Zbavte sa tukovej pečene pravidlom 30 minút - bez liekov
Asi tretina všetkých Nemcov má tukovú pečeň - často o tom nevie. „Generáciu francúzskych hranolčekov“ ovplyvňuje najmä nesprávna výživa. Vedec vysvetľuje, ako sa zbaviť poruchy bez akýchkoľvek liekov.
Mastná pečeň často zostáva nezistená. Zdroj fotografií: Pixabay
- Príspevok od: News Team
- Aktualizované: 30. 11. 2019, 7:54 hod.
Ako uvádza časopis „Diabetes Ratgeber“, asi tretina všetkých dospelých v Nemecku má stukovatenie pečene. Vedľajšie účinky sú často obezita a cukrovka 2. typu. Aj keď liečba liekom nie je možná, tukovej pečene sa dá zbaviť pomocou pravidla 30 minút, ako povedal profesor Dr. Elke Roeb, gastroentológ a hepatológ vo fakultnej nemocnici Giessen, vysvetľuje:
"Po dobrých 30 minútach cvičenia sa odbúravajú tukové zásoby v pečeni. Preto je dôležité, aby ste cvičili aspoň tak dlho."
Pri chudnutí platí pravidlo 30 minút. Foto zdroj: Pixabay
Proti tuku v pečeni sú ideálne vytrvalostné športy, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. To, že môžete problém dostať pod kontrolu, potvrdzuje aj Dr. Ali Canbay, riaditeľ univerzitnej kliniky Magdeburg (gastroenterológia, hepatológia a infekčné choroby):
"Pečeň nám veľa odpúšťa. Je to orgán v našom tele, ktorý sa môže najlepšie regenerovať."
Dôležitá je aj správna výživa
Okrem športu je rozhodujúca aj výživa. Zdroj foto: Pixabay
Okrem fyzickej aktivity je tiež dôležité zamerať svoju stravu na boj proti stukovateniu pečene:
1. Nahraďte rafinované sacharidy, ako je biela múka alebo cestoviny, celozrnnými výrobkami.2. Pri ovocných cukroch buďte opatrní.3. Je lepšie vyhnúť sa nealkoholickým nápojom, ovocným džúsom a sladkostiam.
Zatiaľ čo v minulosti trpeli tukovým ochorením pečene najmä alkoholici, v súčasnosti sa toto ochorenie šíri aj u detí. Hovoríme preto už o „generácii hranoliek“. To ide ruka v ruke s rizikom rakoviny pečeňových buniek.