr. DC Jarvis z Vermontu v USA publikoval v jednej zo svojich kníh informáciu, že jablčný ocot pomáha vylučovať tuk z tela a tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Prečo nás náš jablčný ocot oslabuje
Jablčný ocot má vo svojom zložení rad látok, ktoré zastavujú ukladanie tukov v tele a tiež prispievajú k ich eliminácii. Z týchto látok sú najaktívnejšie vitamíny B6 a C spolu s ďalšími minerálmi vrátane horčíka a železa.
Enzýmy, izoflavonoidy a organické kyseliny v zložení jablčného octu zároveň pomáhajú zlepšovať funkčnosť tráviaceho systému a znižovať ukladanie tukov v problémových partiách, ako sú stehná a boky.
Diéta s jablčným octom, recepty
Samotná diéta z jablčného octu je veľmi jednoduchá. Spočíva v konzumácii šálky vody, asi 250 mililitrov, do ktorej sa pridajú 2 čajové lyžičky jablčného octu, 15 minút pred každým jedlom. Ale táto diéta, ktorá vám pomôže zhodiť asi 2 kilá za 5 dní, nefunguje, ak je vaša strava zlá. Je dobré mať na pamäti, že jablčný ocot je iba katalyzátorom metabolizmu a má schopnosť eliminovať tuky, ale aby bol dosiahnutý jeho efekt, je potrebné uviesť aj ľahkú a zdravú výživu.
Tu je niekoľko nápadov, ako si môžete zostaviť svoje denné jedlo, aby táto diéta fungovala:
Raňajky:
Raňajky by mali byť konzistentné a povzbudzujúce a mali by vám dodať energiu potrebnú pre zvyšok dňa. V strave s jablčným octom sú uvedené potraviny s obsahom fruktózy, mliečnych a rastlinných tukov a mnohých korenín.
Recept 1: Nakrájajte dve jablká na kocky, vložte ich do panvice s dvoma lyžicami jablčného octu, pridajte trochu medu a miešajte, kým jablká nezmäknú. Vložte dve polievkové lyžice celých zŕn do prírodného jablkového džúsu, nechajte ich nakysnúť a pridajte 75 gramov nízkotučného jogurtu.Všetko zmiešajte s jablkami v panvici.
Recept 2: Mrkvu nastrúhame, zmiešame s lyžičkou jablčného octu, korením a trochou horčice. Jedáva sa natretá na čiernom chlebe s dvoma plátkami lisovanej šunky.
Recept 3: Vajíčko rozšľaháme s trochou soli, korenia, lyžice jablčného octu a polovice nadrobno nakrájanej cibule. orestujeme na panvici vymastenej margarínom a jeme s krajcom toastového čierneho chleba.
Na obed môžete päť nasledujúcich dní striedať nasledujúce recepty: