Jablková diéta, na zimu ako stvorená

Mali ste v úmysle rýchlo zhodiť kilogramy, ktoré ste pribrali počas sviatkov? Jablková diéta sľubuje, že sa zbaví 4 kilogramov za menej ako týždeň. Funguje to takto!

jablková

Hlavnou výhodou je v prvom rade to, že po týchto šokových diétach, pri ktorých pravdepodobne zjete viac jabĺk, ako ste si vysnívali, vaše telo stratí a toxíny akumulované pri dodržaní diéty založenej hlavne na živočíšnych bielkovinách z posledného obdobia. Podľa odborníkov na výživu sú jablká ideálne pri diétach, pretože majú nízky príjem kalórie, ale sú naopak bohatí na vitamíny a minerály, Obsahujú veľa vlákniny, znižujú hladinu cholesterolu, znižujú sladkosti a jedlo a pomáhajú DETOXIKÁCIA.

Princípy jablkovej diéty

Celý deň konzumujte iba jablká, kilogram a pol.

Raňajky - krajec celozrnného chleba, vajíčko, dve jablká.
Obed - zeleninový šalát (bez zemiakov) posypaný iba citrónovou šťavou, dvoma plátkami chudého syra, jablkom.
Večera - tri jablká

Raňajky - krajec celozrnného chleba, morčaciu šunku, dve jablká.
Obed - šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), ľahko varená ryba posypaná citrónom, jablko.
Večera - tri jablká.

Raňajky - krajec celozrnného chleba, morčaciu šunku, dve jablká.
Obed - šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), plechovka tuniaka vo vode, jablko.
Večera - miska odstredeného mlieka a celých zŕn, tri jablká.

Raňajky - krajec celozrnného chleba, vajíčko, dve jablká.
Obed - šalát so zeleninou s 200 gramami hovädzieho alebo grilovaného kuracieho mäsa, jablko.
Večera - tri jablká.

Výhody a nevýhody jablkovej diéty

Najdôležitejšou výhodou tejto diéty je predovšetkým to, že je veľmi ľahké ju dodržiavať a pamätať si na ňu jednoduchý plán. Použité „ingrediencie“ sú potom lacné a praktické.

Namiesto toho si treba uvedomiť, že ide o nízkokalorická strava, ktorý vám akosi odčerpá energiu. Pretože nepresahuje 1 200 kalórií denne, môžu sa u vás vyskytnúť mierne závraty alebo bolesti hlavy, a preto odborníci na výživu neodporúčajú užívať tento liek dlhšie ako päť dní. A ako pri každej diéte, skonzumujte dva až tri litre vody denne.

Po dokončení tejto diéty pokračujte v konzumácii jedného alebo dvoch jabĺk každý deň, čo si zvykne.