Zázračné diéty. Mýtus alebo realita? Perfektný recept na ničenie zdravia
Diéty a jedlá, ktoré nám bez námahy a bez starostí sľubujú vysnívanú siluetu.
Na perách každého je otázka, či funguje alebo nie. „Schudnite 10 kg za týždeň“, „Pite tento čaj každý deň a okamžite schudnete“, „Chvenie, pri ktorom sa rozpustia tuky“. Myslím si, že každý z nás aspoň raz v živote zasiahol jednu z vyššie uvedených fráz, fráz popisujúcich diéty, tabletky na chudnutie a ďalších „zázračných pracovníkov“.
Je nám prisľúbený zázračný liek proti kilám navyše, skratka, ktorá nás dovedie do bodu, v ktorom chceme byť: slabý, tónovaný, „fit“. Z vlastnej skúsenosti vám hovorím, že som sa mnohokrát dostal do pasce týchto úžasných diét. Výsledok? Nízka imunita, nedostatok energie a zlé zdravie.
Kedysi som hladoval a obával sa, že priberiem, obmedzil som sa na jablko denne. Takto som samozrejme vydržal maximálne týždeň a potom som strašne dlho jedol, bez toho, aby som sa ovládal. Opäť som pribrala, väčšinou a s prebytkom pár kilogramov oproti pôvodnej váhe. Tieto diéty teda fungovali?
Ľudské telo nedokáže odolať jablku denne ani iným zázračným diétam, ktoré sľubujú mimoriadne výsledky. Všetko je to manipulácia. Tí, ktorí stoja za týmito diétami, produktmi, ktoré „nám pomáhajú chudnúť“, vedia tak dobre o slabostiach a neistote, ktoré nám spôsobujú kilá navyše, že nám dávajú presne to, čo si myslíme, že chceme. Profitujem z našej neistoty a nedôvery. Viem, kde to najviac bolí, a v tom okamihu som udrel.
My, unavení a dychtiví vyskúšať ktorúkoľvek z možností, nakupujeme, konzumujeme bez toho, aby sme sa na niečo pýtali „Je tento výrobok prospešný pre moje zdravie?“.
V rýchlom tempe a s pomerne preplneným osobným a profesionálnym životom chceme vždy najkratšiu a najjednoduchšiu verziu. Vedome si klameme. Kilá navyše sa za týždeň nehromadili. Nie. Sú výsledkom nezdravého životného štýlu, „pikantného“ procesu s menej šťastnými voľbami. Nestávame nadváhou zo dňa na deň.
Rovnakým spôsobom, nemôžeme schudnúť ani cez noc. Zdravé chudnutie je dlhý proces posypaný správnymi kulinárskymi voľbami, rýchlym životným tempom a dostatkom hodín spánku v noci. Akákoľvek strava, akákoľvek strava alebo produkt, ktorý nám sľubuje ad-hoc chudnutie, je mýtus.
Po rokoch hladovania a emocionálneho trápenia som dospel k názoru, že moje zdravie už nie je žiaduce a už ma nebavujú maličkosti v živote. Myslel som na jedlo vo dne v noci. Cítil som sa previnilo, ak som nedodržiaval svoje stravovacie návyky. Nejedla som dosť, cvičila som ťažké tréningy, ktoré som kvôli nesprávnemu stravovaniu nemohla dokončiť. Samozrejme, nič dobré sa mi nestalo na zdraví ani na postave.
Po tom, čo som si prešiel týmto obdobím a uvedomil si, že tieto zázračné diéty nefungujú, sa ti pokúsim niečo poradiť, dúfam, že relevantné.
Bez ohľadu na to, ako sa všetko môže zdať čierne, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete schudnúť, minútové diéty nie sú a nikdy nebudú riešením. Urobte si láskavosť a doprajte si čas. Ber všetko s rozvahou. Vykonajte malé, ale účinné zmeny, ktoré implementujete do svojej každodennej rutiny. Nahraďte nezdravé návyky novými, zdravými a trvalými návykmi, ktoré vám zostanú po celý život. Takto chudne!