Zázračná škoricová diéta vám ušetrí 3 kg týždenne

Streda 19. júla 2017, 17:21 Zdroj: REALITATEA.NET

týždenne

Škorica je korenie získavané z kôry stromov, ktoré sú vždy zelené, nazývané Cassia, a škorica má kulinárske a liečivé použitie. A pokiaľ ide o vašu postavu, škoricová diéta môže byť východiskovým bodom pre stratu viac ako 3 kíl za jediný týždeň.

Škorica priamo nerozpúšťa tuk z tela alebo tkanív, ale skôr reguluje koncentráciu glukózy v krvi a hladinu inzulínu, a týmto spôsobom pomáha vášmu telu podporovať proces topenia tuku.

Používanie škorice sa odporúča nielen v strave škorice, ale má aj ďalšie zdravotné výhody. Škorica zlepšuje trávenie, znižuje chuť na cukor (alebo chuť na niečo sladké, ako sa hovorí v súčasnom jazyku), udržuje cukrovku pod kontrolou, zmierňuje nevoľnosť, nadúvanie a hnačky.

Čo obnáša škoricová diéta

Musíte len pridať do svojej stravy škoricu, korenie, ktoré sa dokonale hodí k potravinám, ako sú jogurty, proteínové koktaily, mlieko a ovsené vločky, bobule, grapefruity, pomaranče, káva a čaj.

Škorica pomôže nielen spáliť brušný tuk, ale pomôže vám aj vychutnať si jej intenzívnu arómu.

Ak chcete rýchlo znížiť brušný tuk, musíte vedieť, že odporúčaná denná dávka škorice je 4 až 6 gramov denne. Korenie sa zvyčajne podáva v takzvanej škoricovej diéte nasledovne:

* pol čajovej lyžičky po raňajkách;

* pol čajovej lyžičky po obede;

* pol lyžičky po večeri.

Ak budete škoricu používať pravidelne vo svojej strave, za týždeň sa vám podarí schudnúť 3,2 kilogramu.

Výhody škorice

Štúdia publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition ukázala niektoré významné informácie o znižovaní telesného tuku u pacientov s prediabetikou, ktorí užívali 500 mg denne (pol čajovej lyžičky) škorice rozpustenej vo vode po dobu 12 mesiacov. TÝŽDENNE.

Okrem zlepšenia chemického zloženia tela sa výhody, ktoré mali pacienti, prejavili v znížení systolického krvného tlaku a znížení hladiny cukru v krvi, čo naznačuje, že škorica môže znižovať riziká spojené s kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou.

V štúdii publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition vedci zistili, že konzumácia 3 gramov (asi čajovej lyžičky a pol) škorice denne viedla k zlepšeniu funkcie inzulínu.

Pozor, škorica vám môže pomôcť pri chudnutí, ale nemôže byť úplnou náhradou zdravého životného štýlu, ako je napríklad správna strava a pravidelné cvičenie. Preto okrem konzumácie škorice dbajte na to, aby ste do svojej stravy zahrnuli aj veľa ovocia, zeleniny, nízkotučných výrobkov a rastlinných bielkovín.

Ak držíte škoricovú diétu, vyberte si denné cvičenie v trvaní približne 20 - 30 minút, ktoré zvyčajne zahŕňa aeróbne cvičenie strednej intenzity alebo do tréningu zahrňte aj tvarovanie tela, ktoré by ste mali robiť 2 - 3 krát denne. týždeň.

Vyskúšajte kombináciu škorice a medu, aby ste získali ploché brucho

Pite šálku teplého škoricového čaju s medom; Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako vyvážiť hladinu glukózy v krvi, zvýšiť metabolizmus a schudnúť.

Ako pripraviť škoricový čaj s medom