Zázračná diéta Schudnite 5 kg len za 3 dni! • Dobrý deň, Iasi •
Ak chceš veľmi rýchlo schudnúť 5 kg, nižšie je 3-denná kúra známa tiež ako Jo-jo diéta.
Podľa ad-literam týchto pravidiel nebudú výsledky podľa odborníkov dlho čakať. Podľa nich by táto kombinácia potravín mala vytvoriť jedinečnú metabolickú reakciu a urýchliť proces chudnutia.
Účelom návratu k normálnej strave po 3 dňoch je zastaviť spomalenie metabolizmu. Konzumácia malého množstva kalórií spomaľuje váš metabolizmus a po návrate k bežnej strave budete priberať rýchlejšie a viac, ako ste schudli.
Aby sa udržali výsledky získané z diéty Yo-Yo, odporúčajú odborníci na výživu prijať vyvážený životný štýl, čo znamená prijať výživovo vyváženú stravu a vzdať sa sedavého životného štýlu.
Jo-jo režim je drakonický, preto odborníci na výživu odporúčajú, aby ste sa ním riadili maximálne raz ročne, pretože riskujete narušenie metabolizmu a ohrozenie zdravia. zahrnuté obsahujú menej ako 500 kilokalórií. Raňajky znamenajú vypiť šálku kávy alebo čaju. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste nepridávali žiadny cukor, sacharín, med alebo mlieko. Povolená je tiež polovica grapefruitu alebo džúsu z polovice ovocia a plátok hrianky s lyžicou arašidového masla.
Na obed je vhodné zjesť 125 gramov tuniaka s plátkom hrianky a šálkou káva alebo čaj.
Večera zahŕňa konzumáciu 85 gramov chudého mäsa, ako je kuracie, morčacie alebo rybie mäso. Večer môžete zjesť 250 gramov zelenej fazule, 250 gramov mrkvy, jablko a 250 gramov vanilkovej zmrzliny.
Nasledujúci deň - v tomto dieta den konzumované jedlo má kalorický obsah medzi 500 a 600 kilokalóriami.
Raňajky sú založené na šálke kávy alebo čaju, vajci, polovici banánu a plátku hrianky. Podľa odborníkov na výživu, kombinácia vajíčka a banánu urýchľuje pomalý črevný tranzit.
Obed obsahuje 250 gramov krémového syra alebo 250 gramov tuniaka s 8 krekry.
Posledné jedlo dňa zahŕňa konzumáciu dvoch hovädzích párkov, 250 gramov brokolice alebo kapusty, 125 gramov mrkvy, pol banánu, 125 vanilkovej zmrzliny.
Tretí deň - prvé jedlo dňa obsahuje šálku kávy alebo čaju, 5 krekrov, 30 gramov syra čedar a jablko.
Na obed je vhodné zjesť varené vajíčko, plátok toastu a vypiť šálku kávy alebo čaju.
Na večeru sa odporúča zjesť 250 gramov tuniaka, 250 gramov mrkvy, 250 gramov karfiolu, 250 gramov melónu a 125 gramov vanilkovej zmrzliny.
Yo-Yo zoštíhľujúca kúra znamená to tiež vypiť 4 poháre 250 mililitrov vody každý deň.