Zbohom s malými vlnami

Tri tipy pre pevnejšie nadlaktie

Už vo veku 40 rokov máva nadlaktie s mnohými ľuďmi. Tento jav postihuje najmä ženy. Ale ľudia, ktorí zhodili veľa kilogramov, poznajú nepríjemný pohyb nadlaktia a chýba im pokožka, ktorá bola kedysi tak napnutá.

Ukážeme vám, ako sa používa tri jednoduché tipy Váš Utiahnite horné ramená a Dajte zbohom mávajúcej ruke môcť.

Prečo sa spojivové tkanivo na horných končatinách zmenšuje rýchlejšie ako na iných miestach?

Prečo zo všetkého mávajú aj nadlaktie, a nie niečo na stehná je dôsledkom gravitácie. Posúva pokožku ďalej od svalu. Čím viac kože a menej svalov, tým je to viditeľnejšie.

Zanecháva pevnosť pokožky s zníženie produkcie kolagénu potom toto uvoľňujúce sa napätie zvyšuje množstvo pokožky. Ak sa zmenšujú aj svaly na hornej časti paže, zvyšuje sa nepomer medzi zväčšenou pokožkou a zmenšenými svalmi a javí sa to ako nám známe mávajúce ruky.

Kto si to teraz myslí Predmet mávajúci ramenami je veľmi nepríjemné a chce sa s tým skryť, môže vedieť, že ste v dobrej spoločnosti. Muži sú postihnutí menej často ako ženy, pretože nimi sú výraznejší sval nadlaktia mať a to Spojivové tkanivo menej slabé Ak nebudete pôsobiť proti vekovej degradácii svalov, môžete mať slovo, rovnako ako ženy.

1. Prečistite si spojivové tkanivo

V ideálnom prípade je telo uložené v spojivovom tkanive dôležité živiny a. Odporcami tohto sú tzv Metabolický odpad, odpadové produkty. Vznikajú o Prekyslenie potravinami, stresom alebo vonkajšími vplyvmi, ako sú lieky alebo toxíny z prostredia. Ak už nie je možné tieto odpadové látky odstraňovať, telo si ich ukladá v našom spojivovom tkanive na hornej časti ramena a stehne, takzvanej fascii. Ak je v spojivovom tkanive veľa trosky, prináša to Rovnováha živín sa úplne pokazila a môže viesť k deficitu živín.

V ideálnom prípade je spojivové tkanivo plné dôležitých živín. Je pevný a elastický. Ak sa však zvyšujú odpadové látky, spojivové tkanivo stráca svoju pružnosť a ochabuje.

Cieľ je teda náš Zbaviť telo kyselín a znova dostatok živín v spojivovom tkanive usadiť. Najprirodzenejším riešením je acidobázická rovnováha. Len čo ho uvediete do rovnováhy, vo vašom spojivovom tkanive sa môže uložiť viac výživných látok a troska sa odstráni. Vaše paže sú tak opäť pevnejšie.

Týmto spôsobom samozrejme dosiahnete vyváženú acidobázickú rovnováhu

Vypiť dostatok vody
Dávaj pozor na čerstvé sezónne jedlo. Najlepšie v bio kvalite
Vyhýbajte sa rýchlemu jedlu a hotové jedlá všeobecne
vyhnúť sa Nadmerný šport, ktorý stresuje vaše telo
Dostatočné pokojný spánok je dôležitý pre vyváženú acidobázickú rovnováhu
Nikotín, alkohol a kofeín vás spôsobujú kyslosť
Dajte si občas prestávku. Najlepšie s jedným Základný kúpeľ, ktorý pomáha pokožke vylučovať kyseliny.

Ak chcete presnejšie vedieť, ako vyvážiť svoju acidobázickú rovnováhu a aké pozitívne účinky to môže mať na váš organizmus, odporúčame vám náš ebook na túto tému v oblasti členov portálu Jungbrunnen

2. Zosilňovače kyslíka pre vaše spojivové tkanivo

Spojivové tkanivo pozostáva v podstate z kolagénových vlákien. Podporujú pokožku a udržiavajú ju hladkú a napnutú. Ako skladovací a transportný systém pre kyslík a živiny sa tieto prenášajú do buniek prostredníctvom najjemnejších krvných ciev. Čím sme starší, tým slabší je prietok krvi, čo je zase potrebné na to, aby kyslík prijímal potravu v bunkách. Všetky opatrenia podporujúce krvný obeh, zvýšiť obsah kyslíka v spojivovom tkanive a napneme našu pokožku.

Samomasáž pomocou valca prístrojovej dosky

Valcovaním po valci s tvrdou fasciou sa tkanivo vytláča ako špongia. Čerstvá tkanivová tekutina potom prúdi späť do masírovaného tkaniva. Už jeden pár minút masáže s rolkou fascie, zvyšuje krvný obeh znateľné a teda prináša viac kyslíka a živín do tkaniva. Toto cvičenie môže opakovane dokonca podporovať hromadenie nových kolagénových vlákien. Spojivové tkanivo sa tak stáva pevnejším a pevnejším.

Striedavé sprchy pre lepšiu cirkuláciu krvi

Ak ste tvrdí, môžete to urobiť po sprche ochladiť vodu. Teraz pomaly pohybujte rukou tam a späť pod prúdom studenej vody. The podporuje krvný obeh a tým prináša viac kyslíka do spojivového tkaniva. Potom stačí vodu trochu rozotrieť.

3. Prirodzená údržba zovňajšku

Nemala by sa zanedbávať ani starostlivosť o pokožku zvonku. Príroda dodáva celý rad výživné prísady, ktoré sú dobré pre našu pokožku a tiež ju napínajú. Pomocou týchto trikov sa môžete optimálne starať o svoju pokožku.

Aplikujte raz alebo dvakrát týždenne lúpanie o. To im nielen prospieva Krvný obeh, skôr odstraňuje odumretú kožu a pripravuje pokožku na následnú starostlivosť. Či už použijete pílingový prípravok alebo rukavicu, je úplne na vašich preferenciách.
Účinné látky z Nechtíková, arnická a tigrovaná tráva podporovať Hojenie a regenerácia rán, propagovať Tvorba kolagénu a práca stimulácia krvného obehu
kofeín má silný krvný obeh a stimulačný účinok na metabolizmus a údajne má aj účinok odbúravajúci tuky
Dáte prednosť pH neutrálna starostlivosť s hodnotou ph 7
Používajte výrobky bez minerálnych olejov, parabénov, hliníka alebo umelé vône. Prinášajú škodliviny cez našu pokožku do tela a spôsobujú nám nevoľnosť.