Celkom ľahké. Takto pekne zjete nohy!
S trochou pohybu A správnym jedlom nie sú modelové nohy ako Anja Rubik sen o fajke.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takmer každá žena chce krásne, dlhé, štíhle nohy. K tomu je ale nevyhnutná nielen pravidelná návšteva telocvične, ale aj správna strava!
Takto pekne zjete nohy!
1. Ľahko s bielkom
Správne množstvo bielkovín. Mali by ste jesť 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Pre dokonalé budovanie svalov by to malo byť minimálne 1,5 gramu denne. Najlepšie je použiť steak, losos a kuracie mäso. Tieto zdroje bielkovín stimulujú rast svalov a vaše nohy pôsobia štíhlejšie a pevnejšie.
2. Trpký, trpký!
Nový superpotravinový humbuk: Epsomská soľ (predtým známa ako Epsomská soľ) účinne vysušuje nepríjemné usadeniny vody v spojivovom tkanive (najmä na zadku, bokoch a stehnách). Znížite tak výskyt celulitídy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Silné bobule
Pokiaľ je to možné, jedzte každý deň väčšiu časť jahôd, malín a ríbezlí. Drzé plody sa umyjú cez telo. Odpadový materiál, ktorý sa nahromadil na stehnách, sa odbúrava. Dobrý deň, Stehenná medzera!
4. Matica musí mať!
20 mandlí denne má ničiť zlé tukové bunky. Ako? Lahodné orechy napádajú tukové usadeniny a jednoducho ich vylučujú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Magický horčík
Minerál podporuje svalovú činnosť a rast. Horčíkové tablety dosahujú väčší tréningový efekt, najmä po rozsiahlom tréningu nôh.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies