Zbavte sa kíl navyše so slivkami!

Aj keď nepatria medzi najchutnejšie ovocie, slivky sú najlepším liekom na liečbu zápchy kvôli laxatívnemu účinku, ktorý majú.

Slivky sú tiež hrdé na všetky druhy vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre dodanie energie telu. Medzi najdôležitejšie výživné látky, ktoré obsahujú, patria vitamíny A, C, K, ale aj vláknina a draslík.

Prečo držať slivkovú stravu?

- slivky bojujú proti zápche a urýchľujú črevný tranzit;

- 100 gramov sliviek má 59 kalórií, kalórií, ktoré sa premenia na energiu a nie na tuk;

- predchádzať anémii a regulovať hladinu cukru v krvi.

- zaháňa stres a dodáva telu energiu;

Ako schudnúť pomocou sliviek?

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť so slivkami, je jesť ich ako občerstvenie a pol hodiny pred jedlom. Ak nemáte radi čerstvé slivky, vyberte si sušené slivky, ktoré vám dajú medzi jedlami dosť dlhú senzáciu a tiež uspokoja vašu chuť na sladké.

Slivkové diétne menu:

Ráno pri prebudení: 2-3 slivky a veľký pohár vody;

Raňajky: varené vajce, plátok celozrnného chleba, tenký plátok syra, uhorka, pár olív, pár cherry paradajok, šálka zeleného čaju;

Obed: kúsok hydiny alebo rýb, varené alebo vyprážané, so šalátom s mnohými zeleninami a 2 lyžicami varenej ryže.

Snack: 2-3 slivky a 4 mandle;

Večera: polenta so syrom a jogurtom

dusená zelenina s hrsťou celozrnných cestovín

Snack: ovocie podľa vášho výberu.

Pravidlá, ktoré sa neodchyľujú od:

2. Na obed nezabudnite zahrnúť bielkovinové jedlá (hydina, ryby, šošovica, cícer, fazuľa, quinoa, lúpané konopné semienka, huby, syr, jogurt).

3. Denne konzumujte mliečny výrobok.

4. Nejedzte viac ako 2 krajce celozrnného chleba denne.

5. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám.

6. Keď máš chuť na niečo sladké, daj si nejaké sušené slivky.

Ak máte problémy s obličkami, neodporúča sa dodržiavať slivkovú diétu.

---