Zbohom celulitída vďaka správnej strave Wunderweib
Foto: obsah iStock
- Celulitída: Správna výživa je zásadná
- Anticelulitídna diéta: vyhýbajte sa tukom a sacharidom
- Povolené je ovocie, zelenina a omega-3 mastné kyseliny
sa dá urobiť s právom výživa zmenšiť. Povieme vám tu, prečo strava ovplyvňuje kvalitu nášho spojivového tkaniva.
Celulitída: Správna výživa je zásadná
V našom tele sa na rôznych miestach nachádza spojivové tkanivo, ktoré v organizme preberá ochrannú a podpornú funkciu. Celulitída - alebo pomarančová kôra - nastáva, keď tukové bunky tlačia cez oká spojivového tkaniva a tým ich nerovnomerne rozdeľujú.
Aby ste mohli bojovať proti svojej celulitíde, mali by ste jesť čo najmenej tukov a dlhodobo meniť svoje stravovacie návyky. Prírodné vitálne látky nielenže podporujú váš metabolizmus, ale ovplyvňujú aj vzhľad vašej pokožky. Vyvážená a zdravá strava vám poskytne napríklad vitamín E, ktorý chráni vaše bunky, a vitamín A, ktorý zase pomáha pokožke pravidelne sa regenerovať.
Anticelulitídna diéta: vyhýbajte sa tukom a sacharidom
Aby ste mohli úspešne bojovať proti svojej celulitíde, mali by ste, pokiaľ je to možné žiadne nasýtené tuky Konzumujte - najmä v kombinácii s potravinami obsahujúcimi sacharidy, ako je čokoláda alebo občerstvenie.
Spravidla by ste mali tiež robiť čo najviac Vyhýbajte sa jednoduchým sacharidom obsiahnutým v bielej múke a cukre. Namiesto toho choďte na celozrnné výrobky. Rovnako odložte prsty od hotových jedál a mliečne výrobky, ako je syr, si doprajte iba s mierou.
Povolené je ovocie, zelenina a omega-3 mastné kyseliny
Aj keď by nasýtené mastné kyseliny mali byť v strave prítomné iba v malom množstve, mäso, klobása, mliečne výrobky a tiež ryby obsahujú dôležité živiny a stopové prvky, ktoré vaše telo potrebuje.
Pamätajte teda: Až 600 gramov mäsa týždenne je úplne v poriadku. Ak je to možné, uprednostnite radšej nízkotučné varianty a konzumujte ryby najmenej dvakrát týždenne, aby ste telu dodali zdravé omega-3 mastné kyseliny.
Päťkrát denne by ste však mali jesť čerstvú zeleninu a ovocie, ako sú paradajky, cukety, mrkva, špenát a pomaranče, v malých dávkach.
Zároveň by ste mali vypiť najmenej dva litre denne, takže pokožka je zvnútra zásobovaná vlhkosťou a zostáva tak pružnejšia.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.