Vypočítajte kalórie na 1 (jedzte, počítajte, počítajte)

Napríklad ak má 100 g sušienok 350 kalórií, koľko je 1 sušienka. Alebo ak má 100 g gumových medveďov 330 kalórií, potom koľko je 1

kalórie

5 odpovedí

Prvý krok: Určite váhu predmetu alebo jednotky. Bez toho, aby ste vedeli, aký ťažký je sušienka alebo gumový medveď, nemôžete to premeniť. Takže chytíte stupnicu a zistíte.

Druhý krok: uplatnite pravidlo troch. Predpokladajme, že sušienka váži 10 g. 100 g sušienok (= 10 sušienok) obsahuje 350 kcal. Jeden súbor cookie teda obsahuje 350 kcal: 10 = 35 kcal.

Stále ste veľmi mladí (14), ale dva roky počítate kcal a chudnete - niekedy sa stravujete pod úrovňou bazálneho metabolizmu! (čo je mimoriadne nezdravé - nikdy nie pod to, ale medzi základným a celkovým predajom) a teraz si vypýtajte kcal jedného sušienky alebo gumeného medveďa - zvonia mi všetky poplašné zvony .

So 67 kg na 167 cm máte miernu nadváhu - ste v puberte, vaše telo sa vyvíja a mení a potrebuje veľa energie a širokú škálu výživných látok, diéty to zvyčajne nezaručujú a môžu byť škodlivé! (malo by sa preto vykonávať iba v nevyhnutných lekárskych prípadoch a predovšetkým pod lekárskym dohľadom)

Prestaňte počítať kcal! - riziko je vysoké, pretože sa sami nedostanete alebo vyvinúť poruchu stravovania (bez ohľadu na to, či máte/normálnu/nadváhu) .

Rozvíjajte (opäť) cit pre to, koľko vaše telo každý deň potrebuje, a udržujte si váhu.