Zbavte sa ľudských pŕs Toto je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť portálu múzea MVL
Tukové tkanivo sa v ľudskom tele neobjavuje rovnomerne. Sú miesta, kde sa tuk hromadí vo veľkom množstve a kde nemusí byť. Tukové usadeniny, ktoré sa hromadia na žalúdku a okolo bokov, sú bežné. Ďalším miestom, ktoré má tendenciu sa hromadiť tuk, je hrudník. Aké sú príčiny gynekomastie u mužov a ako sa zbaviť mužských pŕs?
Mužské prsia - nočná mora človeka
Aj laik vie, že mužské prsia sú znakom vysokej hladiny ženských hormónov a mnoho postihnutých mužov už zistilo, že chudnutie a spaľovanie tukov na tento problém vôbec nefunguje. Áno, efektívna strava a ďalšie cvičenie povedú k zníženiu hmotnosti, ale mužské prsia zostanú v pomere k zvyšku tela. Poďme sa teda pozrieť, čo môžeme urobiť, aby sme sa zbavili mužských pŕs.
Zbaviť sa ľudských pŕs - čo môžem robiť?
Čo môžeme urobiť teraz, aby sme sa zbavili mužských pŕs?
- Strava: Muž s prsníkmi by mal vyšetrovať hladinu zinku v tele. Zinok je „mužský minerál“ zodpovedný za veľkú časť zvyšovania a plodnosti testosterónu a má tiež silné účinky inhibujúce aromatázu. Predpokladá sa, že 99% mužov má nedostatok zinku, najmä pri cvičení, pretože silový tréning vyčerpáva zásoby tohto prvku v tele. Zásoby zinku by sa mali dopĺňať doplnkami dostupnými na trhu a vyššou spotrebou orechov (najmä vlašských) a diviny.
Akákoľvek zelenina ako brokolica a karfiol sú tiež modulátormi estrogénu a mali by sa pridávať do jedálnička. - Doplnky výživy: Tieto inhibičné estrogénové receptory, ktoré obsahujú kurkumín a extrakt z hroznových jadier, sú mimoriadne užitočné ako inhibítory aromatázy a pomáhajú znižovať hladinu estrogénu. Je tiež vhodné zahrnúť do svojej stravy 40 gramov rozpustnej vlákniny, pretože to pomôže vytiahnuť estrogén z tela.
Gynekomastia - príčina mužských prsníkov
Najjednoduchšie vysvetlenie je, že mužské prsia (gynekomastia u mužov) sú výsledkom nerovnováhy medzi dvoma pohlavnými hormónmi - testosterónom a estrogénom. Presnejšie ide o premenu mužského hormónu testosterónu na ženský hormón estrogén pôsobením aromatázy (zdroj: Männerbrüste.com).
Testosterón je hormón, ktorý by mal byť na prvom mieste v zozname želaní každého človeka, pretože je hlavným zdrojom svalovej hmoty, sexuálneho apetítu a dokonca aj ambícií a uľahčuje sústredenie. Estrogén, na druhej strane, nie je priateľom človeka. Nadbytok estrogénu spôsobuje, že sa tuk typicky hromadí pre ženu, čo dáva mužovi pekne zaoblené boky a prsia. Skvelé - presne to, čo každý muž potrebuje.
Je pozoruhodné, že čokoľvek spojené s hormónmi nie je nikdy jednoznačne čiernobiele. Ľudský endokrinný systém nie je súborom jednotlivých hormónov, ale komplexnou matricou, v ktorej hormóny navzájom interagujú a kde akýkoľvek vplyv na jeden z hormónov vedie k zmenám vo zvyšku hormónov. Tu sa zameriavame na zbavenie sa tukového tkaniva tvoreného problémami s estrogénom.
Hladinu estrogénu je možné znížiť inhibíciou aromatázy. Hladiny estrogénu v tele môžete tiež znížiť zvýšením množstva testosterónu. Pre niektorých mužov je to dobrá stratégia, pre iných katastrofálna, pretože nadmerná aromatáza môže jednoducho viesť k zvýšeniu hladiny testosterónu na ešte väčšie množstvo estrogénu. Prvým krokom je teda vždy minimalizácia problémov spojených s množstvom estrogénu.
U niektorých ľudí sú príčiny mužských prsníkov veľmi zrejmé. Ak máte nadváhu 20 kilogramov, potom sa musíte starať o vzhľad svojej hrudníka. Kvôli svojmu zdraviu by ste sa týchto kilogramov mali zbaviť. Testosterón sa premieňa na estrogén predovšetkým v tukových bunkách, takže je zrejmé, že čím je človek tučnejší, tým väčšia je šanca, že bude mať veľké prsia.
Pitie piva je ďalšou hlavnou príčinou gynekomastie u mužov. Chmeľ v pive je mimoriadne priateľský k estrogénom a pravidelná konzumácia piva bude mať vždy vplyv na feminizáciu.
Estrogén v pitnej vode
Veda potvrdila, že estrogény sa nachádzajú v našej pitnej vode. Táto skutočnosť je vytriezvená. Balená voda je zrejmou alternatívou, ale fytoestrogény v plastových fľašiach môžu mať aj feminizujúci účinok. V tomto boji sa zdá, že muž v predstihu je jednoducho porazený.
Ako spaľovať prsný tuk u mužov?
Existujú dôkazy, že intenzívne cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu a navyše, ako už bolo spomenuté, tukové bunky majú tendenciu premieňať testosterón na estrogén a zmeniť muža na ženu, takže návšteva telocvične je nevyhnutná a skutočne užitočná. O tom, ktoré cviky sú obzvlášť prospešné, sa dočítate v tomto blogu.
Zrátané a podčiarknuté - zbavenie sa mužských pŕs funguje
Mužské nepohodlné prsia nemusia byť niečím, čo musí muž akceptovať, aj keď už toľko mužov boj vzdalo. Musíte len dôsledne dodržiavať vyššie uvedené rady a máte záruku, že váš vzhľad čoskoro prejaví pozitívne zmeny a že po vás nebude nikto pískať.