Zbavte sa vrások svojou stravou! Diéta; Strava

Predčasná, suchá, vráskavá pokožka, prítomnosť vrások sú bežné problémy, ktorým je možné predchádzať a liečiť ich. Okrem zásahov vykonaných v špecializovaných kanceláriách a drahých krémov môže byť pri opätovnom získaní krásy pokožky skutočne užitočná výživa.

strava

Podľa odborníkov z univerzity v Nottinghame je možné predčasnému starnutiu predchádzať stravou bohatou na ovocie a zeleninu. Štúdia publikovaná v časopise Evolution and Human Behavior, ktorú cituje www.time.com, ukazuje, že strava môže stimulovať prirodzenú produkciu kolagénu v pokožke a tak redukovať vrásky.

Je dôležité zvoliť si správne potraviny.

Zelenina a ovocie bohaté na karotenoidy (mrkva, tekvica, paradajky, brokolica, špenát, papája, pomaranče, mango) dodajú pokožke zvláštny lesk, ktorý konkuruje prirodzenému opáleniu. Antioxidanty nachádzajúce sa v ovocí, ako sú čučoriedky, jahody, maliny, brusnice alebo zelený čaj, navyše zabraňujú predčasnému starnutiu buniek a majú silu zabrániť vzniku vrások.

Pre zdravú pokožku sa rozhodnite.

Potraviny bohaté na vitamín C. Vitamín C v citrusoch má silný antioxidačný účinok, chráni pokožku pred účinkami slnka, udržuje ju hladkú a predchádza vzniku vrások.

Potraviny bohaté na vitamín A.

Dodáva pokožke pružnosť, zabraňuje vzniku vrások a zabraňuje vzniku strií. Nájdete ho v baklažáne, paprike, šiškách, paradajkách ale aj vo vaječnom žĺtku, pečeni, mliečnych výrobkoch, rybom oleji.

ryby prináša pokožke potrebné oleje. Bohaté na omega 3, ryby by nemali chýbať vo vašej strave, ak túžite po krásnej pokožke. Na suchú pokožku sa odporúča užívať doplnky omega 3 mastných kyselín spolu s konzumáciou rybieho oleja dvakrát alebo trikrát týždenne.

Zelený čaj pomáha vám udržiavať pokožku mladú.