Zbavte sa prirodzene kilogramov - Green Smoothie od Victoria Boutenko od Tasja81

  • kilogramov

Zbavte sa prirodzene kíl - Green Smoothie podľa Victorie Boutenko

prísady

Koktejl s petržlenovou vňaťou a uhorkami s hruškami

  • 1 zväzok petržlenovej vňate
  • 1 kúsok biohorky, s kožou
  • 3 hrušky, s kožou
  • Šťava z 1 grapefruitu
  • 500 ml studenej vody

ľahké

príprava

Pridajte petržlenovú vňať, kúsky uhorky, kúsky hrušiek a šťavu z grapefruitu. Vložte odmerku do viečka mixovacej nádoby a 1 min/úroveň 10 pyré.

Pridajte vodu a 30 s/úroveň 10 pyré.

Potrebné nástroje

Odmerka TM5/TM6

Recept pochádza z knihy „Green Smoothies“ od Victorie Boutenko.

Petržlen obsahuje významné množstvo vitamínov A (pre čistú pleť), C a E (pre väčšiu pružnosť), ako aj železo, mangán, vápnik a draslík. Okrem antioxidačných vlastností je vitamín C dôležitý aj pre vstrebávanie železa v tele.

Uhorky obsahujú vitamín C a kyselinu kávovú, ktoré znižujú podráždenie a opuch pokožky. Pevná škrupina uhorky je bohatá na vlákninu a minerály, ako je kremík, draslík a horčík. Uhorky sú skvelým zdrojom draslíka. Pre vysoký obsah vody má uhorka mierne odvodňovací účinok. Vďaka tomu znižuje krvný tlak a pomáha nám chudnúť.

Hrušky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov B2, C a E, ako aj medi a draslíka. Obsahujú tiež pektíny, rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Doprajte zelenému smoothie veľmi zvláštnu arómu.

Grapefruit je bohatý na vitamín C, vitamín A a fytochemikálie ako betakarotén a lykopén. Ale grapefruit obsahuje aj ďalšie vitamíny, konkrétne E, B2, B6 a B9, ako aj množstvo minerálov, ako je vápnik, mangán, horčík, fosfor a draslík. Grep je tiež nízkokalorický.

Používajte prosím zrelé a sladké hrušky, potom nemusí byť smoothie sladené!

Všeobecne prosím používajte iba zrelé ovocie, inak nebude smoothie chutiť dobre. A nepoužívajte, prosím, príliš veľa rôznych druhov zelene a ovocia, potom budú smoothie chutiť rovnako!

Smoothie vydrží v chladničke 2 - 3 dni. Najlepšie chutí samozrejme čerstvé!

Tento recept vám dal k dispozícii zákazník spoločnosti Thermomix, a preto nebol testovaný spoločnosťou Vorwerk Thermomix. Spoločnosť Vorwerk Thermomix nepreberá žiadnu zodpovednosť, najmä pokiaľ ide o množstvo a úspešnosť. Vždy dodržiavajte aplikačné a bezpečnostné pokyny v našom návode na použitie.