Zbavenie sa brušného tuku ide takto; s japonským trikom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Veľa pochúťok pochádza z Japonska: Sushi, ramen a podobne nás tešia kulinárskymi pôžitkami, ale tiež si (ak sa už nemôžeme znova zadržať) radi naložia o kilo alebo dve viac na boky. Preto Japonci prišli s jednoduchým trikom na chudnutie: Takzvaný Japan-Trick (tiež nazývaný Long-Breath-Diet) by mal fungovať bez akéhokoľvek športu alebo radikálneho odriekania a stále vykúzliť ploché brucho. Prezrádzame tu, čo je za tým.
Japonský trik: len vydýchnite brušný tuk
Japonský trik je dychové cvičenie, ktoré má minimalizovať veľkosť pásu a stimulovať metabolizmus. Vysvetlenie je rovnako jednoduché ako samotný trik: Ak prijmete veľa kyslíka, pomôžete telu premeniť tukové usadeniny na oxid uhličitý a vodu. Prvý sa vydychuje, druhý sa vylučuje metabolizmom. Brušný tuk by sa mal jednoducho rozpustiť na riedkom vzduchu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta s dlhým dychom: takto to funguje
Samotné cvičenie trvá iba päť minút, a preto ho možno ľahko integrovať do každodenného života. Postavte sa do výpadu a utiahnite si zadok. Zaťažte svoju zadnú nohu. Teraz sa na tri sekundy zhlboka nadýchnite a natiahnite ruky nad hlavu. Nechajte si sedem sekúnd vydýchnuť a sklopte ruky na polovicu. Cvičenie opakujte 3 - 5 minút - podľa toho, koľko máte času.
Bye bye belly fat: Japonský trik je skutočne taký efektívny
Zatiaľ čo napríklad japonský herec Miki Ryosuke tvrdí, že pomocou techniky dýchania schudol 13 kíl za sedem týždňov, vedci a odborníci na výživu sa v otázke efektívnosti metódy rozchádzajú viac. Považujú za nereálne chudnúť iba pomocou hlbokého dýchania a ľahkého pohybu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je však zrejmé, že správne dýchanie by malo byť dôležitou súčasťou každého tréningu. Diéta s dlhým dychom môže preto v každom prípade podporovať zdravé chudnutie. Navyše, päť minút denne na odpočinok a dostatok kyslíka do tela určite nie je na škodu.