Zbavte sa závislosti na jedle!
Niekto si vyberá sladké jedlá, iný slané jedlá a veľa ľudí verí, že chtíč je spôsob, ako mu telo dá to, čo potrebuje.
Iní veria, že túžby sú jednoducho poháňané hladom a chamtivosťou. Odborníci sa domnievajú, že chute vznikajú z niekoľkých príčin, ktoré súvisia s vývojom, psychologickými faktormi, ako je stres alebo nešťastie, a niekedy aj emocionálnou potrebou určitého druhu potravy.
Hlad je spôsob, akým si telo zaisťuje, že prijíma potrebnú energiu vo forme výživných látok z potravy.
Chtíč má tiež psychologickú zložku, a to náladu, najmä zlú náladu, ktorá je silným faktorom; tu sú odmeny za čas. Tento aspekt je z veľkej časti zakorenený v detstve, keď nám rodičia ponúkajú sladkosti, aby nás odmenili.
Príznaky závislosti na jedle
- Myslíte si, že nemôžete kontrolovať príjem potravy, najmä rýchleho občerstvenia, jedál s vysokým obsahom cukru?
- Vyskúšali ste rôzne diéty alebo programy na chudnutie, ale žiaden nepriniesol dlhodobé výsledky?
- Pokúšali ste sa zvracať pomocou preháňadiel, aby ste sa vyhli prírastku hmotnosti po veľkom jedle.?
Mnoho závislých na potravinách je obéznych a vyskúšali mnoho spôsobov, ako udržať svoju váhu pod kontrolou, napríklad (diéty, lieky, chirurgické zákroky atď.), Ale nič nevytvorilo trvalé riešenie. Ostatní závislí na jedle neboli obézni.
Ich telesná hmotnosť bola kontrolovaná extrémnymi opatreniami, ako je nadmerné cvičenie, očista zvracaním alebo preháňadla (bulímia) alebo prísne a nezdravé obmedzenie potravy (anorexia). Bez ohľadu na to, ktorá verzia závislosti od jedla vám vyhovuje, všetky tieto príznaky sa časom zhoršujú a nakoniec vedú k fyzickým problémom, ktoré môžu spôsobiť skorú a niekedy bolestivú smrť.
Emočné príznaky závislosti na jedle:
- Zistíte, že ste v depresívnom stave, beznádeje, smútku alebo je vám hanebné jesť, alebo sa vám vaša váha hanbí.?
- Všimli ste si niekedy, že po konzumácii cukru, múky alebo pšenice sa stanete podráždenejšími?
Narkomani si môžu všimnúť, že ich emócie sa pri konzumácii návykových látok stávajú závažnejšími, intenzívnejšími alebo neprimeranejšími. U mnohých závislých od jedla sa ich emocionálny život môže zhoršiť v pocity zúfalstva, depresie alebo samovražedných myšlienok.
Sociálne príznaky potravinovej závislosti:
- Jete na odľahlých miestach, aby vás nikto nevidel?
- Vyhýbajte sa sociálnym interakciám, pretože máte pocit, že nevyzeráte dosť dobre alebo že nemáte správny outfit?
- Kradnite jedlo iným ľuďom?
Spoločenský život závislého od jedla ovplyvňuje obsedantný pocit, a tým je myšlienka na jedlo. Očný kontakt s ľuďmi alebo záujem o rozvíjanie pocitov pri vytváraní priateľstiev alebo dôverných vzťahov - to všetko prechádza do pozadia.
Ako sa zbaviť pocitu jedla?
Jedným z najdôležitejších aspektov, keď chceme schudnúť, je obmedziť množstvo jedla, ktoré konzumujeme. Normálne by sa to mnohým z nás javilo ako veľmi ťažké, pričom niektorí z nás by boli chamtiví.
Počúvajte relaxačnú hudbu, počúvajte pokojné tóny, budete mixovať pomalšie a tým sa rýchlejšie unavíte. Aj keď na vás bude tlačiť čas, stres sa zníži a pocit sýtosti sa dostaví skôr, ako zjete viac, ako potrebujete.
Sviečky s vôňou vanilky zaženú túžbu po sladkom, ktoré je jedným z hlavných nepriateľov ľudského tela.
Účinky používania produktu sa líšia v závislosti od každej osoby a môžu sa líšiť od tých, ktoré sú opísané na tejto stránke. Zmyslom našich výrobkov nie je predchádzať, liečiť alebo liečiť vážne choroby alebo ochorenia.