Zbavte sa toxínov a kíl navyše pomocou ananásovej diéty! BodyGeek

Každá žena sníva o krásnej postave, takže niekedy musí dodržiavať diétu, aby sa zbavila nadbytočných kilogramov. Medzi najefektívnejšie produkty na chudnutie patria zelený čaj, grapefruit, zelená káva, zázvor a ananás. V článku uvádzame ananásovú diétu, ktorá je pomerne prísnou, ale veľmi účinnou stravou, ktorá je známa po celom svete.

Toto chutné, aromatické a osviežujúce ovocie má veľa vlastností (diuretiká, dezinfekčné prostriedky, mineralizátory, antioxidanty, vitamíny, antitoxiká) a nízky obsah kalórií. Obsahuje veľa vitamíny (A, B, C, E), voda, celulóza, sacharóza, popol, vláknina, minerály a stopové prvky, jód, mangán, draslík, jód, dusíkaté látky, železo, síra, bromelaín, fosfor a vápnik.

Ananás sa vyznačuje obsahom bromelaínu - bioaktívnej látky, ktorá pomáha spaľovať tuky. Nachádza sa tiež v inom ovocí, v kivi a papáji. Mnoho ľudí písalo o účinku bromelaínu na telo, takže sa kedysi myslelo, že to urobí skutočné kúzlo v tom zmysle, že môže veľmi rýchlo schudnúť, ak sa vo svojej strave uchýlite k zavedeniu doplnkov bromelaínu. V skutočnosti však pomáha chudnúť, ak správne držíte diétu a cvičíte. Táto látka prírodného pôvodu má imunostimulačné vlastnosti a antiproteolytické účinky, takže rozklad bielkovín pomáha zlepšovať trávenie a rýchlo hojiť rany. Konzervovaný ananás nemá všetky vlastnosti ako čerstvé ovocie a pri teplote bromelaínu sa ničí.

Ananás je nevyhnutný aj pre telo, pretože poskytuje značné množstvo vlákniny, najmä rozpustnej vlákniny (z čerstvého ovocia). Pomáhajú pri chudnutí, vytvárajú za krátky čas (bez veľkého množstva jedla) pocit sýtosti. Vláknina absorbuje tekutiny, napučiava a vytvára gél, ktorý na chvíľu stagnuje v žalúdku a črevách a prispieva tak k pocitu nasýtenia, takže zmizne potreba stravovania.

Ananásová diéta dodáva telu energiu, pretože tieto plody majú vitamín B6, Niacín, riboflavín a tiamín majú všetky priaznivé účinky na telo, mozog, nervy a pomáhajú premieňať sacharidy a tuky na energiu. Po konzumácii ananásu by sa mali zuby veľmi dobre umyť, pretože toto ovocie obsahuje kyselinu, ktorá môže zničiť zubnú sklovinu.

Ananásová diéta:

Diéta sa môže držať 2 dni a obsahuje iba ananás. Konzumujte 2 kg ananásu denne a liter prírodnej ananásovej šťavy nesladenej cukrom. Počas dňa musia byť 4 jedlá: raňajky, obed, občerstvenie od 16:00 a večera - a ovocie je rozdelené na 4 rovnaké množstvá, ktoré sa podávajú ku každému z nich. Vďaka tejto diéte môžete zhodiť až 3 kg.

Ananásová diéta po dobu 3 dní pomáha schudnúť 2 - 3 kg a robí sa nasledovne: ananás sa očistí a nakrája na plátky, podáva sa pred každým jedlom a potom sa ponuka doplní ďalšími výrobkami: nízkotučný tvaroh, nesladený čaj, toast z raže a chudého mäsa z hydiny alebo hovädzieho mäsa (nepresahujúce 200 g pri jedle). Denná potreba tekutín je najmenej 2 litre (čistá voda, bylinkový čaj alebo ananásový džús bez cukru).

Raňajkové menu:

Prvý deň podávajte veľký plátok ananásu, 150 g nízkotučného jogurtu zmiešaného s ovsenými vločkami, šálku zeleného čaju.
Na druhý deň skonzumujte 200 ml čerstvej citrusovej šťavy a šálku kávy bez cukru.
Na tretí deň si dajte veľký plátok ananásu, 150 g nízkotučného tvarohu, čerstvú uhorku a šálku zeleného čaju bez cukru.

Obedové menu:

Prvý deň podávajte veľký plátok ananásu, 150 g varenej ryže s oblohou z varenej zeleniny alebo zeleninovej omáčky. Môžete si vybrať mrkvu, brokolicu, paradajky, baklažán a tekvicu. Zeleninu môžeme dochutiť trochou olivového oleja.
Na druhý deň zjedzte veľký plátok ananásu, 150 - 200 g vareného kuracieho alebo morčacieho mäsa alebo pečeného, ozdobeného zeleninou (paradajky, baklažán, cuketa), plátok grahamového chleba. Zeleninu môžeme dochutiť trochou olivového oleja.
Na tretí deň si môžete vybrať veľký plátok ananásu, 150 g varenej ryže so zeleninou, 150 - 200 g vareného kuracieho mäsa alebo grilované kuracie prsia.

Občerstvenie od 16:00: plátok ananásu, šálka zeleného čaju, pohár ananásovej šťavy alebo 150 g nízkotučného jogurtu.

Večerné menu:

Prvý deň podávajte veľký plátok ananásu, 150 - 200 g ľahko upečenej ryby, paradajkový šalát, papriky, uhorky a cibuľu ochutené trochou olivového oleja.
Na druhý deň zjedzte veľký plátok ananásu, vajce uvarené na tvrdo, šalát a špenát, misku zeleninovej polievky.
Na tretí deň si môžete vybrať veľký plátok ananásu, 150 - 200 g varenej alebo pečenej ryby, s trochou citrónu, ozdobiť gratinovanou zeleninou (šampiňóny, paradajky, baklažán, grilovaná cuketa).