Zbavte sa prechladnutia rýchlo - vitálne iba za 24 hodín

Príde tri dni, zostane tri dni, ide tri dni? U nás nie! Vďaka týmto tipom sa svojej nádchy zbavíte rýchlo!

zbavte

Či už v chladných zimných mesiacoch alebo v lete: prechladnutie a nádcha sú vždy nepríjemné. Existuje ale niekoľko spôsobov, ako sa nádchy rýchlo zbaviť. Povieme vám, ako na to do jedného dňa!

Ako a kde sa vyvíja nádcha?

Prechladnutie (nádcha) je vedľajším účinkom infekcie podobnej chrípke a je vyvolané chladnými vírusmi (nosorožce, adeno alebo koróny). Vírusy sa šírili kvapôčkovou infekciou vyvolanou kýchaním, kašľom, podávaním rúk alebo použitím zábradlia vo verejnej doprave. Patogény prenikajú do nosovej sliznice a dýchacích ciest, držia sa tam a spôsobujú zápal. Sliznica napučiava a produkuje viac sekrétov, aby sa patogény z tela dostali čo najrýchlejšie. Ak zlyhá imunitný systém, šíri sa infekcia. Prechladnutie zvyčajne trvá asi týždeň až desať dní.

Ak sa už objavia prvé príznaky nachladnutia, dá sa s nimi bojovať správnymi trikmi do jedného dňa, aby prechladnutie či dokonca nádcha ani neprepukli. S týmito tipmi a domácimi prostriedkami sa nádchy rýchlo zbavíte!

Príznaky a sprievodné príznaky výtoku z nosa

  • Pálenie a šteklenie v nose
  • Kýchanie a opuch nosa
  • Spočiatku číre a vodnaté sekréty z nosa
  • Neskôr žltozelený viskózny výtok z nosa
  • začervenané a vodnaté oči
  • zhoršený čuch a chuť
  • Bolesť hlavy, bolesti tela a únava ako nachladnutie

Kedy musím ísť s prechladnutím na lekára?

Ak sa hlien neuvoľní, čo spôsobí zápal dutín, môže byť užitočné vyhľadať lekára. Sú Príznaky sú veľmi výrazné, vždy je vhodné navštíviť lekára:

  • náhle vysoká horúčka nad 39 ° C
  • silný pocit choroby
  • Bolesť na čele, dutinách a očiach
  • krvavé alebo hnisavé vykašliavanie
  • Kašeľ, ktorý trvá viac ako tri týždne
  • Bolesť pri dýchaní a kašli
  • zimnica

Rýchle zbavenie sa prechladnutia: správna strava

Dôležitú úlohu v boji proti bežnému nachladnutiu má strava, najmä vitamíny. Sklo pomarančový džús, Zovocie itrus, paprika, jablká a bobule, poskytujú dostatok vitamínu C a antioxidantov, ktoré podporujú organizmus v obrane proti patogénom a v boji proti nim. Na raňajky zmiešajte rôzne ovocie s jogurtom alebo tvarohom. Dajte podľa ľubovôle ovsené vločky a rôzne orechy, z. B. orechová zmes od KoRo, 1 kg za približne 28 eur.
Jeden je vhodný na obed a večeru kuracia polievka, vyprážaná zelenina so z. B. Kuracie alebo korenené jedlo ako kari a Chili con carne. Jedlo si môžete vziať so sebou Cesnak, zázvor, koreň chrenu a chilli Okoreniť. Pikantné jedlo telo zahreje, aby bolo lepšie zásobené krvou. Toto riesi z. B. sekrét v nose a môže lepšie odtekať.

Kedy je nosový sprej užitočný?

Ak je nos už upchatý, takže už nie je možné dýchať a dýchať, môžete použiť nosový sprej, napr. B. od Nasic, asi 8 eur, alebo si chyťte kvapky do nosa z lekárne. Spreje sú k dispozícii pre deti i dospelých, s konzervantmi aj bez nich. Z dôvodu zmenenej účinnej dávky sú nosné kvapky vhodné pre deti. Okrem toho obsahuje veľa sprejov a kvapiek protizápalové zložky majú tiež výživné zložky, ktoré majú obnoviť a chrániť nosovú sliznicu. Pri jeho používaní sa však uistite, že nosový sprej alebo kvapky nepoužívate viac ako trikrát denne počas piatich až siedmich dní. Potom existuje riziko, že si sliznice zvyknú na nosový sprej a nebudú už samy bobtnať. Zároveň by ste nemali príliš čuchať, pretože vírusy a baktérie sa môžu dostať do dutín a spôsobiť tam zápal vedľajších nosových dutín.

Potom je človek vhodnejší Nosová sprcha, z. B. z iQ-med so 4 prílohami a soľou, cca 15 eur. Dajú sa kúpiť aj v lekárňach a drogériách. Je naplnená teplou vodou a nosnou oplachovacou soľou v správnom pomere. Vodu nechajte pretekať nad hlavou cez jednu nosnú dierku po druhej. Nosový výplach preplachuje nos a dutiny, odstraňuje vírusy a hlien a stará sa o sliznice. Voda vyteká cez mierne otvorené ústa.

Môžem športovať napriek prechladnutiu?

Ak tečie iba nos a nie sú žiadne ďalšie ťažkosti, ako je kašeľ, chrapot alebo horúčka, mierne cvičenie má dokonalý zmysel. Aby ste sa rýchlo zbavili prechladnutia, je vhodná prechádzka na čerstvom vzduchu alebo ľahký šport - tieto činnosti tiež posilňujú imunitný systém a prekrvenie slizníc. Týmto spôsobom sa účinnejšie chránite pred vírusmi. Znížte však svoje bežné pracovné zaťaženie pre silové a vytrvalostné športy, aby ste chránili svoj imunitný systém. Ak sa v tele už nachádzajú patogény, proti ktorým imunitný systém bojuje, môže cvičenie tiež oslabiť imunitný systém, čo zvyšuje pravdepodobnosť výtoku z nosa. Je dôležité, aby ste počúvali svoje telo a jeho signály. Ak sa cítite unavení a vyčerpaní, mali by ste si od cvičenia oddýchnuť.

Aké riziká prináša prechladnutie šport?
Ak máte ďalšie príznaky ako kašeľ, bolesti v krku, bolesti hlavy a tela a tiež horúčku, mali by ste sa vyhnúť športu. Imunitný systém už pracuje proti patogénom, čo znamená, že ďalší stres z cvičenia znamená iba viac úsilia a stresu. To môže predĺžiť dobu prechladnutia, ochorenie môže byť závažnejšie a so závažnejšími príznakmi a môže viesť k komplikáciám. Jedným z nich je myokarditída. Vyskytuje sa, keď sa vírusy dostanú krvou do srdca a spôsobia tam zápal. Typickými príznakmi sú dýchavičnosť, znížený výkon a únava. Ak sa myokarditída nelieči, môže viesť k zlyhaniu srdca alebo srdcovým arytmiám.

Dajte si horúcu sprchu a kúpeľ

Vodná para z kúpeľa alebo sprchovania uvoľňuje hlien v dutinách a zvlhčuje priedušky. Vodný lúč navyše zmierňuje bolesti končatín uvoľnením svalov a zlepšením krvného obehu. Zlepšuje sa tiež prietok krvi do slizníc. Vďaka tomu sa viac imunitných buniek dostane k patogénom, ktoré napadnú a zničia. Ideálny je desaťminútový studený kúpeľ s teplotou vody 38 ° C. Zdravé pôsobenie podporujú prísady do kúpeľa s mentolom, eukalyptom, tymianom alebo smrekovým ihličnatým olejom. B. Studený kúpeľ Tetesept, približne 15 eur. Éterické oleje navyše rozpúšťajú hlien a sekréty v nose a prieduškách.

VITAL tip: Sprchový gél s 30 kvapkami eukalyptového oleja, napr. B. aromátov, cca 18 eur, mix. Týmto sa vyčistí nos a zmiernia sa príznaky prechladnutia v krku a v nose. Toto je bezpečný spôsob, ako sa rýchlo zbaviť prechladnutia!

Zbavte sa rýchlo prechladnutia: nadýchnite sa

V miske so šiestimi polievkovými lyžicami uvarte tri litre harmančekového čaju Šťava z plantajnu, z. B. od Schoenenbergera, cca 20 eur, mix. Dýchajte paru pod uterákom desať minút. Cucajte si kyslé cukríky, ktoré udržujú sliznice vlhké a silné. A užívanie protizápalových liekov s ibuprofénom alebo paracetamolom.

VITAL tip: Nos dvakrát opláchnite soľným roztokom (dostupný v lekárni). Toto vymyje patogény zo slizníc.

Čerstvý vzduch

Urobte si pohodovú prechádzku, a to aj v daždivom počasí. To dáva vášmu imunitnému systému pozitívne impulzy a zlepšuje vašu náladu.

VITAL tip: Počas chôdze zhlboka dýchajte nosom, na tri sekundy zadržte dych a potom znova pomaly vydýchnite. To posilňuje a čistí dýchacie cesty.

Bylinky na prechladnutie

Horúce tekutiny spôsobujú rednutie hlienu v prieduškách a prínosových dutinách, a preto sa dajú rýchlejšie odstrániť. Ideálne sú šípkové a bazové čaje, pretože oba tiež posilňujú imunitný systém. Recepty: Dve čajové lyžičky šípkových mušlí dajte do 1/4 l studenej vody, priveďte do varu, nechajte 10 minút odstáť, preceďte. Alebo: Dve čajové lyžičky bazového kvetu vložte do 1/4 l vriacej vody a nechajte 5 minút lúhovať. Oba čaje pite ešte teplé. Prípadne existuje aj studený čaj z lekárne. Špeciálne bylinné zmesi zmierňujú príznaky nachladnutia.

Zbavte sa nachladnutia rýchlo: spánok a odpočinok

Teraz by ste mali spať najmenej osem hodín, aby sa telo mohlo zregenerovať. Zbavte sa dnes televízie, pohára vína alebo kávy - proste všetkého, čo by mohlo stimulovať organizmus. Patrí sem aj googlenie a čítanie. Doprajte si odpočinok - možno cestou fantázie na svoje obľúbené miesto sily.
VITAL tip: Mätový olej, napr. Dab pod nos, napríklad z Naissance, cca 19 eur. Esenciálny olej má tlmivý účinok na sliznice, aby ste mohli opäť správne dýchať.

Veľa pite

Aby ste zabránili uviaznutiu patogénov na prvom mieste, mali by ste po celý deň piť veľa vody a čaju. Dostatok tekutín udržuje vlhké sliznice a zabraňuje množeniu baktérií a vírusov. Ak sa blíži nádcha, môže to tiež zabrániť zhoršeniu príznakov.

Cibuľová šťava

Cibuľová šťava pomáha, ak máte podráždené hrdlo a poškriabané hrdlo. Toto funguje protizápalové, antibakteriálne a analgetické. Cibuľová šťava sa pripravuje rýchlo:

  • Cibuľu olúpte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do pohára.
  • Kúsky cibule zalejte dvoma polievkovými lyžicami medu.
  • Nechajte zmes lúhovať niekoľko hodín alebo najlepšie cez noc.
  • Vezmite výslednú tekutú lyžicu po lyžičkách niekoľkokrát denne.

Prechladnutie u batoliat a batoliat: osobitná výzva

Dosť zlé, ak máte sami neustále výtok z nosa. Čo však v prípade, že sa vaše ratolesti nakazia? Najmä tí najmenší ešte nemajú zrelý a robustný imunitný systém, čo znamená, že jednoduché prechladnutie alebo prechladnutie sa môže stať príťažou. Výzvou často nie sú deti samotné, ale rodičia, ktorí s nimi trpia a nevedia, ako môžu pomôcť. Preto je dôležité, aby ste sa podrobne informovali o prvých príznakoch, domácich liekoch a možnostiach liečby prechladnutia dieťaťa, aby ste ho včas rozpoznali.

Domáce lieky pre deti

Kedy k lekárovi?

Napriek tomu neexistuje žiadny magický vzorec pre nepoddajné prechladnutie - najmä nie pre batoľatá a batoľatá. Ak teda po krátkom čase nezistíte úľavu alebo dokonca zhoršenie stavu (napr. Zvýšená teplota alebo horúčka): Neváhajte a vyhľadajte priamo lekára.