Zdravá a krásna ako Keira Knightley Tvojich 5 najlepších tipov - FIT FOR FUN

Keira Knightley srší prirodzenosťou a sviežosťou - nielen na veľkej obrazovke, ale aj v skutočnom živote. Ako je schopná to urobiť? Herečka jej dáva 5 najlepších tipov na krásu a zdravie.

knightley

Zdravá a krásna ako Keira Knigley - o tom snívajú mnohí. Napriek každodennému stresu ako hollywoodskej hviezdy, matky a ženy v domácnosti, 33-ročná žena ohromuje špičkovou postavou a veľkou charizmou. Vďaka vyváženej strave však cesta k požadovanej hmotnosti, lesklým vlasom a sviežej pleti nie je až taká náročná. The Bunte zistili, na ktoré päť trikov prisahá herečka „hrdosť a predsudok“.

1. Ráno si dajte zázvor

Ďumbier zvyšuje spaľovanie tukov, obmedzuje vašu chuť do jedla a predchádza tak chute. S čerstvo uvareným čajom na raňajky dostanete ráno metabolizmus. Horúca hľuza vám zároveň poskytne množstvo výživných látok, ako je vitamín C a minerály.

2. S vlákninou proti chute na jedlo

Celozrnný chlieb, strukoviny a semená majú jednu spoločnú vlastnosť: Obsahujú obzvlášť vysoké množstvo plniacej vlákniny. Ak ho zjete dostatok, chuť na jedlo nemá šancu. Ráno sa napríklad o dobrý prísun vlákniny postará musli s ľanovým semienkom alebo chia semiačkami, na obed je dobrou prílohou šošovica alebo fazuľa. Tu je zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny.

3. Správne dochuťte - namiesto byliniek namiesto byliniek

Príliš veľa soli v ponuke podporuje kardiovaskulárne ochorenia, ako je mŕtvica, a zvyšuje riziko problémov s obličkami - minimálne u takzvaných ľudí citlivých na soľ. Je preto lepšie dochutiť si jedlo čerstvými bylinkami, ako je petržlen, žerucha, pažítka alebo nejaké chilli. Nielen, že je zdravá, ale aj skutočne chutí!

4. Ideálne občerstvenie: syr Harz

Nijaký tuk, žiadne sacharidy, ale dostatok bielkovín - to robí zo syra Harz skutočnú superpotravinu! Ako občerstvenie medzi tým vás udrží na dlhšiu dobu sýtu a môže vám tak pomôcť pri chudnutí. Vďaka svojej skvelej kombinácii živín tiež pôsobí proti odbúravaniu svalov.

5. Sladkosti sú v poriadku - ale nie s cukrom, prosím

Vo výrobkoch je viac cukru, ako si mnoho ľudí uvedomuje. Napríklad ovocný jogurt, kečup, hotové výrobky alebo šalátové dresingy obsahujú obzvlášť veľké množstvo bieleho krištáľu - nielen že sú nezdravé, ale tiež kalorické bomby.

Pri nakupovaní preto dávajte pozor na zoznam prísad do výrobkov: Výrazy, ktoré končí na „ose“, ako je maltóza, sacharóza alebo fruktóza, znamenajú obsah cukru. Nemusíte sa však úplne zaobísť bez sladkosti: Vyskúšajte cukrovú alternatívu ako stevia alebo sukrin.