Zbavte sa kíl navyše so slivkami!

Slivky sú tiež hrdé na všetky druhy vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre dodanie energie telu. Medzi najdôležitejšie výživné látky, ktoré obsahujú, patria vitamíny A, C, K, ale aj vláknina a draslík.

slivkami

Prečo držať slivkovú stravu?

- slivky bojujú proti zápche a urýchľujú črevný tranzit;

- 100 gramov sliviek má 59 kalórií, kalórií, ktoré sa premenia na energiu a nie na tuk;

- predchádzať anémii a regulovať hladinu cukru v krvi.

- zaháňa stres a dodáva telu energiu;

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť so slivkami, je jesť ich ako občerstvenie a pol hodiny pred jedlom. Ak nemáte radi čerstvé slivky, vyberte si sušené slivky, ktoré vám dajú medzi jedlami dosť dlhú senzáciu a tiež uspokoja vašu chuť na sladké.

Slivkové diétne menu:

Ráno pri prebudení: 2-3 slivky a veľký pohár vody;

Raňajky: varené vajce, plátok celozrnného chleba, tenký plátok syra, uhorka, pár olív, pár cherry paradajok, šálka zeleného čaju;

Obed: kúsok hydiny alebo rýb, varené alebo vyprážané, so šalátom s mnohými zeleninami a 2 lyžicami varenej ryže.

Snack: 2-3 slivky a 4 mandle;

Večera: polenta so syrom a jogurtom

dusená zelenina s hrsťou celozrnných cestovín

Snack: ovocie podľa vášho výberu.

Pravidlá, ktoré sa neodchyľujú od:

2. Na obed nezabudnite zahrnúť bielkovinové jedlá (hydina, ryby, šošovica, cícer, fazuľa, quinoa, lúpané konopné semienka, huby, syr, jogurt).

3. Denne konzumujte mliečny výrobok.

4. Nejedzte viac ako 2 krajce celozrnného chleba denne.

5. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám.

6. Keď máš chuť na niečo sladké, daj si nejaké sušené slivky.

Ak máte problémy s obličkami, neodporúča sa dodržiavať slivkovú diétu.