Zbavte sa akné pomocou správnej výživy
Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré často postihuje dospievajúcich od jedenástich rokov. Existujú dve rôzne akné Druhy fyziologického akné, ktoré sa prejaví iba jeden až dva roky s čiernymi bodkami a pupienkami a dá sa s ním bojovať pomocou liekov z lekárne. Klinické akné, ktoré môže trvať päť až dvadsať rokov a vyžaduje si odborné ošetrenie.
Ak existuje dedičná predispozícia na podvýživu, poruchy trávenia, hnev a iné psychologické vplyvy, mazové žľazy pokožky reagujú zvýšenou aktivitou. Diéta s vysokým obsahom tukov a cukrov s nízkym obsahom vlákniny podporuje vznik škvŕn všeobecne a najmä akné. Ak sa konzumujú hlavne živočíšne tuky, jedlo je nadmerne korenené a pri všeobecnej tendencii k citlivej pokožke sa bude akné objavovať častejšie.
V mnohých prípadoch môže mať akné aj psychosomatické znaky, ktorých skutočný pôvod a ďalšie následky sa spájajú. Strava by sa určite mala zmeniť na organicky hodnotnú stravu. Bohatý prísun čerstvého ovocia, šalátu a zeleniny je rovnako súčasťou riadnej stravy ako celozrnné výrobky všetkých druhov, nehydrogenované rastlinné oleje a mlieko bohaté na vitamíny a mliečne výrobky. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhýbať bielemu cukru v akejkoľvek forme, živočíšnym tukom, s výnimkou masla vo vhodnom množstve, alkoholu, kofeínu a horkého korenia, najmä aknóznej pleti. Ďalšími kožnými ochoreniami môžu byť psoriáza, ružovka, neurodermatitída, ktorú je možné zlepšiť stravou. To si vyžaduje podrobnú anamnézu všetkých predchádzajúcich organických chorôb.
Chcete sa zbaviť akné, ale neviete ako?
Vo Wellarise vám ukážeme správnu cestu!
Recept na šťavu z malinového manga
Vitamíny E a C navracajú pokožke sviežosť. Vitamíny skupiny B a kyselina listová sú dobré proti stresu.
Zloženie a príprava:
- ½ manga
- 1 oranžová
- 100 g dužiny melónu z medovky
- 50 g malín
- Očistite mango a pomaranč a maliny pretlačte v mixéri.
- Na porciu: približne 10 kcal, 35 g sacharidov, 3 BE
- argánový olej
- Výťažok z hroznových jadier
- brusnica
- Šťava z granátového jablka
- Semená liči
- Morušky
- Čierna žihľava